블로그를 운영하면, 자연스럽게 접하게 되는 것이 품앗이 입니다. 일명 "스댓공"이라고 하는 것인데 의미는 포스팅 스크랩, 댓글, 공감입니다. 이를 하는 이유는 자기가 작성한 포스팅에 많은 사람들이 댓글을 남기고, 공감을 남기고 또한 스크랩을 하면 블로그 지수와 노출도가 올라갈 것라는 기대로 하는 것입니다. 물론 저 또한 블로그를 처음 키울 때 많이 했던 행동 중 하나입니다.
주로 블로그품앗이는 네이버 블로그를 키우는 분들이 할 것입니다. 하지만 이 같은 행위가 예전에는 어떤 효과가 있었다 할 지언정 씨랭크가 적용되고 이후부터는 큰 의미가 없는 행동이라 합니다. 이는 운영원칙과 공식 가이드 북을 바탕으로 작성하는 것이기에 믿을 수 있는 내용입니다.
관련 책에 따르면 블로그 강의 교육생들 중에서 가장 많이 나오는 말들 중 하나가 스댓공이라고 합니다. 그래서 서로 카톡 단체방이나 카페에서 자신이 작성한 포스팅을 올리고 품앗이를 요청하는 것입니다.
이는 씨랭크 알고리즘 이전에는 효과가 있었다고 하지만, 위에서 언급했지만 씨랭크가 적용되고 나서는 효과가 없습니다. 전혀 영향이 없다고 할 수 없지만 아주 미미한 수준이라서 상위노출에 거의 영향을 주지않는다고 합니다. 그렇기때문에 품앗이를 요청하는데 긴 시간을 투자하지않아도 되는 것입니다.
그리고 많이 떠도는 저품질블로그 관련 루머 중 하나가 저품질 블로그를 가진 사람과 이웃이 되면 자신의 블로그까지 저품질에 된다는 것입니다.
결론을 말하자면 이는 전혀 맞지않는 이야기이며, 또한 이웃 숫자가 아주 많다하더라도 이 수치가 블로그의 상위노출에 어떠한 영향도 주지않습니다. 그래서 저품질 블로거와 이웃을 맺어도 상관없습니다.
루머이야기가 나와서 하나 더 이야기한다면 품앗이에 비해서 많이 거론되지는 않지만 유입 수가 500명이 유지되면 저품질이 풀린다는 것입니다. 이 같은 루머는 일부 블로그 강의 교육과정 중에 생겼났다고 하는데, 이는 사실이 아니며, 인위적으로 500을 만들 시간에 차라리 특정 주제에 대한 지속적인 관련 컨텐츠를 하나 더 작성하는게 블로그 지수, 이후의 상위노출 영향에 더 큰 도움이 됩니다.
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유칼립투스 효능, 호흡기와 공기정화 기능의 강자!
호주의 고무나무라는 별칭을 가지고 있는 유칼립투스는 전세계에서 약 300종 이상이 자라고, 여러 분야에 사용되고 있습니다. 명칭의 유래는 잘 싸였다는 뜻으로, 유칼립투스의 꽃이 피기 전 꽃의 내부를 꼼꼼히 감싸는 듯한 모습에서 비롯한 이름이라 합니다.
유칼립투스의 잎은 향기를 내면서, 희발성을 가진 유칼리유는 채취하여 치료용, 약제로 사용됩니다. 일반적으로 수증기 증류법을 이용하여 잎에서 추출한 것을 사용합니다. 호주, 중국, 포르투갈, 브라질에서 구할 수 있으며, 캄포향을 지니고 있습니다.
유칼립투스의 성분은 유칼립투스 블루말레, 블루검, 오스트랄리아나, 레몬 유칼립투스, 페퍼민트 유칼립로 되어있습니다.
유칼립투스 블루말레는 1.8-시네올 91% 로 호흡기에 사용되는 등급입니다.
블루검은 1.8-시네올 69%로 보편적인 등급입니다.
오스트랄리아나는 1.8-시네올 55%로 가장 순합니다.
레본과 페파민트 유칼립투스는 1.8 시네올이 거의 함유되어 있지 않습니다.
유칼립투스의 효능
주요 효능은 거담작용, 발적제, 진통제, 항균/항바이러스입니다. 특히 기관지염이나 기침, 가래에 효과가 좋으며, 특유의 향으로 두통을 빠르게 해소해줍니다.
생활적인 측면에서는 티트리, 레몬그라스와 더불어 가장 공기 중의 잡균을 죽이는데 탁월한 효과를 내는 것으로 유칼립투스가 있습니다. 그리고 티트리와 라벤더를 함께 사용하면 벌레물린 부위에도 사용할 수 있어 일상 생활 특히 모기들이 많은 여름에 가까이하면 도움됩니다.
궁합이 좋은 오일들의 종류들도 많은 편이라 적절한 블랜딩을 통해 본래 가지고 있는 기능을 강화하여 더욱 좋은 효과를 나타냅니다.
호흡기 계열에 도움을 주고싶다면 레몬, 타임, 페퍼민트, 사이프러스, 티트리 등을 함께 블랜딩하면 비염 개선에도 효과가 있는 것으로 알려져있습니다.
근육통이나 멍든 등의 부분에는 블랙패퍼, 진저, 파인, 타임 당과 함께 사용하면 빠른 개선에 영향을 끼칩니다.
향이 강하고 사람마다 호불호가 심해서 일반적으로 스킨케어, 즉 피부미용 화장품 분야에는 잘 사용이되지않습니다. 또한 임산부는 절대로 사용하면 안되는 허브류 중 하나입니다.
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지성피부 관리는 그레이프프룻 허브와 함께~
신선한 과일만을 엄선하여 그 껍질을 냉압착법으로
추출하는 에센셜오일 중 하나인 그레이프프룻은
운향과에 속하는 것으로 상쾌하고 달콤한 향이 특징입니다.
색은 밝은 노란색을 띄고 있으며 연하고 즙이 많고,
단맛과 신맛이 알맞게 조화를 이루고 있습니다.
최대 생산지는 미국 플로리다주로
전세계의 생산량 60%를 차지하고있습니다.
그레이프프룻의 효능은 다음과 같습니다.
1. 림프순환 촉진, 이뇨작용, 항바이럿, 항균제
수렴제, 특히 지성피부나 두피, 여드름과 부종에 효과가 좋으며
모세혈관을 확장시켜 혈의 작용을 돕고있습니다.
모낭과도 관련있는 모세혈관은 그 기능이 좋을 수록 모발에
원활한 영양공급을 할 수 있어, 모발관리에도 유용합니다.
2. 지성피부에 좋은 만큼 과도하게 분비된 피지를 감소하여
여드름 발생을 억제합니다.
3. 향긋한 향이 스트레스를 완화시키기때문에
우울증이나 진정제로도 사용되며
가볍게 두통에 이용되기도 합니다.
지성피부나 여드름 피부에 그레이프풋을 사용할 때
몇가지 오일들과 블랜딩하여 사용하는것이 좋습니다.
버가못, 레몬, 오렌지, 제라늄, 팔마로사, 라벤더,
티트리, 쥬니퍼베리, 사이프러스 등이며
이들을 적절한 양으로 블랜딩하여 피부에 사용하면
피지와 여드름을 정상화시킬 수 있습니다.
차로 우려서 마시는 등의 식용을 목적으로
섭취한다면 인체의 신진대사를 돕는데
최근 자료들에 따르면 지방연소 작용이 있어
다이어트 식품으로 활용도가 높습니다.
또한 항산화제 기능이 뛰어나기때문에
확산성 탈모의 원인이기도 한 신체의 활성산소를
제거하는데 좋기때문에 탈모증상이 있거나
지성피부나 민감한 두피는 가까이 하는 것이 좋습니다.
By the method of pouring fresh fruit into the cold
One of the essential oils extracted is the grapefruit fruit.
It is part of the Unyang family and has a refreshing and sweet scent.
The color is bright yellow, light, juicy,
The sweetness and sour taste are in the right harmony.
The largest production destination is Florida.
It accounts for 60 percent of the world's output.
Grape fruit benefits include :
1. Promotion of limp circulation, diuretic action, antibilot, antibacterial agents
It is especially effective for oily skin, scalp, acne and edema.
The capillary vessels are expanding to aid the operation of the meridians.
Capillary vessels, which are also related to hair follicle, can be used to help your hair as it works better.
It provides good nutrition, which is also useful for hair care.
2. Reduce the amount of sebum excreted
Prevent acne from occurring.
3. The sweet smell relieves stress.
It's also used as a sedative or a sedative.
They are also used for headaches.
When using gray print on oily skin or acne skin,
It is recommended that some oils are blanked and used.
Vegamoth, lemon, orange, geranium, palmarosa, lavender,
TitrI, Juniperbery, Cyprus, etc.
If you blanding them in an appropriate amount and use them on your skin,
You can normalize Fiji and acne.
For the purpose of food, such as tea
It helps the body's metabolism.
Recent data shows that there is a fat burning effect.
It is highly utilized as a diet food.
Also, it has excellent antioxidant function.
The active oxygen in the body, which is also responsible for the spread of hair loss,
Have symptoms of hair loss because it is good for removal
It is recommended to keep your oily skin or sensitive scalp close.
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탈모샴푸의 올바른 선택은 탈모관리의 첫걸음.
인체의 신진대사 기능의 장애가 두피에도 영향을 미쳐 다양한 문제를 일으켜 점차적으로 모발이 가늘어지는 증상을 두피탈모라고 합니다. 이 같은 증상의 원인은 두피에서만 단일적으로 일어난 것이 아니라, 인체 내의 호르몬과 오장육부에서 부터 문제가 시작되어, 그 결과가 두피와 모발에 나타나는 것입니다.
그렇기 때문에 갑자기 모발이 많이 빠지거나, 앞쪽 헤어라인이 M자형으로 탈모가 진행중이라면 지체없이 전문의와 상담을 받아보는 것이 현명합니다. 그 과정에서 두피의 상태를 파악하고, 신체검사를 하여 오장육부에 이상은 없는지, 혈의 상태는 정상인지, 또한 유전적으로 탈모가 일어나고 있는지도 파악해야 합니다.
이렇게 원인을 알아야하는 이유는 탈모라는 것 자체가 단순히 탈모샴푸나 두피관리 등의 외적인 관리의 미용적인 측면에서만 관리하다고해서 개선되는 것은 아니기때문입니다.
또한 탈모가 진행되는 데는 짧게는 3개월 길게는 6~1년 동안부터 조금씩 조금식 문제가 생기고, 쌓여서 나타난 것이기 때문에 절대로 짧은 기간에 개선되지 않습니다. 즉 과대광고에 현혹되어서는 안된다는 것입니다. 가장 인정을 받고있는 프로페시아, 미녹시딜 등도 그 효과를 알려면 최소 6개월 이상은 지켜봐야합니다. 정상적인 사람도 모발은 한달에 약 1cm성장하는데, 탈모증상이 있는 사람은 그 보다 덜 올라오는게 일반적입니다.
탈모가 되기까지의 자신의 두피에 대한 관리소홀이 문제일때는 그 방치기간 동안의 시간이 필요합니다. 피부관리도 그렇지만 특히나 탈모관리는 예방이 최고의 치료법이자 해결책인 것입니다.
먼저 탈모증상이 있는 사람은 자신의 두피타입을 확인해야합니다.
지성두피인지 건성두피인지, 복합성 두피인지 말입니다.
그에 따라서 관리방법이 달라집니다.
예를 들어 본인의 두피가 지성두피라면 두피맛사지는 최대한 피하는 것이 좋습니다. 피지가 과다하게 분비되어 있는 두피의 상태가 지성인데, 마사지를 하게되면 피지선을 자극시켜, 피지가 더 분비되기 때문입니다. 이는 비듬과 각종 트러블을 일으키는 원인이 됩니다.
하지만 건성두피라면? 적당한 두피 맛사지가 오히려 두피의 혈류를 자극시켜 모발이 질좋은 혈액을 공급받을 수 있고, 모자란 피지가 분비되어 각종 균이나 외부물질에 대해 두피를 보호해줍니다.
그리고 탈모샴푸를 많이 사용하게 될텐데, 이 또한 제품을 구입할 때 여러 타입이 존재하며, 자신에게 맞는 제품을 골라야합니다. 비듬끼가 있는데 유분이 잔뜩 들어가있는 성분의 샴푸를 구입한다면 오히려 탈모를 악화시키기 때문입니다. 반대로 세정력이 지나치게 강한 샴푸를 구입했는데 자신의 두피가 탈모를 동반한 민감성, 혹은 건성 타입이라면 이는 자신과 맞지않습니다.
탈모샴푸를 선택할 때, 최근 자료들에 따르면 몇가지 피해야할 성분들이 있습니다. 그 성분들은 다음과 같습니다.
SLS, SLES : 소듐 라우릴 설페이트, 소듐 라우레스 설페이트 - 이들은 계면활성제의 종류인데, 비교적 금액이 저렴하면서 세정력이 우수하여 화장품 제조사에서 즐겨사용합니다. 다만 그 세정력이 지나치게 강하기때문에 두피의 문제를 가지고 있는 사람이 장기간 사용하게되면 탈모가 악화될 수 있습니다.
파라벤류 : 메틸, 에틸, 부틸 파라벤 등의 명칭을 하고 있는 것으로 방부제 역할을 하는 것입니다. 이 같은 성분이 많이 함유되어 있다면, 샴푸 거품을 씻을때 제법 긴 시간을 투자해서 꼼꼼히 행구어내야 합니다. 그렇지 않으면 두피나 모발에 잔류하여 추후에 문제를 일으키기 때문입니다.
최근에는 무방부제 샴푸들도 많이 나오고있기때문에 검색을 통해서 샴푸를 선택하는 것이 바람직합니다.
위의 것들을 제외하면 거의 대동소이하기때문에 어떤 것을 사용하도 되며, 금액대가 부담스럽지 않은 선에서 사용하는 것이 좋습니다. 주위에 금액대가 높은 샴푸를 구입했다가 아까워서 제대로 사용도 못하는 경우를 보았기때문에 적당히 오래 사용할 수 있는 것을 선택하는 것이 좋습니다.
전성분을 확인하는 방법은 제품을 구입하고 뒷면을 보게되면 전성분 표기가 되어있습니다. 이는 모든 화장품에 공통적으로 들어가있는 것이며, 의무입니다. 만약 제품을 구입했는데 전성분 표기가 없다면 그 제품은 큰 신뢰가 없는 것입니다.
정말 자신있는 성분들로만 샴푸를 제조했다면 그것을 더 광고하려하지 숨기지는 않기때문입니다.
현재는 그저 이름만 탈모샴푸라고 해서, 혹은 브랜드를 보고 제품을 고르는 시대는 지나갔습니다. 많은 정보들이 인터넷이나 책에 퍼져있기때문에 전성분을 확인하면서 정말 순하고 알짜베기같은 탈모샴푸를 구입하는 것이 현명한 두피,탈모 관리의 첫 걸음이라 할 수 있습니다.
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마조람 아로마 오일 효능과 허브차(두통 해소)
마조람은 꿀풀과로 분류되며, 항통증 오일로서
가장 뛰어나다는 평가를 받고 있습니다.
"스윗마조람"이라고 불리며 추출 부위는 꽃입니다.
(사람의 취향에 따라 호불호가 갈리는 허브류입니다.)
6~8월에 연한 노란색이나 흰색으로 작은 꽃이 피며,
달콤한 향이 나는 것이 특징입니다.
북아프리카나 유럽을 원산지로 두고있으며
그외에 독일, 이태리, 터키 등에서 구할 수 있습니다.
아주 오래전부터 민간치료용이나 향신료로서 사용되었습니다.
향료, 화장품, 약제 등등 많은 곳에 사용되었으며,
향초 중 가장 향이 강하기 때문에 요리에서
특히 잡냄새를 없애기 위해 많이 사용했습니다.
마조람은 아로마 오일로 사용할 수 있으며
마조람 허브티로도 마실 수 있습니다.
주요 효능들을 살펴보면 다음과 같습니다.
1. 진통 중 특히 두통 해소, 관절염,
근육통에 좋으며, 항 우울 작용을 하고
감기, 독감, 기침, 가래에 효과가 좋습니다.
2. 버가못과 오렌지, 만다린, 라벤더를 적절히 조합하면
불면증과 그로 인한 스트레스에 큰 효과를 보이고 있습니다.
3. 마조람을 허브티로 마실 경우에는 소화계에 좋은 영향을 주는데
식사를 하기 전에 마시면 식욕이 좋아지며,
식사 후에는 위의 기능을 강화시켜 소화가
정상적으로 이루어질 수 있도록 돕습니다.
4. 티트리, 유칼립투스, 레몬, 라벤더 등과 조합하면
면역계를 정상화시켜 신체의 기능장애를 예방합니다.
일반적으로 화장품에는 사용되지 않으며
주의사항으로 임산부는 절대로 사용을 금해야합니다.
또한 과하게 섭취하면 혈압이 떨어질 수 있기때문에,
저혈압 환자는 피하는 것이 좋습니다.
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일랑일랑, 두피마사지에 좋은 아로마오일
일랑일랑
마다카스카, 필리핀과 같은 국가의 열대에서 자라는 큰 수목으로
최대 20m까지 자라는 일랑일랑은 꽃에서 정유를 추출합니다.
꽃의 색깔은 노랑, 분홍, 연한 자주색을 하고 있으며 가늘고 긴 형태입니다.
추출된 정유는 소독작용과 진정작용에 효과를 가지고 있으며,
우울증을 완화시키며 혈액순환에 좋은 효능을 가지고 있습니다.
또한 인체의 호르몬 분비가 정상적으로 균형을 맞출 수 있게 해주며
생식기 계열의 다양한 기능 장애에 효과가 좋습니다.
특유의 향 때문에 대표적인 플로랄 계열의 천연향료로 유명하며
인도에서는 신혼방에 꽃을 뿌려 아름답게 꾸미는 풍습이 있었습니다.
일랑일랑은 아로마 오일로도 쉽게 접할 수 있는데, 등급이 나누어져있습니다.
먼저 일반 시중에는 판매되지 않는 것으로 저온에서
최초로 추출한 엑스트라 등급을 시작으로
퍼스트, 세컨드, 서드로 나누어져 있습니다.
그리고 엑스트라를 제외한 모든 등급이 섞여 있는 타입은 컴프리트라고 합니다.
감각적이면서도 이국적인 향이 특징인 일랑일랑은
주로 항우울, 진정, 두피자극, 불감증 등의 심리적 계열에
많이 사용됩니다.
미용적인 부분에는 지성두피와 피부, 기름진 모발에 사용하면 효과가 있으며
특히 여드름 개선에 좋은 기능을 가지고 있습니다.
다른 오일들과 블랜딩을 하여 기능을 강화시킬 수 있는데
네롤리, 오렌지, 버가못과 함께 사용하면 천연 항우울제,
라벤더와 마조람, 클라리세이지와 함께 하면 혈압강하에 효과가 있습니다.
잠깐 언급되었지만 과다피지가 많은 타입의 경우 일랑일랑이 함유된
제품을 사용하게되면 관리하기 쉬워집니다. 두피마사지도 하면서 동시에
비듬예방을 할 수 있어 두피관리 케어할 때도 잘 사용됩니다.
단 주의사항은 향이 약한게 아니기때문에 과용하면 두통을
유발할 수 있습니다. 그렇기때문에 희석을 하면서 약하게 사용하기를 권합니다.
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저품질 블로그 초기화시켜야할까?
저품질 블로그가 오게되면 사실상 어떤 글을 아무리 정성스럽게 포스팅한다하여도 상위노출은 되기 힘든게 현실입니다. 그래서 다른 블로그로 이사를 하거나 블로그를 초기화하는 경우가 있습니다.
저는 총 블로그를 4개 운영하고 있는데 그 중 하나가 저품질에 빠져있습니다.
그럼에도 불구하고 해당 블로그에도 꾸준히 매일 글을 작성하는데 지수가 낮은 키워드는 노출이 되지만, 조금만 높다싶으면 노출이 잘 되지않습니다.
그래서 최신 블로그 가이드북이나 자료들을 찾아보는데, 그 곳에는 이렇게 되있습니다. 만약 당신의 블로그가 지수가 많이 떨어져 소위 말하는 저품질 블로그가 되었다면, 가이드에 맞는 블로그 운영법으로 3개월 정도 활동을 해본 후 결정하라고 합니다.
3개월 이후에도 변화가 없다면, 그냥 다른 블로그로 이사하는 것이 현실적이라고 합니다.
하지만 N사의 블로그는 새롭게 블로그를 만들기보다 기존 블로그를 가이드에 맞게 운영하는 것을 추천하고 있기때문에 그것을 본 사람들은 계속해서 키워나가게 됩니다. 가이드에 맞지않는 글은 지우고 다시 블로그 주제와 연관성이 잇는 글들로 채워나가는 것이죠.
여기서 제가 생각하는 단점은 위의 방법으로 해결하기에는 시간이 너무 오래 걸린다는 것입니다. 어제 해결될지도 모르는 것이구요. 또한 위의 방법으로 해서 블로그 저품질에서 벗어난 경우를 잘 보지못했기때문에 제가 곧이 곧대로 믿지않고 있습니다.
제가 가지고 있는 지수가 낮은 블로그도 1월 중순부터 해서 지금까지 해서 꾸준히 포스팅하고 있지만 큰 변화가 없거든요.
오히려 새로 키우고있는 블로그가 높은 키워드로 작성했음에도 불구하고 순위가 높게 잡혀있습니다.
결론은 초기화는 별의미가 없고 새로운 블로그를 개설해서 다시 성장시키는 것이 마음이 가장 편하고, 시간 투자대비 가장 효율이 좋다는 것입니다.
이미 저품질블로그에는 글을 쓴다하더라도 이게 확실히 올라갈지 안올라갈지도
모르는 상황이고, 언제 풀릴지도 막연하기 때문입니다.
예전과는 많이 달라진 블로그 운영법이기에, 새로 적용시킬 것도 많고, 고쳐야할 것도 많지만 마음 편하게 블로그를 못한다는게 내심 아쉬운 요즘입니다.^^
(물론 과대 허위 광고를 막기 위한 정책인 것을 알면서도 말이죠.)
참고로 제가 블로그 고찰란에 작성하는 포스팅들은 제가 경험했던 것과 블로그 공식 가이드북을 보면서 작성하고 있습니다. 혹시 다른 경험이 있거나 잘못된 부분이 있다면 언제든지 말씀주시길 바랍니다.
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복사붙혀넣기 포스팅은 블로그 저품질의 원인이 될까?
복사 붙혀넣기 포스팅은 정말로 저품질이 될까?
예전부터 이에 관련된 이야기는 많이 나왔습니다. 이른바 복붙 신공으로
복사 붙혀넣기해서 포스팅하는 것을 말하는 것인데,
흔히 N사 블로그를 운영하는 분들이 좋지않다라고 말을 합니다.
저같은 경우는 N사 블로그를 하며 주로 복사붙혀넣기를 했습니다.
당장은 어떻게 저품질이 걸리지는 않았습니다.
거의 6~8개월 동안 복사붙혀넣기로 포스팅을 했었는데, 큰 징후는 없었거든요.
다만 포스팅 컨셉과 너무 다른 내용의 글들을 몇 번 포스팅했는데
그게 원인이되어 저품질 블로그가 되었습니다.
저품질이라기 보다는 본래 있던 블로그지수가 엄청 낮아졌다는 말이
더 정확할 것 같습니다.
결론을 말한다면 일반적인 포스팅(리뷰, 일상 등)의 내용을 복사붙혀넣기했다고해서 블로그 저품질이 오는 것은 아니라는 것입니다.
일반적으로 복사 붙혀넣기로 포스팅을 하는 사람들은 대부분 본래 작성된 문서의
다양한 속성들을 없애기 위해서 메모장에 한번 붙혔다가 다시 복사해서 포스팅을
하게 됩니다. 물론 그 과정에서 맞춤법 검사도 할 것입니다.
어차피 그렇게 작성한다해도 글은 최대 3~4개 정도일텐데 이는 N사의 스팸문서를 판단하는 스팸필터에 걸리지 않는다는 것입니다.
그렇다면 복사 붙혀넣기로 해서 저품질 이란 말은 왜 있는 것일까요?
그것은 복붙 포스팅을 한 방법에 차이가 있을 것이라 생각합니다. 맞춤법 검사나 소스를 없애는 목적이 아니라 하나의 주제를 빨리 노출시키기위해서 짧은 시간에 한 분야의 포스팅을 복사붙혀넣기로 작성했다면 이는 스팸 필터에 걸리게 됩니다.
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예: 1차 포스팅: 두피관리하는사람, 2차: 두피관리좋은사람, 3차 : 두피관리받는사람
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위에 "예" 처럼 두피관리에 대한 키워드로 노출시키기위해 짧은 시간에 비슷한 내용으로 복붙으로 포스팅한다면 스팸필터에 걸려 블로그 지수가 낮아진다는 말입니다.
티스토리를 운영하는 분들도 복붙에 대해 민감하게 생각하는 사람들이 있는데, 애드센스 통과되기 위해서는 처음 포스팅을 할 때 맞춤법과 마침표를 잘 해줘야하는데 그러지 못한 경우 수정을 위해서 맞춤범 검사기를 돌리게 됩니다.
검사를 마친 뒤 수정된 내용을 다시 직접 타이핑하는 경우가 있는데, 이때는 그냥 메모장에 한번 붙혀넣기 한다음 다시 복사한 후 붙혀넣기로 티스토리 블로그 포스팅을 완료하면 됩니다.
실제로 저도 지금까지 그렇게 작성해왔고, 그렇게 애드센스를 승인받았기 때문입니다.
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피부, 두피관리에 좋은 식물성오일 종류(아르간오일 등)
아르간오일
아르간 열매에서 추출하는 것으로 모로코에서 자생하는 희귀종으로 분류되어 있습니다. 고급류에 분류되기때문에 금액이 고가입니다.
아르간 오일에는 비타민 E, F와 지방산, 폴리페놀, 스쿠알란, 카로티노이드 등이 다량 함유되어 있어 노화예방에 아주 효과적입니다.
특유의 재생작용으로 피부염에도 사용되기때문에 피부마사지, 헤어, 네일에도 사용되며 식용으로도 이용되고 있습니다.
녹차씨오일
피부에 잘 스며드는 특징이 있는 것으로 건성화가 진행된 피부와 두피관리에 도움을 주고 있습니다.
비타민 A, B, E가 풍부하여 항균, 항곰팡이, 항박리아 작용을 하며,
함유된 카테킨은 강한 항산화 작용을 하여 프리래디칼을 중화하고 손상받은 피부를 보호합니다.
피부분야에서는 피부에 유연성과 보습력을 주기 위해 사용됩니다.
<식물성오일의 피부에 대한 효과와 종류> |
<두피피지와 피부 유분에 도움되는 식물성오일들> |
윗점오일
맥아오일이라고도 불리며 비타민 E의 함량이 높은 것이 특징입니다.
화장품이나 건강식품에 널리 사용되는데, 천연 산화방지제로 사용되어 조합된 다른 물질들의 보존기간을 늘이는 기능을 합니다.
필수지방산과 단백질, 미네랄, 비타민 A, B, D, E, F 강 풍부하여 항염과 산화 방지작용으로 피부재생을 돕게 됩니다.
건성화로 인한 피부와 두피, 노화피부, 아토피, 상처와 건성 등에 효과적입니다.
단 피부가 아주 민감한 사람에게는 알러지 반응을 일으킬 수 있기때문에 전문가의 조언이 필요하며 특유의 냄새와 무거운 사용감으로 인해서 다른 오일들과 약 15% 블랜딩하여 사용하는 것이 좋습니다.
현미오일
쌀의 눈에서 추출한 오일로 맥아오일과 함께 비타민 E가 풍부합니다.
필수지방산과 산화방지 성분이 함유되어 있어 피부에 좋은데
주로 사용되는 것이 아기용, 아이크림 등의 보습용 화장품에 사용되는데
이는 현미오일 자체가 피부에 잘 스며들기 때문입니다.
해바라기 오일
건성 두피, 건조한 피부, 노화, 손상된 피부에 권장되는 것으로 질감이 가볍고 피부에 잘 스며듭니다.
비누로 만들면 다른 오일보다 보습작용이 두드러지며, 부드럽게 합니다.
가려움이나 당김 증상에도 진정효과가 있는데 비타민 A, D, E와 레시틴, 올레익산이 풍부하여
피부에 영양공급을 해주기 때문에 모든 피부타입에 사용할 수 있습니다.
헤이즐넛 오일
피부에 잘 스며드는 것으로 피부탄력, 수렴, 토닉효과를 가지고 있습니다.
특히 모세혈관을 강화시키기때문에 세포를 재생시키는데 효과적입니다.
피부에 사용했을 때는 잔여감이 없어 자외선 차단 제품에 자주 사용됩니다.
여드름 피부, 근육통 완화제품에도 이용되고 있습니다.
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수용성비타민과 두피,탈모의 관계
수용성 비타민은 물에 용해되며 필요량 이상으로 섭취하면 적량만 필요에 따라 사용되며 적량을 제외한 나머지는 저장되지 않고 전부 배출되는 것을 말합니다. 그래서 과다섭취가 될 일은 드물지만 만약 인체에서 하루 필요량을 공급받지 못하게 되면 다양한 결핍 증상들이 발현됩니다.
수소, 산소, 탄소와 코발트나 황 등으로 구성되어 있으며 종류에는 비타민 B계열, C, 엽산 등이 있습니다.
비타민 C 는 신체 내의 상부 소장벽을 통해 흡수가 잘되며 주로 부신피질에 저장되어 각 필요 조직기관으로 운반되어 집니다. 주된 역할은 생명체가 가지고 있는 모든 세포의 정상화를 유지하는 것입니다.
만약 비타민 C의 필요량이 섭취되지않아 결핍증이 오게 되면 상처를 받았을 때 회복속도가 늦으며, 해독의 기능이 저하되고 균에 대한 저항력이 감소가 됩니다. 두피에 있어서는 쉽게 비듬성 두피 증상이 올 수 있습니다.
또한 모세혈관이 파열되며, 피부 색소의 침착증이 나타나고, 빈혈과 관절염의 증상들을 통반시킵니다.
비타민 C는 황 스트레스성 비타민으로도 알려져있는데 이는 스트레스에 대해서 완화시키는 기능을 하기때문에 쉽게 백모현상이 되는 것을 억제합니다.
비타민 C는 비타민 E와 함께하면 활성산소를 제거하는 기능이 강화되기때문에 탈모증이나 노화에 대해서도 어느정도 효과를 가지고 있다고 합니다.
비타민 B1는 소장벽에서 흡수되며 간을 시작으로 심장, 간, 근육에 대사과정에서 운반됩니다. 인체내의 전세포들에 대해서 탄수화물 대사를 관여하며 결핍되면 피로감과 두통이 발현됩니다. 또한 두피 건조증이 오기 쉽기때문에 비듬이 발생할 수 있습니다.
비타민 B2 는 각 세포ㄹ의 호흡작용에 관여하며 골수에서 적혈구의 조성에 관여합니다. 혈과 관련되어 있기때문에 동물의 성장과 눈병, 구순염, 피부병 등에 대한 증상들이 있습니다.
모발 성장에도 큰 영향을 주는 비타민 계열로, 결핍이 지속되면 피부가 점점 딱딱해지고 건조해져 모발이 쉽게 빠질 수 있습니다.
엽산은 빈혈의 예방이나 개선에 이용되는 것으로 대부분 소장 상부에서 흡수가 일어나 다양하게 체내에 작용을 합니다. 결핍되면 발육이 억제되며 빈혈 같은 증상이 일어납니다. 쇠고기와 육류 등을 통해 섭취할 수 있으며 엽산제를 먹어 보충할수도 있습니다.
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