비타민은 모든 생명체가 가진 대사와 생리의 기능을 정상적으로 수행할 수 있도록 하는 중요한 물질입니다. 또한 대사을 조절하는 동시에 인체의 여러 에너지 변형에도 중요한 역할을 하기 때문에 비타민을 다른 말로는 "보조인자"라고 합니다.
비타민은 크게 지용성 비타민과 수용성 비타민으로 분류 할 수 있습니다. 특징들이 다르며 인체에 대한 영향도 차이점을 가지고 있습니다.
지용성 비타민? 지용성 비타민이랑 기름, 유지용매에 용해되면서 섭취량이 포화상태를 넘어가면 체내에 저장되는 비타민을 말합니다. 수소, 산소, 탄소로 되어 있으며, 비타민 A, D, E, K가 지용성입니다.
지용성 비타민은 지방의 섭취량에 따라서 기능에 차이가 있는데, 지방이 부족하면 지용성 비타민의 흡수가 방해를 받기때문에 인체의 대사나 성장같은 기능들이 떨어지게 됩니다.
비타민 A
-호흡기, 식도 등의 점액 분비와 관련이 있으며 전체적인 인체의 성장에 관여합니다.
비타민 A가 결핍되면 대표적으로 야맹증과 건조성 안염이 일어나며, 두피와 피부에는 피지선이 위축되기때문에 상피세포가 점점 건성화가 됩니다. 건성화가 됨에 따라 피부보호 기능이 저하되면서 각종 세균에 대한 보호기능이 약하되어 여러 트러블을 일으킵니다.
두피에는 지속적으로 건성화가 진행되어 각질이 과도하게 쌓이면서 탈모가 촉진됩니다. 또한 모발의 주성분이라 할 수 있는 케라틴의 형성과 관련이 있어, 탈모증이 있거나 건강한 두피와 머릿결을 관리하고 싶다면 적절한 비타민 A의 섭취는 필수라 할 수 있습니다.
주의할 것은 지나치게 과다하게 복용하게 되면 피부거 벗겨지거나 심한 빈혈증세가 올 수 있습니다. 빈혈이 오게되므로 모발 또한 자연스럽게 빠지게 됩니다. (모발의 성장은 혈액과도 관련이 있습니다.)
식품군으로는 간, 당근, 김, 미역, 달걀 등에서 섭취할 수 있습니다.
비타민 D
- 간장, 뇌, 피부, 뼈 등에 저장되며 성장을 돕는 것으로 비타민 D가 결핍되면 골격과 치아의 성장이 더디게 됩니다. 구루병이나 골연화증의 원인으로 보고 있으며 과다하게 복용하면 설사나 메스꺼움, 신장의 여러 장애를 일으키게 됩니다.
식품군으로 생선류(등푸른 생선), 목이버섯, 견과류, 육류의 간
비타민 E
- 세포의 호흡작용과 세포막의 안정성을 유지해 주는 것으로, 항염증과 심혈관 계통의 질환을 예방합니다.
식품군으로 식물성 기름, 토마토, 감귤, 현미 등에서 섭취할 수 있습니다.
비타민 K
- 담즙과 관련이 있는 것으로 담즙의 분비에 장애가 일어나면 비타민 K의 결핍증상이 발현됩니다.
대표적으로 혈액응고 기능이 있는것으로 결핍되면 지혈이 되지않아 각 장기 조직에 출혈을 일으킬 수 있습니다.
채소류(양배추, 상추, 브로콜리) 냉이, 녹차 등이 있으며 올리브오일, 콩기름, 마요네즈 등에서 섭취할 수 있습니다.
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칼슘, 인과 같은 무기질의 기능.
무기질은 칼슘과 인, 철, 나트륨, 칼륨, 마그네슘, 황, 요오드, 불소, 구리 등의 것을 말하는 것으로, 그 자체는 화학적으로 에너지를 가지고 있지 않지마나 체내 효소를 활성화하여 호르몬, 혈색소의 물질을 구성하는 성분입니다. 크게 정리한다면 인체의 발육과 생리적인 기능과 관련이 있는 것입니다.
무기질은 체중에서 약 4%정도를 차지 하고 있으며 그중에서 칼숨과 인이 가장 많이 차지하고 있는데, 전체의 약 3/4을 차지하고 있습니다. 나머지 1/4은 그외의 무기질들이 존재하고 있습니다.
무기질은 칼슘과 인이 가장 많은데 골격과 같은 경조직에 있어 필수적이며, 혈액의 무기질이 완충작용을 하고 있어 늘 일정하게 PH를 유지합니다.
또한 생리작용을 돕기때문에 근육의 수축과 이완, 여러 효소들을 활성화시키며 시경의 자극이나 흥분, 전달을 이루게 합니다. 칼슘과 마찬가지로 많이 함유되어 있는 인(P)은 심장근에도 수축과 이완작용에 관여합니다.
빈혈과 관련되어 있는 철은 헤모글로빈의 구성요소로써 마그네슘과 함께 신진 대사에 관여합니다. 주로 빵이나 밀가루, 고기와 감자 등에 많이 함유되어 있습니다.
나트륨은 대부분의 식품에 존재하는 것으로 신경과 근육의 전해질에 관여합니다.
칼륨과 마그네슘, 그리고 황과 구리는 대부분의 식품에 존재하는 것으로 기능은 대동소이 합니다.
결핍이 되었었을때 갑상선부종을 일으키는 요오드는 물고기와 채소에서 얻을 수 있으며, 치아우식증을 예방하려고 한다면 불소(F)를 섭취하는 것이 좋습니다. 이는 물고기, 홍차 등에 많이 함유되어 있습니다.
기타 다른 무기질들은 조효소의 구성성분으로 대부분에 식품에 존재하고 있으나 위의 무기질들에 비해서는 소량입니다.
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블로그아이피 관리와 루머에 대한 조사.
티스토리나 N사의 블로그를 운영하다보면 많이 듣게되는 말 중 하나는 "아이피"에 관련된 것입니다. 아이피 관리를 잘하고, 못하고에 따라서 상위노출이 되거나 블로그가 저품질에 빠질 수도 있다는 내용입니다. 그래서 그에 대한 답변들을 보면 블로그마케팅에 사용하지 않는 철저하게 깨끗한 아이피를 사용하는 것이 최선의 방법이라고 합니다. 그래서 어떤 지인은 중고 노트북을 구매하여 깨끗한 아이피를 만들기 위해 노력하는 것을 보았습니다.
제 경우는 사실 생업이 따로 있다보니 그렇게까지는 할 자신이 없어서, 늘 사용하는 아이피에, 하나의 컴퓨터로 계속해서 포스팅을 하였습니다.
그리고 장소를 옮기는 것은 불가능하여 어떤 경우는 전문가들이 사용한다고 하는 아이피 변화하는 VPN을 사용하는 것도 보았습니다. 처음에는 생각이 없었지만 계속 듣다보니 혹! 하게 되었습니다. 정말 나도 아이피를 신경쓰면서 블로그를 성장시켜야하나하고 말입니다.
실제로 중고노트북을 한번 알아보기는 했습니다. 물론 정말 필요하다고 생각되지않아 구매는 하지 않았습니다. 아이피 관련 분야에 대해서 정확한 정보를 알기위해서 처음에는 인터넷으로 알아봤지만 신뢰할 수 있는 글을 제가 찾지못하여 역시나 관련 공식 서적을 통해 확인하였습니다.
그에 대한 내용을 풀어보자면, 일반적인 블로그 포스팅을 하는 경우라면 그다지 아이피 주소에 신경을 쓰지 않아도 된다는 것입니다. 포스팅 하던 중간에 아이피가 바뀌던지, 컴퓨터 한 대에 2~3명이 로그인을 한다던지 하는 곳에서도 특별한 문제가 생기지 않는다고 합니다.
그것을 알게되니 의문이 들었습니다. "그럼 도대체 왜 아이피에 관련된 말들이 나왔지?:라고 말입니다.
N사는 스팸필터라는 것이 존재하는데 이는 아이피에도 영향을 받아 노출이 결정된다고 합니다. 즉 스팸 필터라는 것 자체가 블로그의 생성부터 유통에 이르기까지 모든 어뷰징 요소가 될 만한 패턴들을 모아서 판단하고 노출도를 결정한다는 것입니다.
< 블로그 키워드 >
그리고 아이피 관련해서 저품질 블로그가 된 경우의 대다수는 광고대행사에서 사용하거나 구매해서 쓴 이력이 있는 VPN이 다수 포함되어 있었습니다. 물론 없는 경우도 있을 것입니다.
광고대행사에서 운영하는 블로그는 쉽게 저품질이 될 수 있는데 이유가 기본적으로 몇몇 아이피로 다수의 블로그를 운영할 수 밖에 없는 환경에서 질 높은 콘텐츠가 나올지언정 광고대행사에서 이루어졌던 블로그 생성이나 유통에 일정한 패턴이 생ㅅ길 수 밖에 없습니다. 그리고 이를 스팸필터가 잡아내서 글의 품질과는 상관없이 노출을 금지시키는 것입니다.
즉 이말을 정리하자면, 일반적으로 한명의 사람이 블로그를 운영함에 있어서 아이피는 노출에 큰 영향을 미치지 않는 다는 것입니다. 다만 특정 의도를 가져서 어뷰징 패턴에 속하는 행위를 반복한다면 스팸필터에 걸려 저품질 블로그가 된다는 것입니다. ( 사실 이부분은 살짝 이해가 안가는데.. 그럼 개인이 vpn을 사용하는데 장기적으로 비슷한 패턴을 보였다면 저품질 블로그가 된다는 것인데.. 그냥 저 처럼 평범하게 블로그 키우는 사람들은 신경안써도 된다는 것으로 해석하면 되는건가 싶기도합니다.)
그리고 공식블로그에 대한 설명이 있는데, 공식블로그는 어떤 아이피 사용환경에서도 노출에 영향을 전혀 미치지 않는다고 합니다. 관련자료에서는 일반인이 사용을 자제하라고 하는 VPN을 공식블로거가 사용한다하더라도 아무런 노출에 영향이 없다고 하니 참고하시길 바랍니다.
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탄수화물과 인체의 신진대사.
탄수화물은 생체를 구성하는 가장 생명에 기본적인 역할을 하는 것 중 하나로 인체에서 저장물질로 있다가 필요할 때 제 1차적으로 에너지 공급원이 되어 세포구서물질의 역할을 합니다. 또한 분해된 다른 영양소들의 합성이 이루어질 때도 사용이 됩니다.
탄수화물이 인체에서 중요하게 받아들여지는 것 중 하나는 포도당과 관련이 있습니다. 탄수화물을 섭취하게 되면 주로 포도당 상태로 있으며, 혈액에 의해서 근육 이외에 조직, 여러 곳에 운반되어 에너지를 공급합니다. 또한 피부하지방과 아미노산의 합성에도 사용되기 때문에 인체에 있어서 없어서는 안될 영양소입니다.
탄수화물은 크게 단당류과 이당류, 다당류로 분류할 수 있으며, 또한 각각 분류를 세분화할 수 있습니다.
1. 단당류란 분해될 때까지 분해되어 더이상 분해되지 않는 화합물을 칭합니다. 다양한 것들이 존재하지만 그 중 중요한 것을 고른다면 포도당과 과당 갈락토오스 등이 있습니다.
포도당은 위에서도 언급이 되었지만, 영양과 생리에 있어서 가중 중요한 당입니다. 항상 혈액 속에서 약 0.1%가 함유되어 있습니다. 갈락토오스는 포도당이나 단백질과 결합하는 것으로 생리학적으로 중요한 역할을 담당합니다.
2. 이당류는 위의 단댱류 두개의 분자가 결합하여 수분 한 분자를 잃는 것으로 맥아당, 자당. 젖당 등이 있습니다. 이론적으로 맥아당은 천연에 존재하는 것으로 포도당 두 분자로 구성되어 있습니다. 물에 잘 녹는 특징이 있으며 단맛은 자당의 약 2/1 정도가 됩니다. 또한 전분을 이용하여 물엿을 만들때도 생성됩니다.
설탕은 자당에 해당되는데 사탕수수의 줄기나 과일즙에서 얻을 수 있습니다. 산, 효소 등을 이용해서 분해하면 전화당이 되는데 단맛이 강력합니다. 젖당은 포유동물의 유즙에 있는 것으로 식물에는 존재하지 않습니다. 물에 잘 녹지 않고, 위장에서 발효되지 않기 때문에 많이 먹어도 위점막을 자극시키지 않는 특징이 있습니다.
3. 다당류란 단랑류나 유도체가 다수 결합해서 만들어진 것으로 모든 다당류는 물에 잘 녹지 않습니다. 여러 분자의 단당류로 구성되어 있는데 전분, 호정, 당원, 이눌린, 성유소 등이 있습니다.
전분: 식물체내의 저장물질로 물에 녹지 않으며 단맛이 없습니다.
호정: 녹말이 맥아당이 되기까지 분해되어 생성된 중간 분해산물을 말합니다.
당원: 간장에 자리잡고이 ㅆ는데 근육속에도 소량 있습니다.
섬유소: 다당류 중에서 가장 많이 분포되어 있는데
골격을 형성하는 특징이 있습니다.
이눌린: 온수에 분해되는 것으로 돼지 감자나 우엉을 가수분해하면 과당을 생성합니다.
이처럼 탄수화물은 인체의 생리기능을 하는데 있어서 다른 영양물질보다 더 중요한 역할을 하는 것으로 신체의 신진대사에도 필수적인 요소로 자리잡고 있습니다. 어느 것 하나 결핍되면 큰 데미지를 받게되기때문에 일정이상의 탄수화물은 늘 섭취해야 할 것 입니다.
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블로그 검색 노출을 효과적으로 하기위해서는?
블로그의 종류는 각 포털 사이트마다 존재하며 다양한 형태로 운영되고 있습니다. 다X블로그, N사 블로그, 티스토리, 이글루스 등이 있으며 각각 운영방법에 차이가 있습니다.
그리고 대다수 블로그라고 하면 아무래도 대표적인 N사의 블로그를 떠올리게 될 것입니다. 그 만큼 많은 점유율을 가지고 있으며, 동시에 광고효과도 가장 크기 때문입니다.
N사의 블로그는 대한민국의 대다수의 사람들이 이용하는 만큼, 글 쓰는 방법, 블로그를 성장시키는 방법 등을 교육을 시켜주는 시스템까지 등장하면서 집에서 광고하고, 돈을 벌 수 있는 재택 근무의 형태도 생겨나기 시작했습니다.
하지만 무분별한 광고로 인한 저품질블로그 사태라던가, 품질이 좋지 않은 과대광고 등으로 인해 N사는 큰 결정을 하게 되는데 바로 2015년 11월 이후에 C-Rank란 것이 적용이 된 것입니다.
그 이전에 블로그를 성장시켰던 방법들을 다 갈아엎은 개념으로, 소위 최적화 블로그 만드는 법을 강의하는 교육시장에도 큰 타격을 준 시점이였습니다.
이제는 많이 알려졌지만 C-Rank란 것은 우후죽순, 마치 아파트처럼 여러 주제들을 짬뽕처럼 포스팅하는 것보다, 하나의 분야를 전문적으로 품질 좋은 포스팅작성한 것이 노출도가 더 높은 것을 말합니다.
최근에 포스팅을 해보면 어떤 특정 키워드에 대해서는 개설한 지 얼마되지 않은 블로그가 통합검색 1~5위 안에 있는 경우를 봤을 것입니다. 해당 블로그를 클릭해서 들어가보면 글 갯수도 50개도 채 안되어 있는데, 이는 C-Rank가 적용된 것이라고 할 수 있습니다.
그리고 N사는 블로그 가이드를 새롭게 내놓았는데 그것은 "네이버가 알려주는 네이버 검색"과 "이 달의 블로그" 입니다.
관련 블로그 서적을 보면 예를 들어놓았는데 다음과 같습니다.
네이버가 하나의 놀이터를 만든 뒤 아이들에게 일정한 규칙을 만들어줬습니다. 그 놀이터 안에는 여러 기구들이 다양하게 배치되어 있습니다. 규칙에는 놀이기구 이용법, 해서는 안될 행동, 차례를 지키면서 이용하는 법 등입니다. 그리고 한달에 100명씩 규칙을 잘 지키면서 놀았는 아이들을 소개하는데, 이렇게 나온 것이 "이달의 블로그" 입니다.
그리고 "네이버가 알려주는 네이버검색"에서는 보다 효율적인 키워드 활용법과, 안전한 링크 활용법, 아이피 관리법까지의 내용들을 다루고 있습니다. 이는 공식적으로 발표가 된 내용이기에 믿을 수 있는 정보라 할 수 있습니다.
효율적인 관리법 중 하나를 짧게 설명하면 다음과 같습니다. 키워드와 블로그 제목에 관련된 내용입니다. 블로그를 조금이라도 운영한 사람이라면 한번쯤 들어봤을 것입니다. 제목에 "특수문자를 포함시키면 상위에 노출되기가 쉽다"는 것입니다. 이는 N사가 단순히 블로그 제목에 키워드 포함해서 특수문자를 넣는다고 해도 노출되는 것을 아니라고 발표했습니다. 또한 이런 패턴이 반복적이거나 인위적이라면 그것은 어뷰징 즉 "해서는 안될 행동" 중 하나로 판단하고 있습니다.
예를 들면 (두피관리는@#SS에게!) 처럼 무의미하게 특수문자들을 남발한다면 키워드가 상단에 노출되기도 힘들고, 보는 사람도 거부감이 높을 수 밖에 없습니다.
그래서 가이드에서는 블로그 제목을 정할 때 "검색 사용자가 입력한 의도를 이해하고, 원하는 정보가 이 블로그 글에 있다는 것을 알려주는 제목" 을 정하라고 합니다.
제가 알고있는 한 블로거 분은 글을 작성하면서 수도관에 대한 내용을 주로 포스팅하였습니다. 그러다가 겨울철 동파가 많이 일어나던 시즌에 블로그 방문자 수가 급증했는데, 이유 중 하나가 동파에 맞춰서 작성한 포스팅때문이였습니다.
"따뜻한 물 안나올때" 같은 내용인데 키워드가 제법 긴편인데도, 많은 사람들이 검색을 했다는 것입니다. 즉 포스팅하는 시점과 내용이 합이 많다면 그것은 유효한 키워드가 되는 것입니다.
자 그렇다면 블로그를 어떻게 성장시켜야하는지 이미 답은 나왔을 것입니다. 규칙을 읽어보고 그대로 실행하면 되는 것입니다. 만약 잘 모르겠다면, 이달의 블로그같은 좋은 사례들을 보면서 참고하면 될 것입니다.
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글루타민(아미노산)과 단백질에 대해서.
아미노산이라는 단어를 많이 접해봤을 것입니다. 대게는 "아미노산은 단백질이다"로 말을 하는데, 그래서인지 아미노산과 단백질을 같은 것으로 보는 경우가 있습니다. 즉 아미노산의 다른말은 단백질인것처럼 말입니다.
이는 약간의 오류가 있는 것인데, 아미노산은 단백질의 한 구성요소라고 할 수 있습니다. 즉 아미노산들이 모이고 모여서 형성시키는 것이 있는데, 그것이 바로 단백질입니다. 어떻게 보면 둘은 떨어지고 싶어도 떨어질 수 없는 관계입니다.
하지만 분명한 것은 아미노산(필수 아미노산 등)들이 결합하여 만들어진 것이 단백질입니다. 두 개가 같은 것은 아닙니다. 그리고 단백질을 형성하는 아미노산에는 다양한 종류가 있는데, 오늘은 그 중 뇌 기능에 필수적이라고 할 수 있는 글루타민에 대해서 포스팅하도록 하겠습니다.
글루타민은 뇌에서 글루탐산으로 전환되어, 기능을 유지하고 두뇌를 활성화시켜 GABA를 증가시킵니다. 그리하여 인체의 산, 알칼리 등의 균형을 맞춤에 따라서 오장육부를 늘 건강하게 유지시킵니다.
글루타민이 주로 분포되어 있는 곳은 근육인데, 골격근을 만들 때 구성 성분으로 사용됩니다. 만약 스트레스를 받았거나 질병이 있다면 근육의 있던 글루타민이 평소보다 세 배 이상 혈액으로 빠져나가면서 상태를 완화시킵니다.
즉 뇌 기능을 도우며, 근육을 만들고, 근육에 있는 노폐물들을 대사하여 질병을 예방시키는데 중요한 자원이 글루타민입니다. 치료용으로도 사용되는데 자가 면역 질환, 알코올 중독, 정신 분열증, 소화성 궤양 등에 효과가 있습니다.
식품원으로는 시금치나 파슬리 등이 있는데 따로 조리를 많이 하지 않고 섭취해도 좋은 질의 글루타민을 공급받을 수 있습니다.
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자외선차단제 종류와 효과!
자외선이란 가시광선의 보라색보다 더욱 짧은 파장영역의 광선입니다.
UVA(320~400nm)은 파장이 길어 실내 유리를 통과할 수 있고 생활자외선이라고도 합니다. 색초침착과 광노화 즉 주름발생의 원인으로 보고 있습니다.
자외선에 지속적으로 노출된다면 불포화지질이 과산화지질로 바뀌게 되어 세포에 손상을 주기 시작합니다. 또한 자외선이 원인이 되어 과산화지질이 되는 과정에서 이미 피부는 건조해지고 거칠어지는데 노화를 가속화시키게 됩니다.
이 같은 이유로 계절과 상관없이 자외선 차단제는 항상 피부와 가까이해야 합니다. 운전을 할 때나, 휴양지에 놀러를 갈 때 등의 외부활동을 할 때는 필수라고 할 수 있습니다.
자외선 차단제는 성분에 따라 물리적, 화학적, 천연으로 분류할 수 있으며,
특징이 다릅니다.
물리적 차단제
자외선이 피부에 흡수되지 못하도록 피부 표면에서 빛을 반사 또는 산란시켜 차단합니다. 물리적 차단제는 안정성이 높아 많이 사용되지만 다량으로 배합하게 되면 부자연스러운 피부색이 되거나 퍼짐성이 좋지 않은 단점이 있습니다.
물리적 차단제의 종류는 산화아연, 이산화티탄, 탈크, 카올린, 산화마그네슘이 있습니다.
화학적 차단제
화학적 차단제는 피부에 유해한 자외선을 흡수시킨 뒤 피부침투를 차단하는 기능을 합니다.
우리나라 식약청에서는 화장품의 안정성 확보를 위해 자외선 차단제의 배합한도를 지정고시하고 있기때문에 자외선차단제품은 해당 규정에 적합하게 만들어지고 있습니다.
물리적 차단제에 비하여 비교적 소량으로도 자외선이 차단됩니다.
벤조페논, 다옥시베존, 옥틸디메칠파바, 옥틸메톡시신나메이트, 부틸메톡시디벤조일 메탄 화학적 차단제 성분입니다.
천연성 자외선 흡수제는 상백피 추출물, 황금 추출물, 황백 추출물, 은행잎 추출물 등이 있습니다.
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저품질블로그 되는 이유와 대처 방법.
저는 지난 포스팅에서 N사의 블로그를 운영했었다고 말씀드렸습니다. 그리고 운영하던 블로그 중 하나가 저품질에 걸렸는데, 어떻게 해서 그렇게 되었는지 찾고 또 찾아봐도 명확한 답이 나오지 않았습니다.
그래서 N사 블로그와 직접적으로 관련된 책들을 살펴보게 되었습니다.
이번 포스팅은 운영하던 블로그가 어떻게 저품질이 되는지에 대한 내용입니다.
그전에 개인적으로 말하고 싶은 것은 "블로그"라고 하는 공간에 대해서입니다. 사실 블로그란 공간은 자기가 하고싶은말들을 적어서 올리고 공유하는 자유로운 공간입니다. 그리고 글을 작성할 때는 자신의 글이 어떤 주제에 대하여 잘 노출되기를 바랍니다.
다만 이런 과정 속에 어떠한 이유가 원인이 되어 갑자기 노출이 되지않게 됩니다. 그리고 이후에는 어떤 주제의 글을 정성스럽게 포스팅한다하더라도 상단에 노출되는 일은 없게됩니다. 어찌되었든 이런 시스템으로 돌아가는 것이 블로그인데 노출이 되지 않는 저품질이 되는 것이 두려워 자유롭게 글을 작성하지 못한다면.. 글쎄 그것이 무슨 의미가 있을까합니다.
하지만 어찌되었든 철저하게 "을"의 위치에 있으니, 어쨌든 최대한 블로그 정책에 맞추어서 포스팅을 작성해야 할 것입니다. N사도 무분별한 광고를 방지하기 위함이니 어쩔 수 없는 선택이라고 생각하고 말아야겠습니다.
다음은 저품질블로그가 되는 과정입니다.
1. 다양한 주제로 블로그 포스팅을 하는 것입니다. 이른바 "잡블로그"라고도 하며 "백화점식 블로그"라고도 합니다. 어제는 영화를, 오늘은 미용제품을, 내일은 부동산 내용을 다루는 등 실시간검색어를 통해 이슈가 되는 키워드들을 골라서 작성하는 것입니다.
이는 단기간에 방문자수가 늘어날 수 있지만, 많은 분들이 아는 것처럼 장기적으로 봤을때는 얼마 가지않고 블로그 지수가 안드로메다로 가게 됩니다.
2. 포스팅을 하면서 특정키워드를 반복적으로 붙이는 행위도 좋지않습니다.
예를 든다면 "두피관리 잘 하는법-엠두피-, 강남맛집추천-엠두피- "등으로 제목을 붙이는 것을 말합니다. 블로그를 운영하는 사람들 중에는 자신의 사업자를 내고 운영하는 사람이 있는데, 그런 경우는 자신의 업체명을 뒤나 앞에 붙이게 됩니다.
일반적으로 사업자를 내고 블로그 포스팅하면서 제목에 업체명을 기재하면 저품질이나 블로그지수가 낮아지는 일은 없다고 아는 분들이 많은데, 주위에 보면 위의 방법대로 작성하다가 어느 순간 글이 노출되지 않는 현상을 겪는 것을 보았습니다. 그런 사람들은 왜 그런 것일까요?
3. 포스팅의 제목도 있지만, 내용 즉 포스팅을 작성할 때의 서식에도 이유가 있습니다. 보통 포스팅을 할 때 사진은 12장, 글은 100자 이내, 노출시키려고 하는 키워드를 5번 이상 삽입하고 이미지에 자신의 업체나 블로그 명을 넣고, 글의 하단에 링크를 걸어둡니다.
그리고 품앗이 카페를 통해 댓글, 공감, 스크랩을 부탁하는데 이같은 방법으로 계속 운영한다면 약 6개월 정도 후에 저품질 블로그가 되며, 어떤 글을 작성한다해도 상위노출은 힘들게 되는 것입니다. 즉 광고정책, C랭크 알고리즘 등을 완전히 무시한 형태의 문서로 판단하여 지수를 낮추어버리는 겁니다.
*예방 방법
한번쯤은 N사의 "이달의 블로그"를 참고하는게 좋습니다. 그 곳에 소개되는 블로그는 전부 건강한 포스팅에 질이 높은 것으로 판단하여 선정한 것이기 때문입니다. 그리고 그런 블로그와 자신의 블로그의 차이를 볼 줄 알게된다면 답은 금방 나올 것입니다.
자 그런데 일반적으로 이 포스팅을 보고있는 분들은 어쩌면 이미 저품질블로그가 되어있을 수 있을것입니다. 만약 블로그가 건강하고 잘 유지된다면 굳이 블로그지수가 낮아진 것에 대해 검색할 이유가 없기때문입니다. 그렇지않은 분이라면 블로그 예방을 참 잘하는 사람입니다.
N사 블로그 관련책에 저품질 블로그가 되었을 때 다시 살리는 방법에 대한 목차가 있긴 합니다. 그 부분을 읽어보면 어뷰징 요소( 과도한 링크, 홍보성 이미지, 주제에 맞지 않는 포스팅들)을 모두 찾아서 제거한다면 다시 검색이 정상적으로 노출된다고 합니다.
어뷰징 요소가 될 만한 것을 다 삭제했음에도 불구하고 포스팅 글이 정장적으로 되지 않는다면, 그냥 새로운 블로그를 다시 키우는 것이 현명한 방법이라고 합니다.
즉 한번 저품질에 걸렸으면 다시 살리는 것이 매우 힘들고, 의심될만한 글들을 지웠다하더라도, 회복이 되지않을 수도 있다는 것입니다. 그래서 지수가 낮아져버린 블로그는 버리고 다시 키우라는 말이지요. 물론 방식을 다르게 하지않고, 이전과 같이 동일하게 한다면 새로 키우는 블로그 또한 저품질에서 자유롭지 못할 것입니다.
마지막으로 하단 링크는 공식적으로 발표된 내용의 글이며, 포스팅의 노출도에 관한 것입니다. 읽고 참고하여 건강한 블로그를 키워나가길 바랍니다. ^^
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블로그키워드에 대해서(지역명)
요즘의 블로그는 하나의 분야를 전문적으로 다룰수록 누출노가 높아진다고 합니다. 저 같은 경우에는 사실 처음 블로그를 시작했을 때가 N사의 블로그였습니다. 그때는 주로 포스팅을 하면서 지역명에 키워드를 항상 같이 붙이는 형식으로 했었습니다. 예를 든다면 대구+헤어샵, 대구두피관리, 대구모발관리 등등 말입니다.
그런데 아는 지인 한 명이 지역명으로 포스팅을 계속해서 하게되면 결국 저품질이 올 수 있다하여, 후에는 지역명은 붙이지 않고 그냥 포스팅만 작성했습니다. 그러면서도 의문이 들었던 것은 과연 지역명+키워드, (여기서 키워드는 제가 직접 정한 분야입니다.)가 정말 블로그 성장에 좋지않을까? 저품질블로그로 되는 것인가였습니다.
그래서 궁금증이 몰려와 지식인에서도 알아보고, 카페에서도 알아보았지만 마땅히 시원한 답을 얻지 못했습니다. 그래서 선택한 것이 블로그에 관련된 서적을 찾아보는 것이였습니다. 그리고 다행스럽게도 제가 찾고자 하는 내용이 있었으며, 제법 자세하게 해석이 되어 있었습니다.
과연 블로그 서적에는 지역명+키워드에 대해 어떻게 다루고 있는지 살펴보겠습니다.
일반적으로 지역명, 키워드 조합은 오프라인 매장, 특산물이나 관광지에 매우 중요한 인터넷 홍보방법입니다. 아무래도 매출에 직접적인 영향을 주기때문입니다. 그래서 검색어들을 살펴보면 일반적으로 검색량이 많이 나오는 대포키워드와 세부 키워드에 대한 지역 명칠을 붙이는 것이 일반적이 ㄴ전략으로 자리 잡았습니다.
한 사례를 보면 대전과 부산 지역에서 산후도우미를 운영하는 업체의 경우에는 항상 대전 + 산후도우미 키워드를 사용합니다. 물론 그와 인접한 세종도 그렇습니다. 그리고 저서에 따르면 지역명을 넣고 검색하는 것은 고객의 구매전환률이 매우 높다는 것입니다.
맛집이나 데이트 코스를 한번쯤 인너텟에서 검색을 해봤을것입니다. 보통 대구에서 찾게 되면 "대구 맛집", "대구 데이트코스"라고 검색하는 사람이 대부분일 것입니다. 또한 여기에 더해 세부 퀴워드를 다양한 지역 명칭에 붙이는 것도 중요합니다. 예를 든다면 대구 일직 맛집, 대구 한정식, 맛집, 대구 데이트코스추천, 데구 데이트하기 좋은 곳 등의 지역 명칭만 잘 조합한다면 효과적인 노출이 가능합니다.
그렇다면 과연 많은 인구가 모여있는 서울이나 수도권지역은 어떻겠습니까? 상황에 따라서는 다른 전략도 만들어내는 것이 중요합니다. 아주 유명한 웨딩스튜디오의 경우는 원장이 굳이 고객라인이 어떤 아파트에 사는지는 신경을 안써도 되는 것입니다. 결국에도 자신의 가게로 올것을 장담하기 때문이 아닐까 생각합니다.
정형외과나 병원, 학원 등은 오프라인 매장이 있지만 고객의 성향상 지역명 없이 대표 키워드와 세부 키워드를 활용하더라도 충분히 좋은 결과가 있을 것입니다. 하지만 준비하는 업종이 배달음식이나 열쇠집, 세탁소 등의 분야는 지역명의 유/무에 따라서 성공과 실패로 나눌 수 있습니다.
그렇기에 개인사업을 하지않고 블로그를 운영할 때는 큰 상관이 없지만, N블로그 포스팅을 자신의 가게 홍보용으로 사용한다면 지역 키워드 활용은 필수라고 할 수 있습니다만 여러 검수 절차가 있고 까다롭기 때문에 충분히 전문가와 상담을 나눈 후 결정해야 할 것입니다.
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피부수분과 보습을 유지하는 인체기능. The human body's ability to maintain skin moisture and moisturization.
인체는 약 60~70%의 수분으로 이루어져 있습니다. 생리 활성 물질을 운반하는 역할을 할 뿐 아니라 피부가 부드럽고 촉촉하게 유지되도록 하는 것이 인체 수분의 기능입니다. 이런 피부의 수분을 지키고, 생성하는 인체의 기능들에 대해서 알아보겠습니다.
표피의 각질층의 수분은 정상인은 약10~20%정도 차지하고 있으며 수분이 증발되거나 외부에서 과잉의 수분이 침투하는 것을 막아줍니다. 각질층의 표면에서 있는 얆은 기름막이 있는데 이를 천연보호막이라고 칭합니다.
피부의 천연보호막이란 피지막으로부터 만들어진 피부의 기본 방어능력입니다. 피지와 땀으로 구성되어 있으며 피부의 상태에 따라 유중수형 또는 수중유형의 가역적인 전환을 하는 것이 특징입니다.
외부적으로 피부의 자극이 되거나 균의 침입을 막아주는 것이 바로 이 피지막입니다.
각질층에서의 보습은 천연보습인자인 NMF로 각질층에 존재하는 모든 수용성 성분을 칭하는 말입니다. 아미노산이 가장 많으며 다음으로 무기염이 18.5%, 다음으로 피콜리돈 카르본산, 전산염이 각각 12%씩 존재합니다.
세포간지질은 세포와 세포 사이에 있는 지질을 말하는 것으로 수분의 손실을 막아주는 기능을 합니다. 세라마이드 50%, 지방산30%, 콜레스테롤 15%, 콜레스테롤 에스테르 5%로 구성되어 있는데 아토피서어 피부염의 경우에는 세라마이드가 부족합니다.
진피층에 있는 지질은 보습효과를 가지고 있는데 무코다당류가 있습니다. 명칭은 히아루론산으로 자기무게의 100~1000배의 수분을 흡수할 수 있습니다.
The human body is made up of about 60 to 70 percent water. The function of the human body's moisture is to not only carry the physiological active substance, but also to keep the skin soft and moist. Let's take a look at some of the bodily functions that are used to protect and create this kind of skin.
The water in the dead skin is normally 10 to 20 percent moisture and prevents moisture from evaporating and penetration of excess water from outside. On the surface of the keratin layer, foling has a membrane called natural protection.
The natural protection of the skin is the basic protection of the skin made from the skin film. It is composed of sebum and sweat, and is characterized by a reversible switching of the hydroforming type or water type depending on the condition of the skin.
It is this peritoneum that is external to the skin and prevents the disease from invading.
Moisturize in the keratin Layer is a natural moisturizing factor (NMF), which refers to all soluble compounds found in the keratin layer. It has the most amino acids, followed by inorganic salts at 18.5 percent, followed by Picoli Donkarbone and Computerizer at 12 percent respectively.
Intercellular lipid refers to the lipid between cells and cells, and it prevents water loss. It is composed of 50 % seramide, 30 % fatty acid, 15 % cholesterol, and 5 % cholesterol ester.
Lipid in the gin layer has a moisturizing effect, but it has mokodarysaccharides. Its name is Hiarurron and it absorbs between 100 and 1000 times its own weight.
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