건성 두피 비듬 원인과 두피관리 방법에는 어떤 것이 있는지 알기 위해 포스팅을 작성하고자 합니다. 건성 비듬은 글자 그대로 건성 두피에서 발생하는 것으로 수분 손실과 그로 인한 두피의 당김증이 원인이 되어 두피가 가렵고 붉음증이 있으며 상태가 장기화되었을 경우 비듬이 생기게 되는데 이것을 건성비듬이라고 합니다. 색은 회백색이며 두피에 전체적으로 불투명한 막을 씌어놓은 것처럼 투피톤이 혼탁해 보입니다. 두피의 건성 각질의 원인들로는 내전인 것, 외적인 것으로 분류할 수 있습니다.
내적인 것은 신진대사와 영양 불균형, 스트레스 등이며 외적으로는 각종 화학적 스타일링제 사용과 비 규칙적인 샴푸 습관 등을 들 수 있습니다. 그리고 신체를 떠나 환경에 의해서도 두피의 건성화가 생길 수 있습니다. 특히나 늦가을이나 추운 겨울에는 실내 난방을 하게 되는데 이때 습도를 맞추지 않고 지나치게 온풍기를 돌려보리면 신체와 모발, 두피의 수분 손실이 일어나게 됩니다.
얼굴이나 신체 같은 경우에는 로션이나 핸드크림으로 수시로 보습을 해준다 하지만 두피의 경우에는 따로 제품이 있지 않는 이상 그대로 방치하게 됩니다. 그러다 보니 두피의 건성화가 다른 부위들보다 더욱 빨리 진행되는 것입니다. 즉 건성 두피와 건성비듬은 내적인 것에도 원인을 두고 있지만 외적인(환경적)인 요인으로 인해서 더욱 쉽게 일어나기도 한다는 것입니다. 건조한 날씨, 뜨거운 바람의 드라이기 등의 요인으로 건성 두피가 되면 마치 세수 후에 스킨 로션을 바르지 않고 있으면 얼굴이 당기듯 두피에도 동일한 현상이 일어나게 됩니다.
이때 얼굴은 당기는 느낌으로 여겨지지만 사람에 따라서는 두피 당김증이 두피 가려움으로 느낄 수도 있습니다. 가려움으로 인해 손으로 긁게 되어버리면 상처가 나고, 두피 상태에 따라서는 그 부분에 염증이 올라오게 됩니다. 그리고 이런 상태를 개선시키지 않고 그냥 방치하게 되면 건성비듬이 생기게 되고 과각화 현상으로 검은 옷을 입었을 때 어깨 쪽에 떨어지는 이물질들을 보게 됩니다. 지성 비듬과 건성 비듬의 차이에 대해서 궁금하실 분들도 있을 텐데 건성비듬은 피지 노폐물의 양이 적은 편으로 컬러가 회백색인데 반해 지성 비듬은 피지의 과다분비로 인해서 각질과 피지 노폐물이 서로 뒤엉켜 누런 황색으로 보입니다.
여기서 염증이 일어나고 두피 상태가 악화되면 지루성 두피로 가게 되는 것입니다. 건성 두피는 수분 손실을 지켜주는 피지 분비가 원활하게 이루어지지 않아 수분은 자꾸 없어지고 각질 세포 간의 결속력이 떨어져 두피 당김증이 생기고 각질도 쉽게 떨어지게 되는 것입니다. 적당한 피지는 수분 손신을 방어하는 기능도 있지만 외부 세균에 대해서도 두피를 보호하는 역할을 합니다.
하지만 건성두피는 피지량이 적기 때문에 외부 화학제나 균에 대한 저항력이 약하고, 염색이나 탈색을 할때 두피 따가움을 느끼데 됩니다. 보통 이런 경우 두피를 보게 되면 건조하며 두피 붉음증이 심하게 올라와 있습니다. 현재 두피 상태가 건성이고 비듬을 동반하고 있다면 탈색이나 염색 그리고 파마를 하기 전에는 두피 케어를 피하는 것이 좋습니다. 비듬이 있다고 두피 스케일링을 하게 되면 오히려 화학제품들의 경피흡수를 도와 두피 트러블이 더 잘 일어나기 때문입니다.
그렇기에 스타일링을 하고 난 이후에는 두피 진정 관리를 하는 것이 좋습니다. 비듬의 증상이 있다면 가급적 저녁에 샴푸 하는 것이 좋습니다. 비듬균들은 일반적으로 두피 불청결로 인해사 악화의 정도가 심해지기 때문에 씻어준다면 미연에 방지할 수 있습니다. 또한 두피 스케일링 관리를 하게 되었을 때는 분비되는 피지의 양이 소량이기 때문에 적당한 압으로 주 1회정도 마사지와 함께 해준다면 효과적입니다.
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두피스케일링 목적과 관리의 필요성.
스케일링 관리가 필요한 사람들의 상태를 보면 두피 표면에 두터운 각질층이 쌓여있고 쉽게 인설들이 떨어져 내려 고민인 분들이 대다수입니다. 그래서 관리를 받으러 가기 전 해당 지점의 스케일링 전후 사진을 보았던 경험이 한 번씩 있을겁니다. 그리고 단 몇 번으로 두피가 완전히 다른 사람처럼 개선되어 있는 것을 보았을 텐데, 막상 자신의 두피를 관리하고 사진을 보게 되면 광고에서 본 것과는 다르게 완전히 깨끗해 보이지는 않습니다. 그래서 실망을 하게 되는 경우가 생기는데, 이 같은 현상은 당연한 것입니다.
물론 한 번만에 두피가 정말 드라마틱하게 깨끗하게 할 수는 있습니다. 다만 그에 따른 부작용이 따라오게 됩니다. 다루고자 하는 것이 바로 이런 부분들입니다. 두피 각질 케어 광고를 보고 깨끗해지기 위해서 관리를 시작했는데, 금방 깨끗해질 줄 알았지만 시간이 오래 걸리는 이유에 대해서 다루어 보겠습니다. 각질이라는 것 자체가 피부조직이기 때문에 흡착되어 있는 상태로 있게 됩니다. 그런데 억지로 이를 벗겨내겠다고 강한 압으로 샴푸 하게 되면 오히려 두피는 자극을 받게 되고 심할 경우 상처를 받을 수도 있습니다. 그렇기에 최대한 두피에는 자극을 주지 않으며 부드러운 압으로 세정을 하는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다.
헤어스타일을 많이 할 수밖에 없는 현재의 사회환경에서는 많은 사람들의 두피에 필요 이상의 노폐물들이 쌓여있는 상태가 대부분입니다. 이런 상태를 장기화되었을 때 두피에 있던 노폐물로 인하여 다양한 문제점을 일으킬 수 있습니다. 과각화 현상, 홍반, 염증 등의 심한 경우 탈모까지 이어질 수도 있습니다. 그렇기에 항상 마음에 드는 헤어스탈을 만들고 유지하기 위해서는 건강한 두피를 관리하는 것이 중요하다 할 수 있습니다. 그 이유에는 모발이라는 것 자체가 결국은 두피에서 자라나는 것이기 때문입니다.
다들 한 번씩은 들어봤겠지만 모발은 나무에, 두피는 땅에 비유를 합니다. 땅의 상태가 비옥한 것에 따라서 나무의 발육이 정상적으로 성장할 것인지 장애가 생길지가 정해지게 되는 것입니다. 그래서 좋은 땅을 만들고 유지시키기 위해서는 외적으로 좋은 토양을 뿌리는 정기적인 작업이 실행됩니다. 두피 또한 마찬가지라 할 수 있습니다. 탈모가 진행되고 있거나 혹은 문제성 두피 (지성, 건성 등)이 있다라면 외적 내적으로 관리를 해주는 것이 무엇보다 중요할 수 있습니다. 그리고 그런 많은 관리방법 중에 외적으로 가장 기본이 되는 것이 바로 두피 스케일링입니다. 이는 두피 전용 제품으로 집에서도 할 수 있고 전문 관리숍에서도 할 수 있습니다.
다만 어떠한 곳에서 어떠한 방법으로 하든 중요한 점은 지나친 자극은 피해야 한다는 것입니다. 너무 자극이 강한 제품으로 두피 스케일링을 지속적으로 해버리면 필요 이상의 두피의 유, 수분 손실을 일으키기 때문입니다. 오히려 잘못된 고나리 방법이 두피에는 더 안 좋을 수 있는 겁니다. 그렇기에 두피 스케일링은 순한 성분의 제품을 이용하여 자극 없이 하는 방법이 중요하다 하겠습니다.
여기서 일반적으로 두피관리는 "탈모도 아닌데 왜? , 탈모가 와야지 관리받는 거다"라고 생각하게 되지만 무엇이든 탈이 나기 전에 관리하는 것이 가장 좋은 치료법입니다. 호르몬성 탈모증이 아닌 이상 두피관리는 후천성 탈모에 가장 좋은 예방법입니다. 또한 신진대사를 원활하게 해주기 위해 필요한 것이 신체의 규칙적인 스트레칭이라 할 수 있습니다. 노화된 각질이 쌓이게 되는 원인 중 하나가 바로 이 신진대사에 있기 때문입니다.
신진대사가 원활하게 이루어진다면 피부의 턴오버(피부 주기 28일)가 규칙적으로 돌아가지만 그렇지 못할 경우에는 떨어져야 할 노화 각질이 자연스럽게 떨어지지 않고 들어붙어있게 됩니다. 이것이 쌓이면 인설이 되고 비듬이 되는 것입니다. 종합적으로 설명하자면 두피의 노화를 막기 위해서는 바른 샴푸법과 정기적인 스케일링 그리고 기본적인 신체운동이 필요하다 할 수 있겠습니다.
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면역력이 강해야 건강한 두피와 신체를 지킬 수 있습니다.
이번 포스팅은 탈모와 관련이 있는 면역력에 대해서 포스팅을 하겠습니다. 면역이 어떤 존재이며, 어떻게 분류가 되고 하는 일은 무엇인지 알아보고 면역력의 관리 필요성에 대해서 다루어 보겠습니다. 면역의 특성을 정의한다면 인체의 유해 성분을 배척한다는 것입니다. 즉 바이러스 같은 유해 성분이 들어오면 방어하고 사멸시켜 건강을 지켜 주는 것이 면역이라는 것입니다.
면역 세포에는 각각 종류들이 있고 하는 일이 다르게 있습니다. 크게 대식 세포와 활성 산소가 있는 곳에 접촉하는 호중구, NK세포 등의 초기 방어계가 있고 장의 면역 부분에 등장하는 T세포와 B 세포의 면역계로 나누어집니다.
이러한 면역 세포들 중에서 어떤 것은 전신을 돌고, 다른 것은 림프선에서 경계를 섭니다. 마치 군대처럼 순찰하듯이 인체 전신을 돌며 유해 성분이 들어오게 된다면 즉각 방어하게 되는 것입니다. 또한 대식 세포, NK세포는 모세 혈관을 순찰하던 중에 이물질이 침입해 오면 모세 혈관을 자유롭게 왕래하며 공격을 가하게 됩니다. 그런데 이 모세 혈관이 막히면 면역 세포가 도중에 정체되어 전신으로 순환할 수 없으며, 면역력이 현저히 저하됩니다.
미생물에 대항하는 호중구는 특히 식사를 마친 후에 기능을 시작합니다. 하나의 예로 잇몸은 음식물을 씹는 과정에 상처가 자주 날 수있는데, 그 상처 부위에 세균이 침입하게 될 가능성이 있습니다. 이때 호중구는 그 균들이 침입하면 분 단위로 처리하는 역할을 합니다. 대식 세포는 인체에 상처가 생겨 화농성으로 고름이 생기게 되었을 때, 어느정도 진행되다가 고름이 정체하게 되는 것을 볼 수 있습니다. 이는 대식 세포가 침임한 균을 방어하면서 생긴 현상입니다. NK세포는 암 세포를 사멸하는 삭용을 하고 있는데 알려진 것에 의하면 건강한 사람에게는 이 세포가 약 50억개 정도가 존재하고 있습니다.
T전구 세포와 B전구 세포는 골수 중에서 조혈 세포가 분화하여 만들어지게 됩니다. T세포는 흉선에서 마치 게임에서 볼 수 있는 명칭처럼 킬러, 헬퍼, 서프레서 등으로 분류가 되어 성숙해집니다. 킬러T세포는 익히 알려져 있는 것처럼 암세포와 이물질을 공격하는 것입니다. 헬퍼세포는 B새포의 분열과 분화를 도우며 서프레서 세포는 면역이 자칫 과잉되지 않도록 균형을 잡아주고 있습니다. 영구 면역이라는 말이 있는데 이는 한번 홍역에 걸리게 되면 다시 재발하지 않게되는 것을 말합니다.
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두피와 혈액순환, 그리고 탈모의 관계
제 포스팅을 보게 되는 자주 나오는 단어들이 있습니다. 혈액 순환과 신진대사입니다. 이는 아무래도 제가 메인 주제로 한 탈모와 밀접한 관련이 있기 때문에 자주 언급되는 단어 중 하나입니다. 오늘은 이 순환계를 위주로 글을 작성하고자 합니다. 순환이라는 것은 어떤 특정 물건이나 영양은 운송하는 것입니다. 즉 혈액순환이라는 몸의 운송 시스템이며 매우 광범위하고 효율적이여서 인체를 이루는 어떤 세포들도 순환이 닿지 않는 곳은 없습니다. 마시거나 섭취한 산소와 영양분을 운송하여 인체의 곳곳에 공급하는 동시에 노폐물들이 배출되도록 운반하기도 합니다. 영양 공급을 하고 노폐물은 배출하는 것이 바로 순환계의 가장 중요한 기능입니다. 이 같은 현상이 유지가 되어야 혈액이 지속적으로 모든 세포를 가꾸고 체액과 화학적 균형 상태를 유지할 수 있기 때문입니다.
혈액 속에는 호르몬도 포함되어 있어 순환을 통해 자신을 필요로 하는 기관들에 도착합니다. 또한 상처 같은 외부적 충격으로 인하여 침입하는 균에 대해서도 방어할 수 있게 도움을 주는 것이 이 순환계입니다. 순환계는 두 개의 중요 요소가 있는데 혈관계와 림프계가 그것입니다. 혈관계는 혈관의 운송 시스템으로 동맥과 소동맥, 모세혈관, 정맥, 소정맥으로 구성되어 있습니다. 림프계는 독소를 배출하여 몸의 건강을 유지하고 방어하는 역할을 합니다.
혈관계는 심장과도 연결되어 방대한 공급망을 형성하고 있으며 각 세포들에게 생명을 유지할 수 있는 물질을 전달하게 됩니다. 심장의 경우는 펌프처럼 움직이고 있으며 여기에 연결된 혈관들은 크기와 기능에 따라 동맥과 정맥, 소정맥, 모세혈관으로 칭하고 있습니다. 이런 혈관은 심장에서 하는 역할도 있지만 폐에도 운반됩니다. 그곳에서 이산화탄소가 제거가 되며 신선한 산소로 교체되는 작용을 합니다. 그래서 같이 이어서 본다면 심장 혈액이 왼쪽으로부터 시작할 때는 산소를 가지고 있으며 색은 적색입니다.
모세혈관을 따라 이동하며 혈액이 조직세포들이 산소를 가져가게 돕는 대신 이산화탄소를 받게 됩니다. 정맥으로부터 모인 혈액들은 심장의 우측을 통하여 다시 폐로 이동합니다. 그곳에서 함유된 이산화탄소를 제거하고 건강한 산소를 공급받게 되는 것입니다. 심장의 우측과 좌측은 직접적인 연관은 없다고 합니다. 서로 다른 운동을 하고 있지만, 특징은 거의 같은 속도로 움츠러들었다가 다시 이완되는 것입니다.
여기서 모발 성장에 관련된 혈관은 모세혈관입니다. 모세혈관은 다른 혈관들과는 다르게 아주 작지만 그만큼 기능은 중요합니다. 이유는 모세혈관이 있으므로 해서 혈액들이 모든 체세포에 도달하기 때문입니다. 피부의 색과 온도에 따라 모세혈관 상태를 예상할 수 있으며 흐르는 속도에 따라 무조건은 아니지만 피부색이 결정된다고 합니다. 만약 흐름이 너무 빠르게 되면 건강한 산소를 가지고 있는 혈액이 미쳐 다 공급하기도 전에 이동되어 정상적으로 활동이 되지 않는다면 피부색은 점점 분홍빛이 됩니다. 만약 모세혈관이 확장되어 있다면 점점 짙어지게 되고 수축되어 있다면 얼굴이 창백해지게 됩니다. 모발 또한 혈액순환이 잘 이루어지지 않게 되면 공급이 늦어지게 되고 결국에는 메말라지며 탈락이 되는 것입니다.
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두피백선 원인은? 피부사상균과 진균의 증식
여려 원인들로 인하여 두피에 다양한 진균들이 증식하여 감염을 일으키는데 그중에는 두피 백선이 있습니다. 즉 두피의 백선은 진균이 원인이라 할 수 있습니다. 진균이라는 것은 식물성 유기체로 곰팡이나 사상균, 효모나 독버섯 등이 있스며 엽록소를 함유하지 않습니다. 이 중 어떤 종류는 부패한 것을 영양분으로 삼기도 하지만 다른 유기체에 기생하기도 합니다. 진균이라는 곰팡이 균이며 두피의 백선은 케라틴에서 존재합니다. 그러면서 환경에 따라서 분열을 일으키며 문제를 일으키는 것입니다.
진균은 복잡한 구조로 되어 있는데 꼬리에 고리로 연결되어 섬유사로 배열이 되어 있습니다. 이 같은 형태의 세포는 균사로 칭합니다. 이 균사는 차츰 시간이 흐를수록 성장하며 균의 사체의 그물 같은 구조를 형성을 목적으로 서로 얽히게 됩니다. 이런 방식은 우리가 흔히 볼 수 있는 곰팡이가 있습니다. 곰팡이가 핀 부위마다 색이 조금식 다른 것을 볼 수 있는데 이는 각 균사체 단위들의 형성에 의한 것이라고 할 수 있습니다. 또한 균이 증식할 수 있는 적당한 환경이 조성이 되면 수가 기하급수적으로 증가하며 진균을 배양하는데도 쉽게 됩니다.
집에서 기르는 반려동물이나 야생 동물 그리고 사람에게도 균은 침입하게 됩니다. 이런 진균을 피부사상균이라고 합니다. 피부사상균은 이론적으로 3가지로 분류할 수 있는데 이번 포스팅의 주제와 맞는 두피 백선과 연관된 피부사상균은 소포자균속와 모발사상균속입니다. 다른 균은 표피사상균속입니다. 두피 백선과 연관된 균들은 인체 친화성 성질을 가지고 있으며 동물을 서식지로 삼는 균은 동물 친화성이라고 합니다. 흙에서도 볼 수 있는데 이는 토양 친화성이라고 합니다.
두피 백선이 무서운 이유는 바로 감염이 가능하다는 것입니다. 사람과도 감염이 되며 또는 반려동물이 있는데 균에 걸렸다면 접촉이나 어떤 생활습관으로 인하여 사람에게도 동물의 진균이 옮겨지는 것입니다. 반려동물 말고도 날아다니는 새한테도 감염이 일어날 수 있기 때문에 비둘기를 피하는 것이 괜한 행동이 아니라는 것입니다. 이때 동물에게서 옮기는 것과 사람에게서 옮기는 것은 다른 종류인데 전자는 소포자균속이고 후자는 모발 사상균속이라고 할 수 있습니다.
일단 감염이 되면 진균이 모 표피에서부터 침입하기 시작하여 손상을 일으킵니다. 그래서 쉽게 모발이 끊어질 수도 있는데 이는 백선의 증상 중 하나입니다. 연구에 의하면 성인보다는 어린이들이 백선에 더 취약하다 합니다. 두피 백선은 치료의 개념이기 때문에 발현이 되었으면 의사에게 찾아가는 것이 가장 현명합니다. 현재까지 알려진 것으로는 경구용 그리세오폴빈이나 플루코나졸 등이 치료제로 있으며, 기본 4~8주 동안의 치료기간을 가져야 하지만 확실하게 하고 싶으면 의사와 상담 후 그 이상을 할 수도 있습니다. 또한 샴푸로는 일반 제품을 사용하기보다는 상태가 완화될 수 있게 포자 생산을 감소시키는 2.5% 황산 셀레늄을 함유 간 샴푸를 사용하는 것이 좋습니다.
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평소에 하는 두피관리 방법, 빗과 빗질
추운 겨울이 지나가고 날씨가 따뜻해지면서 나들이 가기가 좋은 날씨가 오고 있습니다. 그에 따라서 많은 사람들은 다양한 헤어스타일을 연출하게 됩니다. 오늘은 그 과정에서 일어날 수 있는 모발 손상에 대해서 포스팅해보도록 하겠습니다. 외부적 요인에서 물리적 특성이 있는 것으로 모발 손상을 일으키는 직접적인 원인들 중 가장 많이 접하는 것은 빗과 빗질일 것입니다. 빗과 브러시는 부드럽게 사용하는 것이 좋으며 잘 빗어지지 않는다고 해서 강하게 당기는 것은 피해야 합니다.
두피에서부터 바깥쪽으로 움직이는 것이 좋으며, 엉킨 모발이 있다면 두피 사이를 잡고 엉킨 사이의 모발을 빗이나 브러시로 부드럽게 빗어야 합니다. 빗은 쪼개지지 않는 물질로 만든 것이어야 하며 빗살은 가늘면서 너무 날카롭지 않아야 합니다. 쉽게 파손된다면 그 부분이 모발을 잘라버리거나 빗어 당길 때 모발을 강제로 탈락시킬 수 있기 때문입니다. 이 때문에 뼈와 같은 자연 소재들은 모발에 손상을 거의 주지 않으면서 모발에 마찰을 거의 만들지 않기 때문에 많이 사용되고 있습니다. 다만 구하기가 어렵다는 단점이 있습니다.
그렇기 때문에 쉽게 구할 수 있는 것으로는 나일론 브러시보다는 자연 소재의 강모 브러시로 대체할 수 있습니다. 또한 플라 스킨 브러시의 강모는 끝이 둥근 것이어야 하며 당연한 말이겠지만 금속으로 제작된 빗과 브러시는 피하는 것이 좋습니다. 머리를 빗고 사용을 다한 후에는 반드시 비누나 물로 자주 씻어주면서 관리하는 것이 좋습니다. 단 강모성 브러시를 오래 담가 놓으면 몸체에 강 모를 붙게 하는 접착제를 느슨하게 할 수 있으므로 주의해야 합니다.
빗과 브러시는 필요할 때마다 살균하고, 진균 감염과 접촉한 빗이나 브러시는 버리는 것이 좋습니다. 모발의 브러시와 빗질은 시간이 갈수록 모 표피를 사라지게 하는데, 긴 모발의 경우 두피에 가까운 쪽보다는 먼 쪽의 겉겹 표피가 더 적어지게 됩니다. 이렇게 모 표피가 사라지는 것에 환경적인 요소가 더해지면, 결절성 열모증이 올 수 있습니다.
그렇기 때문에 손질을 할 때는 포니테일 같은 모발을 꽉 묶는 것은 피하는 것이 좋습니다. 일반적으로 강하게 모발을 당기는 것들이 장기화되었을 때 인위적인 결정성 탈모증을 일으킬 수 있다는 것입니다.
외부적 요인으로 탈모를 일으키는 것 중 하나는 봄이나 여름(현재 3월 말, 햇볕이 뜨거움)이 되면서 강해지는 자외선입니다. 강렬한 햇빛의 자외선은 모발 색을 산화시켜 컬러를 옅어지게 만듭니다. 이는 자외선이 일부 시스틴을 시스테인산으로 산화시켜 모발의 구조를 약하게 하는 것입니다. 물론 사람마다 다릅니다. 큰 이상이 없는 사람이 있는가 하면 심한 경우는 모발이 끊어져 버릴 수 있습니다.
하지만 아직까지 많은 사람들이 강한 햇볕에서 나오는 자외선이 모발에 얼마나 안 좋은 것인지에 대해서는 제대로 알지 못합니다. 계절이 무더워질수록 건강한 머릿결과 두피를 위해서는 모자를 착용하거나 자외선 차단제가 함유된 컨디셔닝 성분을 사용하는 것이 모발 손상을 줄일 수 있습니다. 또한 땀을 많이 흘렸다면 착용한 모자는 세척해주는 것이 바람직합니다.
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사상체질 특징에 따른 두피관리 방법과 주의할 점
두피에 발현된 현증은 형태학적으로는 유사성을 나타낼 수 있지만, 원인에 있어서는 백인백색의 특성을 지니고 있는 것으로, 효과적인 치료를 위해서는 약물을 활용한 현증의 변화에 앞서 약물이 적용되는 대상자의 생체적인 특성을 우선적으로 파악하는 것이 중요합니다.
즉 모든 일이 그렇듯 탈모 개선에 있어서도 신체의 기본적 성질을 이해하고 그에 맞춰서 관리하는 것이 보다 더 효과적이라는 말입니다. 특히 한방에서는 각 사람마다 가지고 있는 체질에 따라서 관리와 치료의 방법을 다르게 하고 있습니다. 이번 포스팅은 이 사상체질에 관한 것을 정리해보려고 합니다. 사상체질은 태양인, 태음인, 소양인, 소음인으로 분류되고 있으며 순서대로 정리하도록 하겠습니다.
가장 먼저 태양인은 만 명 중 약 4~5명만 있는 체질로 극히 소수입니다. 특징은 폐의 기능이 좋은 반면에 간의 기능은 약합니다. 폐에서 열이 상승하여 두피의 수분 손실을 일으켜 조직이 쉽게 건조해지기가 쉬우며 혈관확장, 두피 붉음증 등을 동반한 열성탈모증이 주로 나타납니다. 또한 얇은 피부조직을 가지고 있기 때문에 두피 스케일링을 할 때에 강한 자극은 피하는 것이 좋으며, 순한 성분의 제품을 사용하면서 주기는 길게 하는 것이 좋습니다.
마찬가지로 화학적 자극인 펌이나 염색 또한 주기를 약 6개월 이상으로 하는 것이 좋다고 합니다. 사계절 중 봄과 여름은 외출 시 주의해야 하는데 자외선 지수가 높기 때문입니다. 기본적으로 열이 많고 쉽게 건조화가 되기 쉬운 타입이기 때문에 천연 보호막 역할을 하는 피지의 양이 적을 수 있기 때문에 가급적 모자를 착용하고 외출하는 것이 좋습니다.
태음인은 태양인과 반대로 전체 인구의 절반을 차지하고 있습니다. 간의 기능이 발달되어 있으며, 태양인과는 달리 폐의 기능은 약합니다. 간의 기능이 좋기 때문에 에너지 저장이나 흡수 능력이 좋고 피부조직이 두꺼운 편입니다. 피지가 잘 분비되는 타입이기 때문에 지성 두피 타입이 많으며 그에 따라 피지 산화물이나 심한 경우 지루성 탈모가 올 수 있습니다.
즉 피지 분비가 과다하게 나오면서 동시에 땀의 분비도 좋기 때문에 세정이 제대로 되지 않으면 불청결이 원인이 되어 비듬이 생기거나 관련 두피질환이 생기는 등의 문제가 생길 수 있으므로 세정에 신경을 써야 하며 흡수능력이 좋기 때문에 자칫 비만이 되기도 쉽다는 것을 알아야 할 것입니다.
소양인은 태음인 다음으로 많은 비율을 차지하고 있는 체질입니다. 소양인의 특징은 비위가 강한 반면에 신의 기능이 약하기 때문에 노폐물 배출과 관련된 것에는 문제가 쉽게 생길 수 있습니다. 다른 포스팅에서 다루었던 적도 있지만 모발과 신장의 관계는 깊은 관련성을 가지고 있습니다.
좋은 혈액은 신에 의해서 만들어지고 공급되기 때문에 만약 이 기능이 약해진다면 모발은 쉽게 건조해지며 외부균에 의한 면역력이 떨어져 비듬이나 알레르기성 두피 질환이 쉽게 올 수 있습니다. 또한 위의 열이 원인이 되어 두피 조직이 쉽게 건조해질 수 있기 때문에 노화가 빠르게 진행되는 체질입니다. 그렇기에 평소 신체관리는 면역력을 강화시키는 쪽으로 관리하는 것이 중요합니다.
마지막으로 소음인은 비의 기능은 약하지만 신의 기능은 강하기 때문에 수분이 많은 것이 특징입니다. 피지가 과다하게 분비되는 일은 적지만 스트레스나 외부 자극을 강하게 받았을 경우에 쉽게 예민성 두피 타입이 됩니다. 즉 스트레스에 약한 체질이기 때문에 원형탈모증이 올 수 잇는 체질로 두피관리를 할 때는 자극을 강하게 주지 않는 것이 중요합니다.
두피와 모발, 그리고 탈모의 측면에서 사상체질을 분류하여 설명하였습니다. 체질은 본래 자신의 타고난 것이 때문에 강제적으로 이 기능을 바꾼다는 것은 힘든 일이며 자신의 상태를 파악하여 보다 알맞은 영양과 관리의 방법들을 체크하는 것이 중요하다 할 수 있습니다. 그리고 이런 점들을 고려하여 관리를 한다면 높은 효율을 나타낼 것입니다.
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탈모 예방을 위한 허브 잇꽃(홍화, 연지)
백년해로를 약속한 남녀가 결혼을 할 때 신부의 얼굴에 연지 곤지를 붙이는 것을 보셨을 것입니다. 이는 우리나라의 풍습을 시작으로 현재까지도 내려오고 있으며, 의미는 악귀를 달아나게 하는 주술적 의미가 담긴 붉은색이 혼인식을 더욱 성스럽게 기리고자 하는 것이였습니다. 이때 연지는 잇꽃이라는 것에서 만들어진 것인데, 이는 탈모 예방에도 도움을 주는 것이라 합니다. 그에 대해서 다루어 보겠습니다. 잇꽃이라는 것은 규합총서에서도 다루어질 만큼 다양한 측면에서 사용되고 있습니다. 옷감을 물들일 때도 사용하고, 화장품으로도 쓰이며, 식용유로 활용해서 먹는 것에도 활용할 수 있습니다.
이는 잇꽃의 특성 때문에 그렇습니다. 독이 없고 인체에는 해를 가하지 않으며 발색하였을 때 퇴색되지 않고 고유의 향이 오랫동안 지속되기 때문에 다양한 화장품의 원료로 이용되고, 현대에 이르러서는 공해 문제 때문에 잇꽃 염료의 특성이 주목받으면서 붉은색을 발색하는데 사용되고 있습니다. 이를 약초로 활용하게 된다면 생명과 모발의 생존에 중요한 혈행을 좋게 하고, 통증 부위를 완화시켜 줍니다. 또한 정신적인 효과에서는 스트레스로 인하여 생긴 히스테리에 효과를 가지고 있습니다.
함유성분으로는 리놀산과 유산이 있는데, 특히 잇꽃 기름에 함유된 리놀산은 70% 이상이나 있기 때문에 인체 내의 콜레스테롤 대사를 정상적으로 작용할 수 있게 하며, 혈액 속의 불필요한 콜레스테롤을 배출하고, 혈관을 깨끗하게 하는 기능을 가지고 있습니다. 이는 피로 성장을 하는 모발에게 있어 중요한 기능이 아닐 수 없습니다. 동시에 동맥 경화를 예방하거나 치료제의 원료로도 주목을 받고 있습니다.
잇꽃의 기능 중 혈행이 원활하게 된다는 것은 많은 신체적 문제를 개선하는 데 중요한 요소입니다. 혈액 순환이 정상적으로 되면 질 좋은 혈이 신체 곳곳에 필요한 에너지와 영양분을 공급하여 피로를 회복시켜 주고, 수족 냉증에도 이로운 영향을 끼치기 때문입니다. 또한 모발을 윤기 있게 하고 성장 환경을 유지시키기 때문에 후천적인 탈모를 예방할 수 있습니다.
잇꽃을 활용하는 방법 중 하기 쉬운 것을 나열해 보자면 가장 손쉽게 할 수 있는 것이 차로 우려서 마시는 것입니다. 따뜻하게 끓인 물을 마실 컵에 부은 후 말린 잇꽃을 컵 한 잔에 사용될 양만큼 넣어서 마시면 되는데, 명칭은 "새플라워 티"라고도 하며 주로 감기 기운이 있을 때 마시면 효과적입니다. 또한 주된 기능인 피로를 풀고자 할 때도 즐겨서 마시면 도움이 됩니다. 음식으로는 샐러드유로 활용하여 성인병을 예방합니다. 이때 사용하는 것은 위에 언급된 잇꽃 기름이라고 하는 것입니다. (잇꽃의 씨에 있는 것으로 약 20~30%의 지방유를 말합니다.)
미세먼지가 많은 요즘 같을 때, 점심 식사 후 새플라워 티 한잔하면서 하루를 즐기실 수 있기를 바랍니다.
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탈모 예방과 두피 모낭충
탈모는 사회가 성장하게 되면서 겪게 되는 과도한 업무나 스트레스, 그리고 환경오염 등이 원인이 되어 발현하는 것으로 그 수는 계속해서 증가하고 있는 추세입니다. 특히 유전적으로 탈모의 인자를 가지고 있는 사람은 그렇지 않은 사람보다 외부적 환경에 따른 자극에 민감하게 반응합니다. 그로 인하여 탈모가 가속화되어 대머리가 되는 것입니다. 탈모는 외적으로 보이는 것이기 때문에 사화생활에 있어서도 중요한 부분입니다. 삶의 질이 높아짐에 따라서는 자연스럽게 미용에 관심이 갈 수밖에 없으며 모발이 없다는 것은 사람에 따라 다르지만 자신감이 없어질 수도 있는 부분입니다.
탈모의 원인은 알려진 바에 의하면 가장 큰 원인은 유전적인 것입니다. 그 외에는 호르몬의 이상, 과도한 업무로 인해서 받게 되는 스트레스, 잘못된 식습관과 샴푸 방법, 그리고 환경, 노화 등이 있습니다. 이처럼 다양한 원인을 가지고있는 탈모는 원인을 하나만 정할 수 없는 것이며 복합적 요인들로 인해 나타난 것입니다. 대부분 이런 사람들에게 볼 수 있는 신체적 특징은 두상으로 올라갈 수록 열이 있으며, 혈액 순환의 기능저하로 손, 발이 차가우며 어깨 근육이 많이 뭉쳐져 있습니다. 또한 두피의 열로 인해서 유분과 수분의 조화에 이상이 생겨 과도한 피지 분비가 일어나기도 합니다. 과도한 피지가 분비되고 두피의 세정이 잘 이루어지 않으면 균이 생길 수 있는데 그중에는 모낭충도 있습니다.
모낭충은 모든 동물과 사람 무두에게 있으며 모낭과 피지선에서 기생하고 있습니다. 종류 또한 다양하게 있으며 암수가 나누어져 있고 알을 낳으면서 살아갑니다. 관련 논문에 의하면 모낭에서 존재하는 모낭충은 길고 끝이 둥근 형태이지만 피지선에서 존재하는 것은 몸체가 짧으며 끝이 예리한 형태로 존재한다고 합니다. 모낭충은 평소에는 사람에게 해를 끼치지 않지만 살아가는 환경의 변화에 따라서 이빨을 드러내게 됩니다. 그리고 이는 각종 문제를 일으키며 피부 미용에 영향을 주게 됩니다.
모낭충이 활동하기 좋은 두피의 상태는 청결하지 않고 유분기가 많으며 습한 환경입니다. 특히 모낭충은 피지를 먹기도 하기 때문에 그 개체 수를 늘리게 됩니다. 그리하며 모발의 비율이나 성장 속도, 두께 등에 영향을 주게 되는 것입니다. 자신의 두피 상태가 모낭충에 얼마만큼 자극을 받고 있는지에 대한 검사 방법은 다양하게 있으며 그 중 데모덱스 검사법이란 것도 있습니다. 모낭충의 수량을 검사하는 것이며 관련 학술 연구에서도 많이 사용되고 있습니다. 연구결과에 따르면 검사법을 통해서 탈모의 정도가 심한 사람의 모낭충의 수는 그렇지 않은 사람보다 높게 측정되고 있습니다. 측 모낭충의 활동이 왕성할수록 탈모로 이어진다는 것이 연구를 통해서 확실시된 것입니다.
모낭충을 관리하는 방법은 다양하게 있는데 알아둘 것은 어떠한 방법을 사용한다 하더라도 완벽하게 사멸시킬 수는 없다는 것입니다. 가끔 인터넷 매체를 통해서 식초를 이용하여 전부 다 제거하는 방법들이 있는데 과하게 사용하게 되면 오히려 피부에 상처나 트러블이 일어날 수 있습니다. 또한 모낭충은 알칼리성에서 활동의 정도가 올라가는 데 대부분 우리가 사용하고 있는 세정제들이 알칼리성 제품들입니다. 즉 약산성 PH지수로는 4.5~5.5정도가 되면 모낭충의 활동은 줄어들게 됩니다. 더운 날씨에 땀을 많이 흘렸거나 운동을 했을 때에 바로 씻어주는 것이 중요하며 알려진 것에 의하면 세정제는 1일 2회 정도가 좋고 그 외에는 물로서 씻어주는 것이 모낭충의 증식을 예방하는 것으로 알려져 있습니다.
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두피관리 생활 속에서 하는 방법들.
요즘 날씨를 검색해보면 항상 미세 먼지가 있는 것을 볼 수 있습니다. 예전에는 미세 먼지가 많이 없었다면 최근 들어서는 자주 보게 되는 것 같습니다. 그리고 곧 꽃가루도 많이 날리게 될 것입니다. 무엇이든 계절마다 피부나 두피의 관리 방법들은 조금씩 달라집니다. 오늘은 이런 실생활들 속에서 할 수 있는 두피관리 방법들에 대해서 나열해 보겠습니다. 두피 관리 필요성은 현대사회에 들어서는 미세 먼지나 공해와 같은 오염물질에 노출된 두피와 모발의 건강은 유지하기가 어려워졌습니다. 거기에 잘못된 식습관까지 가지고 있다면, 증상이 더욱 심해져 탈모에까지 이를 수 있습니다. 그렇기 때문에 두피와 모발의 건강을 유지하고 탈모의 가속화를 일으키지 않기 위해 하는 것이 바로 두피 관리입니다.
두피에 뾰루지가 느껴지고 모발에 힘이 없다는 것이 느껴진다면, 먼저 식습관을 살펴보는 것이 좋습니다. 대표적으로 모발의 조직을 튼튼하게 하는 것부터 적어보겠습니다. 불포화지방산이 풍부한 호두와 같은 견과류들과 타이로신 성분이 있는 블랙푸드들은 신체와 두피로 향하는 혈관의 노폐물을 청소하여 노화를 방지하는 역할을 합니다. 또한, 모발을 윤기 있게 하는 기능도 있는데, 이들은 모두 쉽게 구할 수 있는 장점이 있습니다. 블랙푸드 중 검은콩에는 남성호르몬을 억제하는 역할로 알려진 이소플라본이 함유되어 있어, 탈모 예방에 도움이 됩니다.
이 외에도 두피와 모발에 좋은 식품들로는 비타민 A, 비타민 D가 풍부한 녹황색 채소, 해조류 등이 있습니다. 탈모 증상이 있을 때 피해야 할 식품들로는 아주 자극적이거나 기름지고 매운 것은 피하는 것이 좋습니다. 이들은 탈모 증상이 있을 때 그것을 가속화시키는 요인 중 하나이기 때문입니다.
탈모나 두피에 문제가 있는 대부분의 사람은 심한 스트레스와 걱정, 불안 등을 호소합니다. 그리고 이 같은 정신적인 피로가 쌓이면, 탈모 개선에 어려우며, 몸에도 좋지 않습니다. 그렇기 때문에 심신안정에 효과가 좋은 아로마 허브차를 가까이하는 것이 좋습니다. 허브차에는 그 향을 흡입하는 것 만으로도 정신의 피로가 풀리며, 종류에 따라서는 신체의 노폐물 배출에 도움을 주기도 합니다. 일반적으로 노폐물 배출에 도움이 되는 것으로 알려진 것은 페퍼민트입니다. 또한, 페퍼민트에는 섭취한 영양의 흡수력을 높이며 비듬과 염증의 억제 기능이 있기 때문에 증상이 있다면 가까이하는 것이 좋습니다.
불면증이 있거나 정신적인 스트레스로 인한 예민함이 있다면 로즈우드, 라벤더를 마시는 것도 좋습니다. 로즈우드의 경우에는 건성 두피에 좋은 것으로 알려져 있으며 스트레스를 완하해 신체의 세포 재생을 정상화하는 데 도움을 줍니다. 라벤더는 그 자체만으로도 진정 기능이 강하기 때문에, 숙면을 취하고 싶거나 마음을 진정시키는데 탁월한 효과가 있습니다. 민감한 두피나 알레르기, 그리고 두피 가려움증이 있다면 캐모마일 차를 커피 대신 마시는 것이 좋습니다.
아로마 계열은 허브차로 마셔도 좋지만, 오일로써 사용하는 것도 좋습니다. 특히 현대인 중 탈모 증상이 있는 사람들 중 자주 볼 수 있는 유형이 두피에는 열이 있으며, 손발은 차가운 것입니다. 이는 혈액 순환과도 관련이 되어있는 것이기 때문에, 족욕을 함으로 증상을 진정시킬 수 있습니다.
족욕을 할 때 물 온도는 약 40도 정도로 하는데, 자신이 느꼈을 때 적당히 따뜻한 느낌이면 됩니다. 그리고 효과를 더 높이기 위해서 아로마 오일을 몇 방울 사용해 준다면 정신적인 스트레스도 해소되고 동시에 신체적 피로도 풀리게 됩니다. 약 15분 이상 하면서 땀이 적당히 송골송골 맺힐 정도로만 하시는 것이 좋습니다.
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