머리 가려울 때, 두피가려움 증상들이 있을 때, 집에서 할 수 있는 방법들은 무엇이 있을까요?
1. 샴푸 시기와 방법 : 요즘처럼 미세먼지가 많고 날씨가 무더운 날, 외출을 하고 집으로 돌아오면 두피와 모발에는 다량의 미세 이물질들과 피지, 땀들이 서로 뒤엉켜 있는 상태입니다.
그렇기 때문에 귀찮더라도 반드시 외출 후 샴푸는 해야합니다. 기본적으로 저녁 1회를 베이스로 두고, 아침에는 간단하게 하며 귀가 했을 때는 꼼꼼하게 샴푸 해줍니다.
샴푸 방법은 마치 생선 회 뜨기 전 비늘 제거하는 것을 생각하면 되는데, 생선 비늘의 반대 방향으로 하면 잘 벗겨지는 것을 알 것입니다.
마찬가지로 모발과 두피 또한 모발이 자라는 방향의 반대 방향으로 손 가락 지문을 이용하여 아래에서부터 위로 향하여 샴푸 테크닉을 해주면 효과적입니다.
헤어라인에서 부터 정수리로 향하는 것을 기본으로 하면서 최종적으로 정수리를 맛사지하면 됩니다. 주의 할 것은 가려움증의 원인에는 두피의 붉음증, 혈관 확장도 있습니다. 샴푸 테크틱 압을 강하게 해버린다면 붉음증이 심해지며 염증의 상태를 더 악화시킬 수 있으니 압은 약하게 하면서 꼼꼼하게 해주는 것이 좋습니다.
2. 생활 태도 : 저녁 샴푸를 해야하는 것은 알지만 실제로 이를 지키기란 참으로 힘이 듭니다. 하지만 그럼에도 불구하고 저녁 샴푸는 필수적입니다.
얼굴에 먼지나 때가 있다면, 다른 사람의 시선을 의식하여 깨끗하게 씻게되지만 모발과 두피는 당장 눈에 안보인다고 하여 제대로 관리해주지 않는다면?
나중에는 그 행동들이 부메랑이 되어 두피에는 가려움증과 비듬을 모발은 과다 피지로 산화냄새를 동반한 다양한 문제들이 일어나게 됩니다.
그렇기 때문에 가장 손쉽게 할 수 있는 방법 중 하나는 일단 집에 귀가하자마자 바로 샴푸와 샤워 혹은 세안을 하는 것입니다.
일반적으로 저녁 샴푸를 잘 하지못하는 사람들의 패턴은 밥 먹고, 티비, 컴퓨터 하다가 자기 전에 씻다보니 샴푸를 등한시하게 됩니다.
하지만 바로 세정한다면 하루 동안 쌓였던 피로들을 좀 더 여유롭게 씻을 수 있게됩니다. 스트레스 또한 물로 씻으면서 해소할 수 있기때문에 가급적 샴푸와 세정은 바로 하는 것을 권해드립니다.
이후 모발은 가급적 시원한 바람으로, 특히 배게에 닿는 부위들을 꼼꼼하게 말리는 것이 중요합니다.
이외에도 여러 방법들이 존재하나 한 번에 많은 것을 하려고 한다면 쉽게 포기하는 것이 인간의 특성입니다.
그렇기에 손쉽게 할 수 있는 것부터 하나하나 고쳐나가보는 것입니다.
저녁샴푸와 테크닉 방향, 그리고 집에 오자마자 씻으러 가기말입니다. 절대로 어려운 것이 아니니 자신을 아낀다 생각하고 한번 실행에 옮겨보시기 바랍니다. ^^
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두피가려움 유형과 비듬 상태는?
생활하다보면 한번쯤 신체에 가려움증을 느낀 경험이 있을 것입니다. 그리고 여러 신체 부위들 중 특히 머리가 가려운 경우가 많이 있을 것입니다. 이를 좀 더 정확히 말하면 두피 가려울 때라고 할 수 있습니다.
두피가려움, 소양증.
두피에 가려움증을 느낀다면 원인은 무수히 많기 때문에 어느 것 하나 단정지어서 말할 수 없습니다. 또 사람마다 가려움의 기준도 다른데, 같은 느낌이라도 한 사람은 가렵게 느끼고 다른 사람은 따갑게 느낄 수 있습니다. 그만큼 여러 유형이 존재하는데 이는 사람이 백인백색이기 때문입니다.
그렇다면 가려움증의 여러 원인 중 많은 비율을 차지하는 것 위주로 정리해보도록 하겠습니다. 대게 상담을 받으러 오는 분들이 가려움증을 느낀다거나 두피에 뾰루지가 생긴 것 같다고 말합니다. 그리고 이런 분들의 두피를 본다면 크게 두 형태로 분류할 수 있습니다.
가려움증 유형.
첫 째 경미한 각질의 쌓임과 붉은 두피, 둘 째 두텁게 쌓인 노화 각질, 비듬 그리고 두피의 혼탁함입니다. 각질의 노화, 상태, 두피 자체의 상황에 따라 가려움증을 느끼는 정도가 다르며, 이를 소양증이라고도 합니다.
각질, 비듬은 통합하여 인설이라고 칭합니다. 이 인설이 장기간 쌓이게 된다면 약한 물리적 자극에도 조직이 떨어져나가 비듬이 휘날리듯 보일 수 있습니다. 검은 색 옷을 입고 난 후 어깨 부위로 하얗게 떨어진 것들이 보인다면 대게 인설입니다.
이 상태의 두피를 본다면 모공에는 마치 코에 블랙 헤드가 자리 잡힌 듯 피지 덩어리 혹은 비듬과 각질이 두텁게 쌓여 있습니다. 또한 모공 안에 까지도 영향을 끼치고 있습니다.
외적으로 비듬을 확인할 수 있다면 자연스럽게 피지의 상태도 알 수 있습니다. 비듬은 일반 각질과 피지가 서로 뒤엉켜 발생한 것이기 때문입니다.
비듬이 있다면?
대체로 비듬이 있고, 두피가 가렵다면 피지의 양도 많이 분비됩니다. 과다 피지로 인하여 모발은 기름져있으며 상태에 따라 피지 산화냄새가 올라올 수 있습니다.
상태를 개선하지 않고 장기간 방치하였을 경우 가려움증은 두피 전체로 확산됩니다.
오래된 각질과 다량의 피지가 비듬을 만들고 나아가 염증들을 일으키기 때문인데, 마치 침으로 찌르는 느낌이 나거나 가려움증을 더욱 심하게 느낍니다.
염증이 올라왔다는 것은 상처가 난 것이고, 그 부위를 재생하는 과정에서 생기는 피딱지로 인하여 가려움이 더욱 배가 되는 것입니다.
너무 가려워요.
이런 경우 더이상 가려움증 즉 소양증으로 인하여 실생활에 장애가 올 정도로 상태가 악화된다면 전문의와 상담을 나누것이 좋습니다. 일반적으로 심한 가려움증은 항 히스타민제를 통하여 완화를 시킬 수 있기 때문입니다.
또한 실생활에서 두피에 자극이 가지 않는 제품들을 사용하여 더이상 상태를 악화시키지 않는 것이 중요합니다.
또한 완성도 있는 개선을 원한다면 다른 다양한 노력들을 요구합니다. 그 노력들 중 가장 기본이 되는 것들 위주로 바로 다음 포스팅에서 다루도록 해보겠습니다.
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격전의 아제로스 소장판 개봉기. Battle for Azeroth
오늘 생각보다 빨리 격전의 아제로스 소장판 배송을 받았습니다. 13일 부터 배송 시작인 줄 알았는데, 빨리 와서 기분이 좋았습니다. 오자마자 잠시 쉬는 틈을 타 개봉을 해보았습니다.
지난 번 포스팅에서 적었지만 전 징표가 목적이라 두근거리는 마음으로 얼른 개봉했습니다.
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격전의 아제로스 소장판 개봉.
격전의 아제로스를 개봉하면 외형은 지금까지 출시되었던 소장판과 다르지 않습니다. 월드 오브 워크레프트 로고와 확장팩의 이름이 있으며, 구성품 또한 밑에 사진처럼 빼서 확인 할 수 있습니다.
아시는 분도 있을테지만 이번 소장판 구성에는 지난 소장판과 차이점이 있습니다. 그것은 마우스 패드와 사운드 CD인데요. 기존 소장판들은 모두 공통적으로 마우스 패드와 사운드 CD가 동봉되어 있었습니다. 그리고 아트북이 있었죠.
하지만 이번 격전의 아제로스 소장판은 마우스 패드, 사운드 CD는 있지않습니다. 어떻게 보면 실망스러울 수 있는 부분이 아닐까 합니다. 그리고 구성품 중 아트+소설이 함께 있는 책이 있는데 영문판입니다. -_-;; 번역이 안되어 있습니다.
블리자드 브랜드 정도면 각 나라에 맞게 번역해서 출시될 줄 알았는데.. 이 부분은 아직도 아쉽게 남아있습니다.
제 개인의 기분은 각설하고, 계속해서 개봉해보겠습니다. 크으 비닐에 잘 포장되어 있는 것을 알 수 있습니다. 역시 새 물품을 샀을 때 비닐에 밀봉되어 있는 느낌은 항상 사람 기분을 설레게 합니다. 그리고 제가 가장 기대하는 양 진영 징표를 드디어 볼 수 있었습니다.
얼라이언스 & 호드 징표.
캬 드디어 봤습니다. 근데 격전의 아제로스가 얼라이언스 중심으로 스토리가 이어나갈려고 하는지 소설, 아트북도 징표도 얼라이언스 문양이 항상 먼저 있습니다. 저는 호드 플레이어입니다. ㅠㅠ 물론 최근 실바나스를 보면 실망스러운 부분도 없지않아있지만 말입니다. 호드에도 새로운 인물과 괜찮은 스토리 라인이 생기길 바랍니다. ^ㅡ^
위에는 징표가 아래에는 3개월 정액, 사운드 트랙, 게임 키가 있는 봉투와 징표 거치대가 있습니다. 이미 소장판을 받아서 물건을 확인하신 분들은 알테지만 이 징표가 생각보다 무게가 있습니다.
묵직한 느낌이 제법 고급스럽게 느껴지기도 합니다. 혹시 이것 때문에 마우스 패드와 사운드 트랙 CD가 없는 것일까요?
90일 무료이원권과 사운드 트랙, 게임 키입니다. 여기서 제가 잠시 금액 계산을 해봤습니다. 저의 경우 소장판을 약 8만 8천원에 구입했습니다. 네이버 페이 포인트까지 사용했습니다. 디지털 디럭스는 45,000원입니다. 그리고 3개월 정액제 요금은 47,000원입니다. 두 개를 합하면 92,000 원이 되는데 기본 90,000원에 네이버 페이 포인트 사용가능하다면 마냥 부실한 구성은 아니지 않나 싶었습니다.
물론 이는 사람들마다 기대치가 다르기 때문에 강요할 수 없는 부분이고, 지극히 제 개인적인 생각입니다. 저 또한 소장판 컬렉션을 좋아해서 매 시리즈마다 모으고 있습니다.
아마도 저는 징표에 눈이 멀어 이번 격전의 아제로스 소장판에 큰 만족을 하고 있을 수도 있습니다.
징표 상세 사진.
손바닥 크기만한 징표 사진입니다. 입체적인 것을 좋아하면 얼라리언스 문양이 더 마음에 들 것으로 예상됩니다. 호드 문양은 살짝 납작한 느낌이 강합니다. 그래도 퀄리티는 제법 좋아요.!
재질은 제가 볼 줄 몰라서 정확히 말씀은 못드리겠지만, 예전 직원 전용으로 나온 웨타의 오크라이더 같은 재질이 아닐까 싶습니다. 청동 피규어처럼요.
무게가 있어서 그런지 묵직한 느낌이 강하게 납니다.
얼라이언스 문양 모양입니다. 사자 문양은 밝은 곳에서 보면 약간 유아틱해보이기도 하지만 어두운 곳에 둘 수록 그 분위기가 살아납니다. 무엇보다 더 입체적으로 느껴집니다. 하지만 전 호드이니 얼라이언스 사자는 뒤로 .. @.@
징표 거치대.
징표 거치대 모습입니다. 사실 징표 거치대는 좀 완구틱한 느낌이 강합니다. 특히 플라스틱 장난감 느낌이 강하게 나는 데 징표위에 올려놓으면 그래도 크게 티가 나지 않아 문제가 되지는 않습니다.
오히려 전 양품이 와서 다행이다싶었습니다. 한 와우 커뮤티케이션 사이트에 가보니 소장판 구입한 분들 중 거치대가 불량으로 와서 교환 요청하려는 것을 봐서 개봉할 때 "제발 양품이 와라.!" 마음 속으로 기도했습니다.
얼라이언스 사자 문양은 보면 볼 수록 멋진 것 같습니다. 사자가 나름 퀄리티가 있어요. 그리고 제가 호드가 아니라면 징표 퀄리티는 호드보다 얼라 문양이 더 있다고 생각합니다. 더 정성이 들어간 것 같다해야할까요? 반응도 생각보다 징표를 좋게 평가하는 분들이 제법 있었습니다. 일단 저 부터 시작해서 말입니다. ^^
새로운 자극은 삶의 활력소.
제 개인 사무실에 이렇게 디피해놓고 있습니다. 제가 왜 호드인 줄 알겠죠? 가로쉬 피규어가 있고, 호드 문양이 있으니 완벽합니다. 전 고르크론은 아니지만 그래도 호드 진영이니 당분간 이렇게 장식해놓고 있을 듯 합니다.
막상 게임 자체를 잘 플레이 할 수 있을지 걱정은 되지만.. 아마 편하게 플레이는 하지 못할 수도 있는게 아직 아이들이 어려서..ㅠㅠ
그래도 이 정도의 사치는 부려도 좋지 않을까싶네요. 언제나 새로운 자극은 삶의 또 다른 활력소가 되니까요. 여러분들도 자신만의 활력소가 있기를 바라며 즐거운 주말 보내길 바랍니다.
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격전의 아제로스 소장판. 로데론 공성전 전투 시나리오 기대되네요.
8월 14일 부터 격전의 아제로스가 열립니다. 그리고 늘 월드 오브 워크레프트가 그랬던 것처럼 소장판도 함께 발표가 되었는데요.
개인적으로 저는 망설임없이 결재하게 되었습니다. 구성품은 좀 아쉽지만 컬렉션이 취미인 만큼 이 정도의 소비는 즐겁기 때문입니다.
집에 아이들도 있다보니 한푼 한푼이 소중한 요즘, 그래도 조금씩 모아둔 개인적 비자금으로 구매하니 기분도 더 좋았습니다... TTㅡTT
사울팽.
게임 월드 오브 워크레프트 격전의 아제로스 중 한 장면입니다. 좀 더 정확하게 말한다면 현재 소격아 시즌 중 진행되는 시나리오의 한 장면이라고 할 수 있습니다. 한 때 안퀴라즈 공격대에서 양 진영을 대표했던 전사가 이번에는 얼라이언스의 포로로 잡혀가게 됩니다.
물론 이렇게 된 상황에도 이유가 있지만 그것에 대해서 풀어놓지는 않겠습니다. 게임은 직접 플레이해야 가치있는 것이니까요. !
격전의 아제로스 소장판 결제하다.!
격전의 아제로스 소장판을 구입할 수 있게되어 주문을 하였고 현재는 집하예정 단계입니다. 그래서 배송 조회가 명확하게 되지는 않습니다.
기존에 제가 알고 있기로 13일부터 제대로 된 배송이 시작된다고 합니다. 하지만 더러 오늘 소장판을 받은 사람들도 있다고 하니 정확한 것은 아닌 듯합니다. 저도 오늘 받고 싶은데.. 아마 안 될거야. ㅠㅠ
결재한 이유?
육아, 근무, 생활에 적지 않은 돈이 들어감에도 차곡차곡 비자금을 만들어 소장판을 구입한 이유는 바로 저 벳지때문입니다. 양면으로 되어있으며 호드, 얼라이언스 문양이 있습니다.
제가 모으는 켈렉션 중에는 월드 오브 워크레프트 피규어도 있습니다. 수가 많지는 않지만 그 중 가로쉬 피류어를 아끼는 편입니다. 처음 저 호드 벳지를 보았을 때 가로쉬 피규어와 함께 두면 완전 멋지겠다싶었습니다.
그래서 나오자마자 질러버렸습니다. 아마도 집사람에 걸리면 한 소리 듣을텐데도 말입니다.
고마운 사람.
다행인 점은 그래도 집사람은 제가 게임에 취미가 있는 것을 이해하는 편입니다. 술, 담배도 안하고 집에 빨리 들어가고 집에서 게임하면서 아이들이 놀아달라하면 즉각 놀아주기 때문이라고 집사람이 말했었습니다.
즉 저 말의 속 뜻은 그래도 아이들과 잘 놀아달란 말이겠죠? 저도 게임보다 아이들과 놀 때가 즐거울 순간이 많은 것 같습니다. 다시 오지 않을 시간들이니까요.
끝으로 가로쉬 피규어입니다. 지금은 히어로스 오브 스톰에서 활약 중인 캐릭터입니다. 월드 오브 워크레프트 세계관에서는 최후를 맞이했기 때문에 더 이상 나올 일은 없을.. 씁쓸한 캐릭터입니다. ㅠㅠ
여러분들도 저 마다의 취미 생활을 즐기시며 무더운 요즘을 이겨내시길 바랍니다. ^^ 다들 화이팅!
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성공하는 법, 자기혁명에 필요한 것은 꿈, 실천, 태도.
사람들은 누구나 꿈을 가지고 있습니다. 화가, 의사, 기업 CEO, 판사 등 자신이 목표한 것에 대해 생각하고 이야기를 하는 그 순간 만큼은 누구나 다 밝은 표정입니다. 밝은 표정이 되는 이유는 바로 꿈이기 때문입니다. 하지만 이런 꿈도 현실과 마주하게 된다면 마냥 밝을 수 없을 것입니다.
꿈과 현실.
실제로 관련 책에 따르면 꿈을 이야기 할 때와 그 꿈의 실현성에 대하여 이야기를 할 때 급속도로 표정이 어두워진다는 부분이 있습니다. 아마도 이는 꿈과 현실의 거리감을 알고 있기 때문일 것입니다.
여기서 전문가들은 말합니다. 많은 사람들이 목표 즉 꿈과 현실의 거리감을 느끼는 순간, 외부에서 원인을 찾으려고 한다는 것입니다.
"현재 사회가 불안정해.. 취업이 어려운 시대야.." 등으로 말입니다. 정리하자면 자신의 노력이 아닌 사회구조적 문제, 환경, 여건 등에서 원인을 찾는 것입니다.
실천하는가?
동시에 전문가들은 일침을 가합니다. 대다수 사람들을 살펴보니, 외적인 환경을 탓하는 사람치고 최선을 다한 사람은 없다고 말입니다.
외적인 요인은 최선을 다 했을 때 생각할 수 있는 문제입니다. 자신이 생각해도 남들보다 최선을 다하지 않았다고 생각이 들고 어느 순간 사회 구조를 탓한다면, 이는 자신에게도 남들에게도 변명으로 밖에 보이지 않을 것입니다.
최선과 실천.
여기서 말하는 최선이란 무엇일까요? 최선은 꿈이나 목표를 이루기 위해 노력하는 것이며 동시에 그에 필요한 행동들을 실천하는 것입니다.
즉 꿈을 이루는 방법은 형태는 다르지만 결국 실천이 되어야 가능한 것입니다.
아무리 많은 꿈을 가지고 결심을 하여도 그에 필요한 행동들을 실천하지 않는다면 꿈의 무게는 줄어들고 실망이 커질 수 밖에 없을 것입니다. 동시에 자기 연민과 외적인 것에 원인을 찾으며 자신을 합리화시키려고 합니다.
태도.
하지만 실천이란 말로는 쉬운데 참으로 행동으로 옮기는 데 큰 어려움이 있습니다. 알면서도 몸이 움직이지 않는 것이죠. 이럴 때는 이미 자신보다 먼저 목표로 한 꿈에 도달한 사람들을 살펴보길 바랍니다.
과연 그 사람들의 행동패턴들이 자신과 어떤 차이점이 있기에, 꿈을 이룰 수 있었을까요?
아마도 그것은 꿈과 목표에 대한 "태도"일 것입니다. 실천을 행동으로 옮기는 것은 쉬운 일이 아닙니다. 평소 하지않았던 행동들을 준비하면서 적응해야지 비로소 행동으로 이어지는 것입니다.
즉 자신의 목표를 이룰 준비가 된 상태를 뜻하는 것이 여기서 말하는 태도입니다. 평소 나태하게만 살고 목표는 거창한데 컴퓨터 게임만 하고 있다면, 이는 태도 즉 준비가 되어 있지 않은 상태입니다.
체크.
우리나라 속담에는 "하나를 보면 열을 안다"와 "세 살 버릇 여든까지 간다"란 말이 있습니다. 이는 남이 나를 볼 때 평가하는 기준이며 동시에 자신이 남을 볼 때 그 사람을 판단하는 기준입니다.
얼마나 자신이 목표한 바를 이루기 위하여 그에 맞는 행동, 실천, 그리고 태도가 준비되어 있는지 스스로를 체크해봐야 할 것입니다.
-"시골의사 박경철의 자기혁명"을 읽고-
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