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조금씩 손 골절된 부위의 근육들이 회복되고 있습니다. 처음 반깁스를 풀고 한동안은 제대로 손가락을 굽히는 것이 불가능했는데 하루하루 지날 수록 점차 나아지고 있는게 느껴지고 있습니다. 


병원에서 약 2주 동안 재활치료를 진행하자고 합니다. 물리치료는 두 가지를 받던데 전기치료와 파라핀입니다. 














이제는 제법 동그라미를 만들정도로 굽혀지고 있습니다. 개인적으로 전기 자극? 치료보다 저는 파라핀이 더 좋은 것 같습니다. 


처음에는 뜨겁지만 먼가 근육이 풀리는 듯한 그런 느낌? 집에서도 사용할 수 있다고 하여 한번 알아보려고 합니다. 사무실에서 손 피로할 때 사용해보려고 말입니다. 









사진에 보이는 귀여운 공은 병원에서 준 것입니다. 집에서 할 수 있는 다른 좋은 재활 물건도 있지만 의사가 생각할 때 이정도의 공으로 꾸준히 한다면 충분히 좋아지기 때문에 저한테 주었습니다. 


방법은 손가락 끝으로 공을 쥐는 것이 아니라 손가락 전체를 지긋이 공을 잡아 꾸욱 누르라고 하였습니다. 근육이 굳었기 때문에 수시로 해야한다고 합니다.



사실 공을 받기 전까지는 이제 반깁스도 풀었으니 재활은 사무실과 가까운 병원이나 한의원에서 해야겠다싶었는데, 공받으니 여기서 끝까지 해야겠다 싶었습니다. 사람 마음이란 것이 이리도 간사합니다.









 

손톱은 아직 깍지않았는데 보기 불편하시다면 먼저 죄송합니다. 손톱 깍는 것을 시도해봤는데 아직은 많이 쩌릿한 느낌이 강해서 조금만 더 회복되면 해보려고 합니다. 은근 부담이 갔습니다. 그래도 오늘 퇴근하면 괜찮지않을까 생각됩니다.











전기 치료는 저한테 저주파 자극기가 하나 있는데 그것을 사용해도 되는지 알아보려고 합니다. 그렇다면 사무실이나 집에서도 사용하면 좀 더 빨리 괜찮아지지않을까 생각합니다. 파라핀은 어차피 언제고 어머니때문에라도 구하려고 했으니 주문 해둔 상태입니다. 어여 와서 내 손을 건강하게 해주기를!!



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오늘은 중수골 골절이 되어 3주 2일이 지난 날입니다. 그동안 잘 관리해주었어서 그런지 오늘 X-ray 촬영하고 의사선생님과 이야기를 나누니 정상범위에 들었고 이제 물리치료 들어가자는 말을 들었습니다. 

어찌나 기분이 좋던지, 정신없이 감사합니다~라는 말을 의사선생님께 했습니다. 







첫 골절로 반깁스를 꽁꽁 했던 날, 붓기와 뼈의 상태를 보고 통깁스로 갈 수있다하여 마음의 준비를 하던 때였습니다. 

포스팅 날짜와 차이가 있지만 제가 골절된 날은 6월 13일 수요일입니다. 이틀 정도 반깁스 착용 후 금요일날 상태보자고 하였습니다.


http://sym0292.tistory.com/212








다행히 금요일날 가니 뼈는 심각하지않아서 통깁스는 가지않아도 된다는 말에 1차 안심하고 반깁스로만 생활하기로 했습니다. 약 2주뒤에는 통깁스, 반깁스 선택하라했는데, 전 반깁스로 계속하기로 했습니다.











중수골 골절 치료 과정.


통증은 골절 후 이틀 뒤부터..ㅠㅠ


http://sym0292.tistory.com/213




그래도 외관상 봤을 때는 붓기가 많이 빠져 정상적인 모습을 가지고 있습니다. 무엇보다 키보드를 칠때마다 일주일 전에는 손가락 끝에서 통증이 느껴졌다면 현재는 큰 느낌이 없다는 것입니다. 조금만 더 손가락이 잘 굽혀졌으면 하는 마음뿐입니다.

조금씩 주먹도 쥐는 운동도 하라고 했기때문에 운동하고 있는데, 하루 빨리 괜찮아졌으면 좋겠습니다. 


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저는 한성 무접점 CHF7 키보드와 레오폴드 Fc750r 갈축을 사용하고 있습니다. 그리고 현재는 주로 chf7사용을 하는데, 문득 왜 무접점을 더 사용하게 되는가를 생각해봤습니다. ^ㅡ^;;; 둘다 적지않은 금액을 주고 샀는데 입니다.


그러다 문득 결론에 이르렀는데, chf7은 LED기능이 있는데 그래어떤 날에는 빨강, 다른 날에는 여러 색깔 등의 변화를 주면서 사용했습니다. 그러다보니 제품에 대해서 질리는 느낌이 훨씬 덜하다보니 즐겨 사용하고있는 듯합니다. 





FC750R 갈축 블랙 키캡




물론 레오폴드 FC750R 갈축은 훌륭한 키보드입니다. 그건 무시할 수 없는 사실입니다. 그 정갈함과 정숙함, 그리고 쫀득한 키감까지..! 다만 때로는 그 정숙함이 약간 심심하게 느껴질 때도 있었습니다. 








그렇다고 사용안하자니 아까워서 변화를 주기로 했습니다. 사실 큰 변화랄 것은 없지만, 바로 키캡을 새로 하나 장만해보기로 한 것입니다.






그라파이트 블루 키캡







그라파이트 블루 키캡! 처음 이 키캡을 봤을 때 아쉬운 마음이 참 컸었습니다. 블랙 키캡이 기본인 750r을 사고 얼마지나지않아 이 키캡을 봐서 그때는 아쉬움을 달래고 그냥 사용했었는데, 변화를 주려고 마음먹으니 이 키캡이 먼저 떠올려져서 구하기로 했습니다. 


그라파이트 블루 키캡의 매력이라고 한다면, 먼가 형광효과가 있는 듯한 문자각인이라 생각합니다. 기본 블랙키캡보다 문자들이 더 명확하게 보이는데 마치 은은한 LED효과가 있는 듯합니다. 물론 지극히 제 개인적 느김입니다. ㅎㅎ














그리고 마감이 준수합니다. 저를 거쳐간 키보드들 중 X코 제품들의 PBT 키캡들은 전부 마감이 좋지 않아 실망을 많이 했었습니다. 마치 조립품에서 대충 때어낸 듯한 느낌이라 생각하면 됩니다. 하지만 블루 키캡은 레오폴드 브랜드 이미지처럼 준수한 마감도를 가지고 있습니다


개인적으로 블루 키캡이라고 하길레, 파랑색인 줄로만 알았는데 실제로 보면 약간 옥색 처럼 보이기도 합니다. 그린 컬러 느낌이 좀 있어서 그런듯 합니다.









실행



이제 이것을 기존 가지고 있는 750r에 적용을 시켜야하겠는데, 아직 오른손이 정상이 아니라서 엄두가 안나긴 합니다. ㅠㅠ 얼른 풀어야 할 텐데 말입니다. 하나하나 분리하자니 과연 골절된 오른손이 버텨줄지 의문입니다. 



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헤어 시장이 확대되면서 자연스럽게 여러 헤어 스타일링이 방대하게 나오게되었습니다. 긴생머리, 웨이브, 땋은 머리 등 길이에 따라서도 저 마다의 개성있는 스타일을 연출할 수 있는 것이 요즘의 시대입니다. 



그래서 그런지 다양한 헤어 스타일만큼이나 좀처럼 보기 힘들었던 부작용들도 점차 늘어나게 되었습니다. 그 중 하나가 탈모입니다. 좀 더 오늘의 주제와 맞추어서 말한다면 견인성 탈모가 늘어나게 된 것입니다. 







견인성 탈모?


견인성 탈모는 물리적인 힘이 장기적으로 모발에 가해졌을 때 해당 부위로 하여 모낭, 밀도 등이 감소하거나 약해지는 것을 말합니다. 주로 땋은 머리같은 포니테일 스타일을 많이 한다면 생기게 됩니다. 





견인성 탈모의 무서운 점은 모발이 얇아지게되고 빠지게되는 소위 약해져가는 동안 아무런 통증같은 느낌을 받지 못한다는 것입니다. 그저 어느순간 보니 휑하게 보이는 것입니다.

모발을 타이트하게 묶을 수록 상태는 악화될 수 있으며, 경우에 따라서는 모낭 주위에 염증 반응을 일으키는 원인이 되기도 합니다. 









견인성 탈모의 원인들


견인성 탈모는 반드시 당겨지는 것만으로 진행되는 것은 아닙니다. 예를 들어 스타일을 목적으로 착용하는 피스형 가발의 피스 부분이 장기적으로 착용하게 되면 해당 부위의 모발이 감소하는 것을 볼 수 있는데, 이는 견인성에 포함됩니다,





극심한 스트레스로 인하여 견인성 탈모가 생길 수 있는데 이는 주로 남성보다 여성에게서 찾아볼 수 있습니다. 머리를 인위적으로 뽑는 것인데 이 또한 견인성 탈모로 봐야합니다. 







견인성 탈모의 개선


개선 과정 방법은 먼저 견인성 탈모를 인지 후 원인을 파악하여, 1차적으로 증상을 악화시키는 행동은 피해야합니다. 만약 장기적 약 1년동안 포니테일 스타일을 유지했다면 높은 확률로 탈모 증상이 나타나는데, 회복이 될 동안은 피해야 할 것입니다. 

특히 인위적으로 모발을 당기거나 뽑는 습관이 있는 사람에게는 명확하게 해당 부위를 계속해서 자극을 주면 더이상 모발이 자라나지 않게 된다는 것을 수시로 인지시켜줘야 합니다. 







탈모 미래


탈모증이 있는 사람들은 아직도 그 수가 늘어나고 있습니다. 또한 탈모증에 여러 증상에 따라 탈모명이 달라지게 됩니다. 견인성 탈모는 오랜 수술로 장기간 같은 자세로 누워있다거나 모발을 당긴 상태로 있고 혹은 인위적으로 당기지만 않는다면 쉽게 찾아볼 수 없습니다. 


늘 아름다운 머릿결을 위하여 평소의 생활 관리를 잘 하시어 윤기있는 모발을 가꾸시길 바랍니다. ^^


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예방할 수 있다면, 무조건 예방하는 것이 가장 좋은 자가면역관련 질환은, 한번 이상 증상이 발현되면 특별히 인체의 어떠한 방어체계에 방해받지 않고 악화되어 갑니다. 






자가면역 질환

자가면역 질환이라고 하면 류마티스 관절염, 홍반성 낭창, 경화증 등을 말하는 것으로, 관련 자료에 의하면 악화되었다가 일정기간 후 점차적으로 완화된다고 합니다. 하지만 이는 지극히 이론적인 것이며, 자가면역 계열의 질환이 나타났을 때, 이를 악화시키는 것들로 인하여 쉽게 치료가 안되는 경우가 더욱 많다고 합니다. 








악화시키는 요소?


여러가지 요인들로 인한 감염, 스트레스, 그리고 여성 호르몬과 관련이 있는 것으로 자료에 나타납니다.



외상, 감염 등의 병은 일반적으로 시상하부, 뇌하수체에 영향을 미치는데 이는 자가면역에도 영향을 주게되어 발현된 증상을 장기화시키거나 악화시킵니다. 계속해서 염증을 일으키는 호르몬을 분비시킴과 동시에 피부에 특정 펩타이드를 배출하는 신경의 작용으로 건선이나 원형 탈모증이 악화됩니다. 



일반적으로 원형 탈모증은 시간이 지나면 자연회복이 되는 경우가 있지만, 사람에 따라서 오히려 계속해서 악화되는 경우가 있습니다. 이는 스트레스, 병에 의해 탈모증이 더욱 악화된 것으로 봐야합니다.








Yes Or No ?


이를 종합적으로 봤을때, 자가면역 질환이 있다면, 치료 과정 외에 섭취하는 식품에도 신경을 써야합니다. 자가면역 질환이 있을 때 위의 스트레스, 호르몬, 감염 외에 탄 고기, 패스트푸드, 가공식품 등을 섭취한면 체내에 배출되기 힘든 독소나 노폐물이 쌓이기 때문입니다. 이는 증상을 악화시키는 요인입니다.


그렇다면 좋은 식품에는 무엇이 있는지 보겠습니다. 



먼저 자가면역 질환에 좋은 것으로 알려진 것은 식이섬유가 풍부하게 들어있는 

통곡류입니다. 


또한 체내의 노폐물 배출이 중요하기 때문에 해조류와 버섯류 등이 좋으며 제철 식품을 섭취하는 것도 자가면역 질환에 도움이 됩니다.



100세 시대인 요즘입니다. 건강은 건강할 때 관리하는 것이라고 항상 지금의 상태를 유지하고, 강화시켜 늘 활기찬 하루를 보내길 바랍니다. ^^

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