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골절된 부위에는 가급적 보호대를 착용하는 것이 좋다고하여 이번에 손목보호대를 하나 장만했습니다. 약국에서 구할 수 있는 것으로 반테린 서포터V입니다. 


 오른쪽 중수골 골절로 치료를 받고 있으면서도 손목보호대를 착용하면서 업무하는 것과 그렇지 않은 것에 개선 속도가 다르다고 하길레 망설임없이 구했습니다. 





약국에서 구한 손목보호대! 반테린 서포터V







외형모습입니다. 저는 S사이즈로 구매했습니다. M과 L 사이즈도 있으며 그보다 더 큰 사이즈도 있었던 것을 봤습니다. 여러 손목보호대가 있었는데 약사선생님께 제 증상을 설명해드리니 반테린을 추천해주셨습니다. 



엄지손가락을 통과하여 착용하는 것으로 손목만 있는게 있고, 제가 구매한 것처럼 손 등까지 감싸주는 것도 있었습니다. 저는 중수골 골절이 되었으니 손등까지 감싸주는 이 녀석이 훨씬 마음에 들었습니다. 












착용.








착용해봤습니다. 처음에는 M자를 샀는데 손목 부분에 타이트한 느낌이 너무 없어서 S로 교체했습니다. 고정력이 너무 없으면 왠지 효과가 없을 것 같은 느낌때문에요.


결론적으로는 만족합니다. 적당히 타이트해서 생활하는데 불편함도 없고 특히 문서 작업할 때 아직 완치가 안된 탓인지 손목 부분이 움직일때 마다 "딱. 딱" 소리가 났는데 손목보호대 착용하고 부터는 나지 않았습니다.  





느낌.







목보호대를 처음 착용했을 때 생각했던 느낌은 반깁스보다는 약하지만 손목을 1자로 고정해주는 타이트한 느낌이 강할 것이라 예상했습니다. 


하지만 완벽히 제 잘못된 생각이였습니다. 반깁스도 어찌되었든 깁스의 형태라서 생활에 제한이 있는 반면 손목보호대는 전혀 그런 것이 없었거든요. 







주먹도 쥘 수 있습니다. 착용하면서 일하니 확실히 착용을 안한 쪽보다 업무를 하고 났을 때 피로도가 덜 했습니다. 






다만 아직 회복기 단계라 그런지 오른손을 장시간 안쓰고 있다가 다시 움직이면 통증이 느껴집니다. 아직은 더 치료를 받아야하나봐요. ㅠㅠ 특히 자고 일어났을 때 더 그랬습니다. 






마우스 하는 모습입니다. 만약 손목 보호대를 착용하지않았다면 쉽게 굽혀졌을 텐데, 고정력이 있다보니 손목을 지탱해주는 느낌이 듭니다.  






최종적 후기는 실생활에서는 잘 모르겠지만 컴퓨터 업무나 운동을 할 때 갑자기 존재감이 확 들어나는 것이 바로 손목보호대라는 것입니다. 했을 때와 안했을 때의 차이가 확연히 납니다. 부담감이 덜 해서 통증도 적었구요. 



건강은 건강할 때 챙기라는 말이 있죠? 손목도 마찬가지라고 생각합니다.

제가 한번 안 좋았다보니 이제 다시는 아프고싶지는 않네요. 

여러분들도 건강할 때 잘 관리하셔서 튼튼한 몸을 유지하기를 바랍니다.^^ 

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이제 중수골 골절로 인한 포스팅은 이번이 마지막 포스팅이 될 듯 합니다. 주먹도 이제 쥘 수 있게 되었고 약간 골절 부위가 우리한 느낌을 제외하고는 거의 정상범주에 들어왔기 때문입니다. 


마지막 중수골 골절 포스팅에 대한 내용을 결론적으로 말한다면 "재활(물리)치료를 등한시하지 말자" 입니다. 





깁스풀고 난 후.. 


일반적으로 깁스를 풀고 재활 기간에 의외로 사람들이 물리치료를 잘 하지않는다합니다. 거의 다 나은듯한 느낌때문에 깁스하고 있을 때 만큼 병원에 자주 찾아가지 않게 되는 것입니다. 


약간 이해는 되는게 깁스하는 기간에는 일주일 1회만 병원에 가면 되었는데, 재활치료 기간에는 매일 내방해야한다는 점 때문에 시간적 여유가 없을 수 있겠다싶어요.















물리치료 잘 안하면 후유증. 



하지만 물리치료를 등한시하게되면 높은 확률로 후유증이 남는다고 합니다. 안그래도 골절 이후 정상적으로 회복되는데 오랜 기간이 소요되는데 후유증이 남게되면 거의 평생따라 다닌다고 합니다. 



특히 비오기 전 날에는 사람마다 다르지만 통증을 느끼게 될 수 있기때문에 일정 기간 치료과정은 소화해야 되 겠습니다. 



저의 경우는 깁스 기간이 총 3주, 물리치료를 2주 진행하고 있습니다. 중간중간 진단을 통해 상태체크를 하면서 말입니다. 



또 중요하게 말한 것 중 하나가 병원에서 물리치료를 받았다고 해서 끝이 아니라 집에서도 주먹을 쥐었다 폈다 하는 등의 운동은 해야한다고 합니다. 그럼 빨리 일상으로 복귀할 수 있으며 후유증이 남을 확률도 적어진다고 하네요.







<골절되어 반깁스>


<반깁스 치료기간 중간과정>


<반깁스 풀어본 날>












집에서, 사무실에서도~


단순한 패턴의 운동이긴하지만 골절이 되었을 때는 제대로 주먹을 쥘 수 조차 없습니다. 그래서 동영상처럼 어색하지만 주먹을 쥘 수 있다는 것에 전 감사하고 있습니다. 


주먹을 쥘 때 의사 선생님이 조언해주기를 손가락 끝에 힘을 주지말고, 손가락 전체에 힘을 주어 쥐었다 폈다를 반복하라고 했습니다. 그래야 깁스로 인하여 굳었던 근육들이 빨리 풀려진다고 합니다. 






물론 파라핀 치료도 꾸준히 해야될 것입니다. 제 경우 외에 골절로 인하여 후유증이 남은 분들을 보면 재활치료 잘 안해준 경우와 심하게 골절된 경우였습니다. 


저는 깔끔하게 골절이 두 동강으로 났는데, 3 조각 이상으로 분쇄 골절 형태로 되면 반드시 수술해야하며 그만큼 회복기간도 길고 후유증이 남는다고 하네요. 


모쪼록 여러분들은 골절되는 일이 없으시길 바라며, 만약 골절이 되었다면 재활 기간에도 꾸준히 관리 해주시길 바랍니다. !

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조금씩 손 골절된 부위의 근육들이 회복되고 있습니다. 처음 반깁스를 풀고 한동안은 제대로 손가락을 굽히는 것이 불가능했는데 하루하루 지날 수록 점차 나아지고 있는게 느껴지고 있습니다. 


병원에서 약 2주 동안 재활치료를 진행하자고 합니다. 물리치료는 두 가지를 받던데 전기치료와 파라핀입니다. 














이제는 제법 동그라미를 만들정도로 굽혀지고 있습니다. 개인적으로 전기 자극? 치료보다 저는 파라핀이 더 좋은 것 같습니다. 


처음에는 뜨겁지만 먼가 근육이 풀리는 듯한 그런 느낌? 집에서도 사용할 수 있다고 하여 한번 알아보려고 합니다. 사무실에서 손 피로할 때 사용해보려고 말입니다. 









사진에 보이는 귀여운 공은 병원에서 준 것입니다. 집에서 할 수 있는 다른 좋은 재활 물건도 있지만 의사가 생각할 때 이정도의 공으로 꾸준히 한다면 충분히 좋아지기 때문에 저한테 주었습니다. 


방법은 손가락 끝으로 공을 쥐는 것이 아니라 손가락 전체를 지긋이 공을 잡아 꾸욱 누르라고 하였습니다. 근육이 굳었기 때문에 수시로 해야한다고 합니다.



사실 공을 받기 전까지는 이제 반깁스도 풀었으니 재활은 사무실과 가까운 병원이나 한의원에서 해야겠다싶었는데, 공받으니 여기서 끝까지 해야겠다 싶었습니다. 사람 마음이란 것이 이리도 간사합니다.









 

손톱은 아직 깍지않았는데 보기 불편하시다면 먼저 죄송합니다. 손톱 깍는 것을 시도해봤는데 아직은 많이 쩌릿한 느낌이 강해서 조금만 더 회복되면 해보려고 합니다. 은근 부담이 갔습니다. 그래도 오늘 퇴근하면 괜찮지않을까 생각됩니다.











전기 치료는 저한테 저주파 자극기가 하나 있는데 그것을 사용해도 되는지 알아보려고 합니다. 그렇다면 사무실이나 집에서도 사용하면 좀 더 빨리 괜찮아지지않을까 생각합니다. 파라핀은 어차피 언제고 어머니때문에라도 구하려고 했으니 주문 해둔 상태입니다. 어여 와서 내 손을 건강하게 해주기를!!



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중수골 골절이 되고 약 3주가 되어가고 있는 이 시점에서 의사선생님에게 마우스 정도는 클릭해도 된다는 말을 듣고, 사무실로 들어와 풀어밨습니다. 풀 때의 그 감동이란.. 새삼 양 손을 사용할 수 있다는 것이 행복하단 것을 알았습니다. 



물론 아직 완벽하지는 않습니다. 마우스 검지로 클릭할 때는 괜찮은데, 키보드를 사용하니 통증이 살짝 느껴졋습니다. 그래도 마우스를 오른손으로 사용하니 작업속도가 달라졌습니다. 왼손으로 마우스, 키보드까지 다했었는데 말입니다. ㅠㅠ



반깁스 풀어보다.








여름이라서 땀디도 많이 생기고, 냄세가 많이 올라와 중간중간 풀어서 씻어주었지만, 또 이내 땀이 차서 힘겨웠는데, 이제 그런 생활도 슬슬 끝이 보이고 있습니다. 


다행히 저의 경우는 골절된 부분의 뼈가 빨리 붙어가지고 통깁스도 안하고 반깁스만으로 치료했습니다. 하지만 역시 오른손 검지라서 생활에 불편했습니다.












고정된 상태로 약 3주간 있다보니 엄지와 검지를 제외한 손가락들의 마디가 굳어서 쉽게 굽혀지지가 않았습니다. 이 부분은 괜히 의사의 말도 없이 무리하게 재활하면 안좋을까봐 그냥 두고 잇습니다. 지금은 그저 마우스 클릭해도 될 정도로 회복되었다는 것에 만족할 뿐입니다.


중수골 골절된 부위와 연결된 검지손가락은 음.. 가만히 있으면 손가락 마디 끝이 찌릿찌릿한 느낌이 계속해서 있습니다. 제가 다른 부위들보다 더 안 움직이고있어서 그럴수도 있고, 아무래도 골절된 부위와 연결되어 있어서 그런게 아닐까 생각해봅니다.








곳곳에 아직 멍자국이 보입니다. 골절되었을 때 신기했던 것은 골절되고 약1~2일은 크게 아프지않다는 것이엿습니다. 


이 정도면 기간만 길다뿐이지 순조롭게 치료과정을 마칠 수 있겠다싶었지만.. 3일쩨 되던 날.. 그것도 밤부터 극심한 통증이 왔고 진통제없었던지라 신음하면서 잠에 들었습니다. 바로 다음 날 가서 진통제 처방받으니 바로 천국이 찾아왔습니다. 이름하여 꿀잠을 잤습니다.



그리고 손가락 사이사이 부분들이 항상 붙어있다보니 쉽게 땀띠같은 트러블들이 생기게되던데, 저는 흐르는 물에 5분 정도 씻긴 후 베이비파우더를 많이 발라주었습니다. 그러니까 좀 괜찮아졌습니다. 혹 저와 같이 반깁스를 하는데 땀띠가 많이 생기는 부위가 있다면 베이비 파우더를 이용해보는 것도 좋을듯 합니다.





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