건강과 심리의 관계?

병은 마음에서 온다는 말이 있습니다. 마음가짐에 따라서 작은 병도 크게 올 수있으며, 몸이 아플때도 기분 좋은 일이 있으면 "아 웃으니까 좀 괜찮네~"라는 말을 하게 됩니다. 글을 쓰고 있는 저 또한 작은 일에도 신경을 곤두세워서 일을 하다보면 어느새 몸에 무리가 오게되어, 일주일 정도를 병원에 입원한 적이 있습니다. 그리고 마음 편하게 휴식을 하니, 얼마가지않아 몸이 회복되어 정상생활을 하고나서부터는 가급적 걱정이나 불안이 있으면 크게 심호흡 한번 하고 최대한 진정하려고 노력합니다. 제가 이런 말들을 왜 하는지 의아해하는 분들이 있을것 입니다. 저는 알다시피 두피를 공부하고 있으며 동시에 두피관리샵과 헤어샵을 운영하고 있습니다. 거기서는 다양한 유형의 고객님들을 볼 수 있는데, 그 유형을 크게 저는 두 분류로 나누고 있습니다. 예민한 그룹과 그렇지 않은 그룹으로 말입니다.

두피관리를 할 때에는 어떠한 테크닉이나 제품의 사용보다는 대화를 서로 나누거나, 현재 기분상태에 따른 향을 맡게 하는 것이 더 좋은 관리법이 되기도 합니다. 예민하지 않은 그룹은 머리를 할 때나, 관리를 받을 때 보통 잠을 자거나, 대화를 나누기 때문에 충분한 휴식을 가질 수 있게 프로그램을 만들어야 하며, 예민한 그룹은 현재의 기분상태나 마음을 진정시키고 개선하는 프로그램을 준비해야합니다. 아무래도 예민하다는 것 자체가 스트레스를 받고 있는 상태이기 때문에, 작은 일에도 화를 낼 수 있고 , 쉽게 흥분을 하게 됩니다. 그리고 이런 증상들이 피부나 두피에 어떤 영향을 끼치는지는 제가 올린 글들을 보면 어느정도 파악이 될 것이라 생각합니다. 그리고 예민한 분들 중에는 "나는 무슨 일을 해도 잘 되지않아"라면서 스스로를 자책하는 경우도 있습니다. 부정적인 사람은 부정적인 일만 오듯이, 잘 안된다고만 생각하면, 정말 모든일이 잘 되지가 않습니다. 반면에 의욕적인 사람들을 보게되면 잘못된 방법으로 일을 진행하지 않는 이상 평타 이상의 결과를 만들어 냅니다. 이런 것을 보통 "기"라고 합니다. 그래서 성공한 사람과 만날 때 우스갯소리로 하는 말이 있습니다. 그 사람의 기를 받아 나도 좋은 성과를 내고싶다고 말입니다. 그만큼 어떤 상황이나, 업무에 있어서 마음 가짐은 중요한 요소로 작용합니다. 그렇다면 지금 당장의 자신의 심리는 의욕이 없는데, 어떻게 해야 좋은 기분으로, 건강에 좋은 웃음을 지을 수 있는 방법은 하나입니다, 가장 원시적이지만 또한 가장 하기 쉬운 것은 바로 그냥 한번 웃어보라는 것입니다. 허무하게 들릴지 모르겠지만 어색한 웃음이라도 처음에 짓는 습관을 시작하다보면, 아무것도 하지 않았을때보다 기분이 한층 좋아지는 것을 느낄 것입니다. 즉 아무것도 하지않는다면 변하는 것이 없으며, 계속해서 부정적인 마음만 생기기 때문에, 머라도 해야한다는 것입니다. 그리고 가장 쉬운것이 그냥 한번 웃어보라는 것입니다. 

웃음은 많은 연구결과에도 나와있지만, 근심 가득한 얼굴이나 찡그렸을때보다 안면근육의 움직임이 훨씬 적어 주름예방에도 좋은 효과를 나타내고 있습니다. 만약 도저히 웃음 짓는 것이 힘들다면, 직장동료나 아는 사람에게 최대한 분명하게 들릴 수 있도록 명확한 발음으로 인사를 하는 것입니다. 인사를 받고 좋아하지 않는 사람은 없습니다. 인사를 받은 사람은 적어도 원수지간이 아니라면, 같이 인사를 하며 자연스러운 미소를 주게 됩니다. 그러면 자연스럽게 스스로의 얼굴에도 미소가 띄어져있는 것을 발견하게 될겁니다.  프랑스사상가 알랭의 말 중에 아주 유명한 말이 있습니다. 누구나 한번쯤 들어봤을 말입니다. 그것은 바로 "기분 좋은 일이 있는 것처럼 행동하라~ 그러면 마음마저도 행복하고 즐거운 기분이 될 것이다"라고 말입니다. 조금은 억지스러울 수도 있지만 이런 작은 변화 하나하나가 자신의 심리 즉 부정적이거나 침울한 상태를 극복하는데 도움이 된다면 해볼만한 가치가 있을 것입니다, 더 나아가 건강까지 관리가 된다면, 살아갈 날이 많으니 더 없이 좋은 결과를 만들어낼 것입니다. 건강은 얼굴표정과 마음에서 나오는 것으로 오늘 하루가 이 글을 읽고 있는 분들에게 행복을 줄 수 있기를 바랍니다.