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일년초이며 포아풀과에 속하는 율무는 그 씨앗을 채취하여 먹거나 약으로도 사용할 수 있다고 합니다. 율무 열매의 특징은 보리보다 굵으며 윤기가 흐릅니다. 





율무의 성분은 크게 탄수화물, 단백질, 지방, 비타민 B1, B2, 칼슘 등이 있습니다. 주 작용으로 체내의 이물질을 배출하는 것을 돕고 위를 보호하여 기능을 정상적으로 유지시킵니다. 







위의 기능이 좋으면 인체나 모발에 필요한 영양분들이 질 좋은 상태로 공급되기 때문에 탈모 예방 효과도 기대할 수 있습니다.


율무는 피부에도 효과를 나타내고 있는 무더운 날 생길 수 있는 기미와 주근깨들을 예방하는 효과적입니다. 









연구& 효과


인체에 도움이 되는 성분들이 함유되어 있어 연구가 오래되어졌고 다양한 실적이 발표되었습니다. 


먼저 율무쌀에서 얻을 수 있는 아세톤 성분은  종양에 영향을 끼치는 것으로 생성을 억제하여 각종 앞에 효과를 보인다고 발표되었습니다. 



체내 이물질과 노폐물을 제거하는 데 뛰어난 효과를 보여 방광 결석이나 비만에 적용할 수 있습니다. 

율무가 비만에 좋은 이유는 단백질이 탄수화물보다 많이 함유되어 있고 지방이 축적되는 것을 막아주기 때문입니다. 





주의사항.


하지만 이는 율무 자체의 효능일 뿐이지 혹시라도 자판기나 대형마크에서 구할 수있는 율무차는 설탕 성분이 많기때문에 참고해야 하겠습니다. 건강을 위해서는 가공되지 않은 율무를 사용하는 것이 좋다고 합니다. 



풍부한 식이섬유는 변비에도 효과적이기 때문에 자주 접하면 좋지만 여성의 경우 자궁 수축과 관련된 성분이 있어 대체로 임산부나 임신 계획이 있다면 피하는 것이 좋습니다. 




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어제는 확산성 탈모에 관련된 포스팅을 했었습니다. 확산성 탈모의 정의가 무엇인지, 대략적인 원인은 무엇인지 살펴보았었습니다. 지난 포스팅을 보시고 싶으신 분들은 http://sym0292.tistory.com/111에서 확인하실 수 있습니다. 


오늘은 확산성 탈모의 유형에 대해서 다루고자 합니다. 확산성 탈모에는 크게 두 가지 분류가 있다고 설명드렸었는데, 하나는 일정 기간이 지난 후 자연스럽게 회복이 되는 경우와 다른 하나는 확산성 탈모를 일으키는 원인을 개선하지 않는 이상 계속해서 모발이 빠지는 경우입니다. 


자연스럽게 회복되는 것은 일반적으로 출산이나 수술, 다이어트 등의 생활에서 생겨날 수 있는 원인들로 일정 기간이 지나면 다시 회복이 되는 것을 말합니다. 오늘은 확산성 탈모를 일으키는 원인이 개선되지 않는 이상 상태가 유지가 되는 것을 위주로 포스팅을 하려고 합니다. 자연적인 것과는 달리 이런 종류는 미네랄 결핍, 빈혈, 그리고 호르몬의 이상 등으로 탈모가 진행되는 것입니다.


그중 호르몬을 먼저 알아보자면 내분비선의 분비액과 관련이 있습니다. 갑상선, 부갑상선 등은 몸 전체를 순환하면서 영양을 공급하는 혈액 속에서 호르몬을 만들어내며 인체 기능에 필수적인 요소로 활약합니다. 이 같은 과정에서 특정 호르몬이 과하게 생산되거나 너무 부족하게 생산되어버리면 신체적으로 호르몬 불균형 현상이 일어나게 됩니다.


불균형 현상이 일어나면 가장 먼저 느끼는 것은 피로감입니다. 그리고 사람에 따라서는 체중의 변화가 갑자기 생길 수 있으며 안면으로 털이 과다하게 생기는 경우도 있습니다. 이 같은 현상은 뇌 화수 체선, 갑상선, 부갑상선, 부신선, 췌장, 간, 성선에서 생기게 됩니다. 


각 종류별로 간단히 살펴보자면 먼저 뇌화수체에서 만들어지는 호르몬들은 성장 호르몬, 항부신피질성 호르몬, 멜라노사이트 자극 호르몬, 갑상선 자극 호르몬, 고나토프로핀이 잇습니다. 이들은 신체 내에서 단백질, 지방, 탄수화물의 대사에 영향을 미치며 뼈를 성장시키고 스트레스를 완화시키며, 피부와 모발에 색소 생성에 영향을 미치고 있습니다. 


화수체선의 호르몬 불균형은 모발 성장에도 영향을 미치게 되는데, 대부분의 확산성 탈모의 원인은 바로 뇌화수체선의 호르몬이라고 할 수 있습니다. 목에 위치하고 있는 갑상선은 아미노산의 한 종류인 티로신으로부터 만들어지는 티록신과 트리이오도티로닌이 있습니다. 이들이 하는 역할은 섭취하는 음식물이 몸에 어떻게 이용하여 적용할 것인지에 대하여 관여합니다.



즉 어떤 식습관을 가지느냐에 따라서 몸에 좋고, 나쁘게 반응할 수 있다는 것입니다. 갑상선 기능 저하증이라고 익히 알려진 갑상선의 활동 저하는 모발을 쉽게 건조화시키는 동시에 피부도 건성으로 변하게 합니다. 지속될수록 두피에는 확산성 탈모 증상이 나타나기 시작하며 다른 증상들로는 심장의 두근거림, 높은 콜레스토롤 수치 등이 동반됩니다. 반대로 항진증은 동일한 확산성 탈모 증상을 보이나 차이점은 지성이라는 것입니다. 


이들 둘은 갑상선종을 일으키기도 하는데 다행히 쉽게 제어가 된다는 것이 특징입니다. 다른 요인들도 모두 비슷한데 그중에서 간에 대해서 설명한 후 글을 마치도록 하겠습니다. 간은 혈당 수치와 관련이 있는 것으로 혈당의 수치를 조절하는 역할을 합니다. 신체의 필요한 에너지를 위해 사용되는 포도당을 저장하면서 인체에서 혈당 수치를 높이고자 한다면 포도당을 혈액 속으로 보내는 것입니다. 


간의 호르몬 불균형으로 확산성 탈모가 오는 경우는 간염이나 간경화 같은 혈당치의 불균형이 왔을 때 동반돼서 나타납니다. 모든 호르몬 불균형으로 인해서 나타나는 확산성 탈모는, 호르몬을 정상화시키면서 다시 정상으로 돌아갈 수 있습니다. 


개인적인 생각이지만 요즘의 현대인들은 연령대가 낮을수록 건강유지에 크게 관심이 없는 편이며 연령대가 높아져 뭄에 문제가 생겼을 때 관리를 하려고 합니다. 물론 안 좋아졌을 때 관리를 하게 되면 안 하는 것보다는 좋지만 치료기간이 길어지게 됩니다. 그렇기 때문에 건강은 건강할 때 지키는 것이 탈모를 포함하여 모든 병에 대하여 예방할 수 있는 가장 좋은 건강관리법이 아닌가 생각합니다.



Yesterday, I posted a post about hair loss. We looked at the definition of infectious hair loss, and we looked at the approximate cause. If you want to see previous posts, visit http://sym0292.tistory.com/111 


Today I want to talk about the type of hair loss that is contagious. I explained that there are two major categories of hair loss that are highly likely to recover after a certain period of time, and the other one that does not improve the causes of hair loss in this case. 


A natural recovery is usually caused by things like childbirth, surgery, or diet, which are usually recovered after a period of time. Today, we are going to post our blog mainly on the fact that the cause of hair loss is not improved. Unlike natural ones, this type of hair loss is caused by mineral deficiency, anemia, and hormonal abnormalities.


One of the first things we can look at is hormones that are related to the breakdown of the endocrine. The thyroid and parathyroid glands (thyroid) create hormones in the blood supply of nutrients as they rotate throughout the body and act as an essential factor in the function of the human body. If a particular hormone is overpressed or produced too low in this process, it causes physical hormonal imbalances.


When there is an imbalance, the first thing you feel is fatigue. And some people may experience sudden weight changes and may have excess hair on their faces. This occurs in brain firebones, thyroid, parathyroid glands, parathyroid glands, pancreas, liver, and sexual gland. 


For a quick look at each species, the hormones that are produced in the brain cells are growth hormones, antiretroviral hormones, metranian-stimulating hormones, thyroid hormones, and high NATO propine. They affect the metabolism of protein, fat, and carbohydrates in the body, grow bone, relieve stress, and produce pigment in skin and hair. 


The hormonal imbalance in brain firebone affects hair growth, and most of the causes of hair loss are brain firebone hormones. The thyroid gland, which is located in the neck, is a tyrosin and triadothyrone made from a type of amino acid called thyrosin. Their role is to be involved in how the food they consume is used in their bodies.


And depending on what kind of diet you have, it can be good for you, and it can be bad for you. Hypothyroidism A known hypothyroidism can cause the skin to become dry while the hair is easily dried. As the hair loss symptoms continue, the scalp begins to show symptoms of viral hair loss, and other symptoms include heart palpitations and high levels of collestorole. Hypertension, on the other hand, shows the same symptoms of viral hair loss, but the difference is intelligence. 


They also create goiter species, and fortunately they're easily controlled. I'll finish after I explain the liver, and I'll finish my article. The liver is associated with the blood sugar level and acts to control the level of blood sugar. If you store glucose for the energy your body needs, and want to raise your blood sugar level, you send it into your blood. 


If a hormone imbalance in the liver results in hair loss, it may be accompanied by an imbalance in the blood sugar level, such as hepatitis or liver cancer. The infectious hair loss that is caused by all of the hormonal imbalances can return to normal again as the hormones are normalized. 


Personally speaking, today's modern day people tend to be less concerned about maintaining good health as they are younger, so they try to take care of it when they have problems with their parents. Of course, it is better to take care of it when it is worse than not, but it will take longer to treat it. So I guess protecting your health while you are healthy is the best health care law to prevent all diseases, including hair loss.

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확산성 탈모는 정수리와 측두부, 후두부 모두를 포함하여 전체적으로 탈모가 일어나는 현상을 말합니다. 많은 확산성 탈모의 유형을 살펴보면 완전한 대머리가 되는 경우는 드물지만, 빠지는 양이 성장하는 모발보다 훨씬 많기 때문에, 결국에는 전반적으로 모발 숱이 많이 적어지게 됩니다. 



탈모반이나 다른 두피질환과는 다르게, 원인을 파악하기 위해서 비교적 몸에 이상 징후들이 나타나는 특징이 있습니다. 모발이 갑자기 빠지기 시작하면 신체적이나 정신적인 스트레스에 의해서 일시적인 반응일 수 있으며, 정상적인 몸의 생리학적의 문제나 환경에 의한 것이 원인이 될 수 있습니다. 



그래서 이런 부분들을 개선하면 다시 정상적인 모발과 밀도를 유지하게 되는 것이 다른 탈모 증상들과 차이점이라 할 수 있습니다. 그렇기에 확산성 탈모의 증상이 발현된다면 원인을 찾는 과정이 중요합니다. 이는 전문의를 통해서도 알 수 있고, 두피 전문샵이나 한의원에서도 자문을 받을 수 있습니다.



먼저 탈모로 고민하는 사람들의 가장 큰 걱정거리는 모발이 계속 빠지게 되면서 대머리가 되지 않을까 하는 두려움입니다. 그리고 그런 두려움 때문에 샴푸도 제대로 못하는 경우가 생기게 됩니다. 그러면 상태는 더욱 악화될 수밖에 없기 때문에 충분한 상담을 나누어야 하며 정확한 정보를 얻는 게 중요합니다.



먼저 살펴볼 것은 현재 탈모의 증상이 두피 전체에서 빠지는지 아니면 부분적으로 빠지는지 확인해야 합니다. 그리고 염증과 붉음증을 동반하고 있는지도 확인하는 것이 좋습니다. 관련 저서에 따르면 확산성 탈모는 휴지기 발산이라고도 합니다. 



이는 모발이 휴지기에 빠지는 것 때문인데, 탈모가 되는 과정을 살펴보면 성장기 모발들이 정상적인 기간을 거쳐 퇴행기와 휴지기를 가지는 것이 아니라, 마치 성조숙증처럼 짧은 기간에 성숙하게 되어 기간을 다 채우지 않고 빨리 퇴행기와 휴지기 모발로 변하게 되는 것입니다. 이 같은 현상은 일반적으로 심각 스트레스나 고열, 수술, 철과 아연 결핍, 갑상선 기능 저하증 등이 원인이 되어 나타납니다.



과도한 스트레스가 원인이 되어 탈모가 오는 경우를 보면 일반적인 호르몬성 탈모에 비해 진행속도가 빠른 것이 특징입니다. 그 기간이 3개월 미만이라면 이는 신체적인 스트레스로 인하여 나타난 것이라 할 수 있습니다. 



몇 가지 예로 든다면 식중독이나 경구용 피임약, 출산 등이 원인이 되어 탈모가 진행되는 것인데, 보통 탈모로서 발현되기 약 2~3개월 전부터 잠복기를 가지고 있을 확률이 높습니다. 호르몬성 탈모와 차이점은 약 2~3개월 동안은 탈모 증상이 지속되었다가 일정 기간이 지난다면 다시 회복되는 것입니다. 



물론 신체적 회복에 따라서 일시적일 수 있으며 혹은 영구적인 탈모가 될 수 있기 때문에 반드시 두피만 관리하는 것이 아니라 신체와 식습관도 같이 교정해주어야 할 것입니다. 다음 포스팅에서는 확산성 탈모에 대해서 더 깊게 알아보고자 여려 유형들을 살펴보도록 하겠습니다.



Proliferation hair loss refers to the overall onset of hair loss, including the crown and the lateral and larynx parts. Many types of hair loss are less likely to be completely bald, but because the amount of hair falling out is much larger than the type of hair growing up, the overall hair loss will be much smaller. 


Unlike tamatomy and other scalp diseases, there are features that have relatively abnormal symptoms in the body to determine the cause. When your hair begins to fall off suddenly, it may be caused by temporary reactions to stress, physical or mental, and may be caused by physiological problems or circumstances in your normal body. 


So it's different from other hair loss symptoms that, after you improve these areas, you'll be able to maintain normal hair density again. So if the symptoms of infectious hair loss manifest, it is important to find the cause. It can also be found in specialist clinics and consulting in scalp salons and oriental clinics.


The biggest worry for people who suffer from hair loss first is the fear that their hair may become bald as it continues to fall out. And because of that fear, you may not be able to shampoo properly. The condition will only worsen, so it is important to have sufficient counseling and accurate information.


First, check to see if the symptoms of hair loss are currently falling out of the scalp altogether or partially. It is also a good idea to check if it is accompanied by inflammation and red symptoms. According to the book, hair loss is a waste of time. 


This is due to the fact that the hair falls into a plastering machine, and the process of hair loss is not like the hair loss that goes through a normal period of time, but rather to a premature degenerative disease. This is generally caused by severe stress, high fever, surgery, iron and zinc deficiency and hypothyroidism.


If you look at hair loss as a result of excessive stress, it is characterized by a faster rate of progress than a typical hormonal hair loss. If the duration is less than three months, it is caused by physical stress. 


Some examples are food poisoning, oral birth control pills, and childbirth, which are likely to cause hair loss, with the incubation period approximately two to three months before it is displayed as hair loss. The difference between hormonal hair loss and hair loss is that the symptoms of hair loss persist for about two to three months, but recover after a certain period of time. 


Of course, it is necessary to correct not only the scalp but also the body and eating habits as they can be temporary and permanent depending on your physical recovery. On the following post, we will explore different types of hair loss in more detail.

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흔히 사람들은 모발을 대할 때 성장에 초점을 주기보다는 관리법에 관심을 가지고 외적으로 영양공급, 스타일링하는데 치중되어있습니다. 즉 나무를 관리한다라면 뿌리에 물을 주기보다는 위에 있는 곧 떨어질 나뭇잎에 물을 주고 가꾸고 한다는 것입니다. 뿌리는 말라져가고 있는데 곧 떨어져 나갈 것들에 신경을 더 쓰게 됩니다. 지금은 많은 고급 정보들을 인터넷상으로 접할 수 있기 때문에 나무뿌리와 나뭇잎을 두피와 모발에 비유하는 정보들은 아마도 한 번씩 다 접했을 거라 생각됩니다. 어쩌면 진부할 수 있지만 저것만큼 이론적으로 비유하는 것에 알맞은 것은 없기 때문에 예를 든다고 생각해주시면 감사하겠습니다. 


그렇다면 나무뿌리에는 내리는 비나 물만 줘도 충분한 영양소를 공급한다 치지만 사람의 두피와 모발은 그렇지 않습니다. 비 맞으면 환경적 요인으로 트러블과 모발 빠짐이 생기고 물만 준다면 그냥 젖은 모발만 되게 됩니다. 모발이 젖은 채로 외출한다면 미세먼지 같은 이물질들이 흡착되기 좋은 상태가 됩니다. 특히 이제 3월이니 조금씩 꽃가루도 날아들 것입니다. 이런 시즌 일 때는 외적으로 내적으로 잘 두피와 모발에 관심을 가지고 관리를 해야 할 것입니다. 이번 포스팅은 영양 쪽으로 해서 두피와 탈모 그리고 모발을 초점을 두고 포스팅하고자 합니다.


우선은 영양을 섭취할 때 입으로 들어간 음식물이 가지고 있는 성분들과 효과들에 대해서 100%까지는 알지는 못하더라도 큰 효과 1~2개 정도는 알고 섭취하는 게 좋습니다. 효과도 효과지만 플라 시모 효과 또한 무시할 수 없으니까요. 그리고 건강한 머릿결을 위해서는 모발의 특성 또한 파악하고 있어야 합니다. 모발은 약산성 PH4.5~5.5 정도인 것은 모발 쪽에 관심이 좀 있는 분들은 이제 누구나가 다 알 것입니다. 그리고 반대로 염색을 하거나 샴푸를 하고 파마를 할 때의 제품은 주로 알칼리성입니다. 


그래서 스타일링들을 할 때는 이 알칼리 성분이 모발의 약산성 특성을 깨뜨려 알칼리 성화시켜 자기의 할 일을 하는 것입니다. 물론 어느 정도의 시간이 지나면 모발은 다시 자신의 성질인 약산성으로 돌아갑니다. 그 이유는 피지막 때문입니다. 우리 몸의 천연 보호막이라고도 할 수 있는 피지는 살균 소독의 기능과 함께 중화하는 작용도 있기 때문에 다시금 원래의 성질로 돌아가는 것입니다. 하지만 피지분 비력이 약하다면 당연히 그에 맞는 식물성 샴푸나 , 트리트먼트 등으로 관리해줘야 하겠죠. 


모발의 특성은 이 정도로 설명하고 영양으로 넘어가 보겠습니다. 중간중간에 다시금 위의 모발 특성을 가지고 설명을 이어나가도록 하겠습니다. 신체활동의 정상화를 위해서 필수적으로 섭취하는 것은 바로 음식입니다. 그리고 이런 음식 종류에는 과일, 육류, 생선류, 야채 등 다양한 조합이 있고 여러 가지 맛으로 즐겨 먹을 수 있습니다. 이렇게 섭취한 음식물들은 우리 몸의 소화기관을 통해 혈액과 오장육부에 보낼 충분한 영양분을 만들게 됩니다. 이렇게 만들어진 영양분들과 혈액은 우리 몸 곳곳을 돌아다니면서 필요한 구간에 보충해줍니다.


당장 소화기간에도 에너지를 공급하고 , 필터 역할을 하는 폐. 그리고 건강한 혈을 만들어주는 신장 등 모든 기관에 다 보충이 되면 나머지 혈들은 신체의 가장 높은 곳으로 이동하게 됩니다. 바로 모발입니다. 모발은 익히 발자혈지여라고 해서 우리 온몸을 돌고 남은 피의 여분이 모발을 기른다라는 말이 있습니다. 그렇기에 빈혈이 있거나 잘못된 방법의 다이어트를 하는 사람은 충분한 혈액과 영양공급이 이루어지지 않아 생명을 유지시키는 곳들에만 가고 모발까지는 그 힘이 다 하지 못해 연모화를 일으키고 추후에는 탈모를 오게 하는 것입니다. 


그만큼 섭취하는 음식물은 신체 전반에 도움이 된다는 것입니다. 그럼 모발 성장에 도움을 주는 식재료에는 어떤 것들이 있는지 어떤 효과를 가지고 있기에 영양분이 혈관을 통해 두피와 모발의 성장에 이로운 영양을 주는지 보겠습니다. 가장 먼저 모발 성장에 도움을 주는 식품으로는 탈모와 모발 그러면 먼저 나오는 것이 콩. 두부. 해조류 등입니다. 콩의 종류 중 검은콩에는 이소플라본이 함유되어있어 모발의 탈모 성화를 억제해주며 부족한 단백질을 보충해줍니다. 


모발은 케라틴. 그리고 케라틴은 단백질이란 사실은 이미 아는 사실일 것입니다. 이들 대표적인 음식물들의 공통점은 하나입니다. 인스턴트식품이 아닌 즉 인위적인 음식이 아니라는 것입니다. 있는 그대로의 식재료는 맛보다는 건강에 유익한 것이 바로 식물성 단백질인 것입니다.


있는 그대로의 식재료는 맛보다는 건강에 유익한 것이 바로 식물성 단백질인 것입니다. 조금 다른 이야기이지만 스타벅스 같은 경우에 로고 디자인인이 초창기에는 갈색이었습니다. 커피 브랜드이니깐 당연히 갈색이라고 생각할 수 있지만 이 커피 원재료 또한 본연의 색깔은 자연의 색 즉 녹색입니다. 


그렇기에 스타벅스의 로고 디자인도 자연친화적이 되기 위해 현재의 우리가 알고 있는 녹색으로 변경된 것입니다. 이런 인식만큼이나 자연의 성분은 인스턴트식품들에 비해서 그 기능이 좋다고 할 수 있습니다. 검은콩과 두부. 그리고 우유 등은 언급했듯 단백질입니다. 모발 성장에 있어 단백질은 모발 구성성분이기도 한 아미노산을 얻을 수 있는 주요 공급원입니다.



또한 원활한 혈의 충분한 양과 좋은 질 그리고 원형탈모증의 주원인인 면역기능을 강화시키는 것이 바로 이들 단백질 성분이라 할 수 있습니다. 모발의 성장이 혈과 깊은 관련이 되어있기 때문에 아주 중요하다 할 수 있을 겁니다. 


그리고 쉽게 섭취할 수 있는 사과나 배. 파. 마늘 등의 녹황색 야채류들은 주로 비타민을 섭취하는데 효과적입니다. 모든 사람이 그런 것은 아니지만 건성 두피나 두피의 건성화가 심한 사람은 이런 비타민류 즉 야채류들의 섭취가 부족합니다. 그리고 각질은 우리 몸의 신진대사에 장애가 오므로 생겨나게 되는 것 가장 큰 원인인데 이를 예방해주고 개선시키는 것이 바로 이들 비타민류입니다. 


그리고 무기질은 모발의 영양을 충분히 공급하는데 필요한 혈액순환의 정상화 작용을 합니다. 무기질이라고 하면 우리가 흔히 아는 해산물류입니다. 미역이라거나 , 어류 등이 여기에 해당됩니다. 그리고 요오드 성분은 모발이 건조해지는 것을 막고 윤기가 돌게 하는 것이기에 즐겨 먹으면 도움이 됩니다. 두피나 피부가 가 많이 붉은 경우는 바르기도 하는데 이는 주로 알로에라고 할 수 있습니다. 


붉음증이 지속되면 두피 트러블도 생기고 수분 손실을 일으킬 수 있기 때문에 몸의 열을 내리거나 피부 표면의 열증관리를 할 때에도 사용하는 것이 알로에류라고 할 수 있습니다. 물론 이렇게 좋은 것들을 또 너무 과하게 먹는다면 오히려 몸에는 안 좋은 영향을 끼칠 수가 있습니다. 무엇이든지 과욕은 금물입니다. 


적당량으로 소화가 되는데 부담이 가지 않게 조리해서 섭취하는 것이 가장 우선이 되어야 하며 , 규칙적인 식습관은 신체도 모발도. 피부도 건강하게 관리하는 기본적인 방법입니다.


마지막으로 요즘은 예전에 비해서 자주 볼 수 있는 두피 유형이 바로 기름진 두피 즉 지성. 지루성 타입입니다. 이들의 공통점은 염증과 비듬을 동반하고 있는 것인데요. 그 원인은 비듬균의 이상증식인데 이것을 가속화시키는 것이 바로 동물성 지방들입니다. 


많이 기름지거나 하는 것들은 혈관 내의 콜레스테롤 수치를 높여 모발 성장에 핵심은 혈액순환을 방해하고 피지선을 비대하게 만들어 과다 피지를 유발합니다. 피지과 심하게 분비되어 개선하지 않고 장기적으로 가게 된다면 지루성 타입이 되는 것입니다. 물론 그렇다고 해서 완전히 섭취하지 마라는 말은 아닙니다. 


적당량은 섭취해야지 신체의 에너지 공급을 하기 때문에 식물성과 마찬가지로 적당량을 섭취하는 것이 좋다는 것입니다. 다만 현재의 두피 타입이 지루성이나 두피 붉음증이 있다면 위 즉 영양을 만들어주는 소화기 쪽의 자극을 주는 맵고 짠 음식은 두피가 개선되기 전까지는 피하는 것이 바람직합니다. 이렇게 두피와 모발 그리고 탈 모예 빵에 좋은 영양소와 그렇지 않은 것들을 정리해보았습니다. 궁금한 것이 있으면 댓글 남겨주시고 언제나 행복한 시간 보내시길 바랍니다 ^^




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현대인이 가지고 있는 외적으로 볼 수 있는 건강의 문제들로는 탈모와 비만 등이 있습니다. 그리고 이 둘은 서로 연관이 있게 됩니다. 비만인 사람들에게서 주로 탈모를 볼 수 있으며, 반대로 탈모를 가지고 있는 사람들 중 높은 확률로 체네 지방률이 높은 비만인 경우가 많습니다. 비만이란 것은 흔히 체중과다로 인식할 수 있습니다. 연령대에 비해 평균치보다 높은 체중을 가지고 있고, 몸 안의 지방이 필요 이상으로 있는 경우를 비만이라고 정의하고 있습니다. 비만의 원인으로는 잘못된 식습관부터 시작해서 여러 가지가 있지만, 크게 두 개로 분류할 수 있습니다. 



시상하부의 조절 중추에 장애가 원인인 조절성 비만, 지방 자체를 선천적인 원인이나 후천적인 원인으로 인해서 대사에 이상이 생긴 대사성 비만입니다. 먼저 조절성 비만은 만복 중추에 장애가 오면서 섭취량이 에너지를 소비한 양보다 많을 경우 생기게 됩니다. 이는 내분비 기능장애와 비슷한데 갑상선이나 뇌화 수체 같은 내분비선들의 기능 장애가 오면서 비만이 발현될 수 있습니다. 



그리고 외적인 원인으로 약물 부작용이 있는데 이는 주로 신경기능을 혼란시켜 식욕을 올라오게 하면서 비만을 오게 하는 것입니다. 관련 자료들에 의하면 경구 피임약, 신경안정제, 천식과 알레르기 치료제 모두 비만의 원인이 될 가능성이 있는 약물들입니다.



다음으로 흔히 볼 수 있는 대사성 비만은 단순 비만으로 칭하기도 합니다. 종류에는 유전과 식습관 등이 있습니다. 비만은 탈모와 비슷하게 유전적인 특징을 가지고 있습니다. 자료에 의하면 비만이 가지고 있는 유전력은 약 30%로 잘못된 식습관으로 인하여 상태가 빨리 심해질 수 있습니다. 이 부분은 탈모와도 비슷한 부분이라 할 수 있습니다. 



결국 유전력을 가지고 있다면, 잘못된 식습관을 개선하지 않고서는 탈모도 비만도 막을 수 없다는 것입니다. 그럼다면 식습관에는 어떤 것들이 있는지 살펴보겠습니다. 과식, 야식, 스트레스성 과식, 운동부족 등이 있습니다. 어쩌면 비만이 아닌 사람들도 할 수 있는 혹은 하고 있는 습관들입니다. 



과식은 비만의 대표적인 원인으로 많이 먹을수록 소모되는 칼로리보다 섭취되는 칼로리가 많기 때문에 체내에 저장이 되며, 지방 세포에 중성 지방으로 축적이 되면서 비만이 됩니다. 과식과 비슷한 것이 폭식인데, 이는 혈당치와 관련이 있습니다. 갑자기 많은 음식이 들어오면 혈당치가 높아지면서 인슐린의 분비가 촉진되고 지방 합성이 늘어나게 됩니다. 



그러면서 점점 지방이 승가 하고 비만이 되게 되는 것입니다. 과식과 폭식이 있다면 야식 또한 빠질 수 없을 것입니다. 야식이 신체에 좋지 않은 이유는 평소에 활동하는 시간에는 인체의 교감신경은 활동을 하면서 신체에 필요한 에너지를 공급합니다. 그리고 부교감신경은 몸의 피로를 풀어주면서 교감신경이 소비했던 에너지를 보충하고 저장시키는 역할을 합니다.



즉 밤에는 교감신경이 활동을 안 하고 부교감신경이 깨어나 일을 한다고 할 수 있습니다. 그리고 야식을 먹게 되면 같은 양을 점심시간에 먹는 것보다 에너지 저장을 하는 기능 때문에 훨씬 더 지방을 몸 안에 축적시키게 됩니다. 야식을 한다는 것 자체가 규칙적인 식사습관이 되지 않고 있다는 것인데, 식사 시간이 중요한 것은 포도당과 관련이 있습니다. 



신체가 움직일 때 에너지원으로 이용하는 것이 포도당입니다. 이후 근육이나 간장에 있는 글리코겐이 포도당으로 전환되면서 이용되고 그 이후에 지방이 분해되어 에너지로 사용됩니다. 그래서 처음 먹는 양이 적으면 포도당이 소비되어 에너지 부족 현상이 오고 그 에너지를 보충하기 위해서 몸에 축적되어 있는 지방을 분해하여 이용하기 때문에 이를 이용해서 식사 시간 스케줄을 관리해야 할 것입니다. 



마지막으로 운동 부족은 건강과도 직결된 것으로 기초 대사량과 밀접한 관련이 있습니다. 일단 부족하게 되면 인체의 축적되어 있던 에너지가 비장으로 변하면서 비만을 오게 합니다. 그리고 식욕을 올라오게 하면서 지방은 축적시키는 인슐린을 분비하게 되므로 비만은 더욱 가속화되는 것입니다. 만약 일정량의 꾸준한 운동을 해준다면 인슐린의 분비는 적어지고 지방세포 또한 축적되는 일이 적어질 것입니다. 가장 중요한 것은 운동이 부족하면 지방을 분해하는 호르몬의 분비를 막는 것입니다. 



인체가 운동을 하게 되면 전체적으로 신진대사가 활발해지면서 운동에 의해 분비되는 카테골아민이 지방을 분해하는 역할을 합니다. 하지만 운동이 부족해진다면 카테골아민의 분비량이 적어지면서 지방은 분해되지 않고 계속해서 비만으로 향하게 되는 것입니다. 그렇기 때문에 비만은 탈모와 더불어 생활 식습관 관리에 힘을 쏟아야 하는 것입니다.

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사회생활을 하는 하고 있고 많은 공부시간과 회사생활에 스트레스를 받고 있고 피로하신 분들에게 두피에서 쉽게 볼 수 있는 증상은 염증과 두피 붉음증 그리고 비듬들입니다. 실제로도 고객의 관리를 하다 보면 가장 많이 보게 되는 것이 비듬과 염증입니다. 그리고 이에 대해 상담하는 것이 무척이나 중요한데. 이 같은 증상들은 아무리 외적이나 내적으로 좋은 처방 혹은 제품이라 하더라도 생활패턴의 교정 없이는 개선하는데 굉장히 오랜 기간이 소요되기 때문입니다. 


그래서 만약 현재 두피나 피부 상태가 지나친 뾰루지라거나 비듬 등의 증상이 있다면 이번 포스팅을 통해 그 원인과 가장 기본적으로 해야 할 관리방법들을 알아 갈 수 있기를 바랍니다. 


지루성 피부염과 같은 두피 문제점을 지니고 있는 사람에게서 흔히 볼 수 있는 두피 문제점으로 대표적인 것이 염증입니다. 염증 특성상 쉽게 관리되지 않아 두피를 개선하는 과정에서 많은 어려움이 있습니다. 특히나 없어졌다가 단시간에 다시 일반 뾰루지들이 아닌 화농성 염증 같은 것들이 곳곳에 났다가 괜찮아졌다가를 반복하게 되면 관리하는데 지치게도 됩니다


두피 염증이 있는 사람들의 경우에는 특징이 있는데 기본적으로 염증은 두피 붉음증과 열을 동반하고 있습니다. 두피의 열을 받음으로써 수분 손실이 이어지는데 이 자체가 피부의 천연 보호막인 피지 분비도 원활하지 않다는 것입니다. 아주 적게 되거나 혹은 외적인 요인으로 지나치게 많이 분비되거나 하는 형태가 보이게 됩니다. 


피지가 인위적으로 많이 쌓일수록 피지 노폐물. 산화물. 이물질. 세균 번식 등에 많이 노출되므로 두피 외적인 환경은 염증이 생기기 쉬운 상태가 됩니다. 이를 더 자극시키는 것이 내적인 것에서 올라오는 열입니다. 사람 신체는 두한족열이라고 해서 머리는 시원하게 하체는 따뜻한 것이 이상적인데 현대 사회생활을 하는 사람들은 오히려 머리는 뜨겁고 손과 발은 차가운 반대의 성향을 가지고 있습니다. 두상으로 하여 내적인 열증이 계속해서 올라오다 보니 두피 상태를 악화시키는 외적인 요인과 만나 지루성피부염이나 염증 같은 트러블을 일으키는 것입니다. 즉 관리가 필요한 염증 증상은 내. 외적 같이 관리해주어야 한다는 말이 됩니다. 


이런 증상들은 단시간에 특정 자기 몸에 맞지 않는 화장품과 화학물에 의한 원인을 제외해서는 장기간에 걸쳐서 서서히 문제점이 쌓이다가 어느 기점(잦은 회식. 자극적인 음식물. 지나친 음주 등)이 촉매제가 되어 마치 폭발하듯이 생기게 되는 것입니다. 


그렇기에 모발 즉 탈모관리처럼 장기간 관리한다 생각하고 마음의 여유를 가지는 것이 가장 중요한 원인 개선방법일 것입니다. 관리를 하면서 가장 문제가 되는 방법 패턴 중에 하나는 그저 외적으로 , 눈에만 보이는 염증만 제거하자라는 마음으로 두피를 청결하게만 하려고 하기 때문에 관리기간이 길어지는 것입니다. 내 몸에 투자한다 생각하시고 염증 개선하는 관리 프로그램이나 생활습관을 고쳐나갈 때는 두피 외적인 것과 내적인 요인들(스트레스, 샴푸 습관. 식습관 등)을 체크해야 할 것입니다. 


그렇기에 근본적으로 내적인 원인도 파악하고 있다면 훨씬 더 개선하는데 박차를 가할 수 있습니다. 단순히 두피 타입(염증 타입)에 맞는 제품만 사용하게 된다면 일시적으로 깨끗한 상태이지 단시간 내에 다시 원래 상태로 돌아가기 때문에 자기 신체의 오장육부 중에 약한 곳은 없는지. 생활패턴에는 문제가 없는지 확인해보아야 합니다. 


가장 염증을 개선하는데 큰 장애가 오는 것은 어떤 사람이든 공통적으로 열을 돋우는 지나친 음주와. 늦은 취침시간이라 하겠습니다. 취침시간이 관리 개선에 어떤 영향을 끼치는지 의아해하는 분들도 있을 텐데요. 일반적으로 취침시간이 늦을수록 그 사람의 패턴은 저녁에 세정을 잘 안 하는 경향이 있습니다. 약 10시간 이상을 외부. 혹은 근무를 하였기 때문에 두피에는 먼지. 꽃가루 등과 같은 외부 이물질이 많이 있게 됩니다. 


특히나 미세먼지가 많은 날에 모발이 긴 남성이나 여성의 경우에는 그 흡착성이 높기 때문에 충분히 세정을 하지 못한다면 자는 시간 동안 배게에 맞닿아져 있는 두피 부분에서 나오는 열과 땀이 이물질들과 합쳐져 세균 증식에 이상적인 환경이 조성되게 됩니다. 그렇게 되면 지루성피부염 증상에서 볼 수 있는 비듬과 염증들이 계속해서 생기게 되는 것입니다. 계속 악순환이 반복되게 되는 것이죠. 저 같은 경우는 어쩔 수 없이 늦은 취침을 해야 하는 상황에서는 그냥 샴푸 하지 말고 취침을 하라고 권유하는 편입니다. 


이유는 어설프게 샴푸를 해서 젖은 상태에서 잔다면 열과 땀, 이물질에 합한 상태에 수분까지 공급해주어 더 안 좋은 환경을 제공하기 때문입니다. 그래서 그럴 때는 그냥 깨끗한 수건을 배게에 올려두고 주무시고 다음날 아침에 샴푸 하거나 저녁에 와서 꼼꼼하게 샴푸 하는 것이 차라리 훨씬 플러스 요인이 된다고 할 수 있습니다. 즉 염증이라는 것 자체가 병원에서 처방받은 것이나 증상에 맞는 제품도 중요하지만 그에 못지않게 생활습관이 관리 개선에 큰 영향을 끼친다고 할 수 있습니다. 스스로의 노력 여하에 따라서 개선할 것인지 만성으로 갈 것인지를 정하게 되는 것입니다. 


치아에 치석이 끼이지 않게 칫솔질을 매일 식후 3분 후에 하는 것처럼 두피와 모발 또한 기본 1일 1회 저녁에 하는 것으로 계획하면서 그날그날 환경적 요인(미세먼지, 초미세먼지 등)이 심하다면 1일 2회 세정까지도 하는 것이 좋습니다. 물론 이때에도 염증의 상태 유무에 따라서는 처방받은 것을 같이 사용해야 할 것입니다. 관리를 진행하고 있다 보면 많이들 말씀하시는 게 생활패턴과 받은 것들을 잘 사용하면서 있는 데 사용하던 샴푸를 다른 브랜드의 것으로 바꾸었을 때 갑자기 가려움증을 더욱 느낀다라는 것입니다.


이럴 경우에는 먼저 확인해야 하는 것이 샴 푸제의 성분일 것입니다. 일반적으로 약 3만 원대 이상의 염증 개선용 샴푸의 경우는 성분들이 순한 것이 특징인데 반해서 그보다 저렴한 라인대의 샴푸의 특징은 비교적 세정력이 강한 것입니다. 전성분을 모았는데 성분 중에 깨끗하게 하는 것에만 초점을 두고 있는 성분이 있다면 두피의 자극이 생기고 수분과 피지의 밸런스가 깨져 두피 당김증이 생기는데 이를 우리가 느끼기에는 가려운 것이 됩니다. 


일반적으로 세정력이 좋으면 두피가 깨끗하게 되기 때문에 관리함에 있어 더 좋은 것이 아니냐 생각할 수도 있지만 , 두피에도 필요한 피지의 양이 있고 수분의 양이 있습니다. 또한 비듬이나 과각질의 경우에는 피부 표면에 흡착되어있는 형태이기에 인위적으로 제거를 하게 되면 도리어 상처가 생길 수 있습니다. 


제거할 때 시원하게 하겠다고 손톱으로 하거나 지나치게 강한 압으로 하는 경우가 있는데 정상 두피에서는 가끔씩 해도 되지만 염증이 있거나 두피가 예민할 때 지나치게 강한 압으로 하게 된다면 그것은 상처를 유발할 수 있습니다. 상처가 나게 되면 피딱지가 생기게 되고 이것이 가려움증을 유발하는 것입니다. 마지막으로 가장 소홀히 하는 것들 중 하나인데 그것은 바로 샴푸 후 세정하는 것입니다. 바쁜 현대인들은 사실 씻는 데 있어서 시간을 많이 투자를 하지 못합니다. 


특히나 샴푸를 할 때 거의 1~2분에 끝나는 경우가 있는데 그럼 높은 확률로 두피와 모발에는 덜 씻겨져내려 간 잔여 샴푸 성분들이 있게 됩니다. 이들의 화학성분이 두피와 모발에 장기간 있게 되면 두피를 자극시키고 예민하게 하는 것입니다. 방송에서나 인터넷에 보면 샴푸 거품을 내고 장시간 있지 말라고 하는데 그게 바로 위의 이유들 때문입니다. 


샴푸 거품은 약 1분 정도 두고 헹굼을 3분 정도는 헹궈내 주어야 바르게 샴푸 했다고 할 수 있습니다. 샴푸 세정을 다 마쳤다면 드라이할 때는 고열로 장시간 하기보다는 시원한 바람과 따뜻한 바람을 번갈아가면서 말리는 것이 중요합니다. 특히나 모발부터 말리는 경우가 있는데 , 젖은 모발은 젖은 두피의 물기가 흘러내리면서 되기 때문에 먼저 수건으로 두피의 물기를 제거한 후에 모발을 말리는 것이 중요합니다. 


그렇다면 열이 한 번이라도 덜 가기 때문에 모발 손상을 그만큼 더 막을 수 있게 됩니다. 즉 두피의 물기를 먼저 제거한 후 모발을 건조한다면 염증성 두피 타입의 평소 생활습관 관리법의 가장 기본적 요인을 충족시켰다 할 수 있습니다. 



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정상적인 모발 성장의 기능을 유지하기 위하여 혈액순환을 촉진하고 적절한 수분과 유분의 밸런스가 조화를 이루게 되면 탈모는 예방할 수 있게 됩니다. 물론 호르몬이나 유전적인 원인이 강하게 발현되면 막을 수는 없지만 그 경우를 제외해서는 건강은 곧 모발의 상태라는 것 입니다. 관련 서적이나 논문 등의 탈모예방, 혈액순환에 좋은 성분들을 정리해서 포스팅하겠습니다.


샐비어 추출물은 샐비어의 모든 부분이나 잎에서 추출하는 것 입니다. 혈액순환의 기능을 도와 탈모를 예방하는 기능이 있고, 살균효과가 있기 때문에 알레르기 예방에도 효과적입니다.  비슷한 효과를 가지고 있는 것으로 생강 추출물도 있습니다. 뿌리에서 얻을 수 있는 것으로 혈행과 탈모예방에 효과가 있습니다. 


아르니카 꽃에서 추출하는 아르니카 추출물은 염증에 효과적이며 자극을 완화시켜주면서 두피의 환경을 가꾸어 줍니다. 식물성 호르몬이 풍부한 홉 추출물은 피부에 청량감을 주는 것으로 유명한데 덩굴풀의 열매에서 추출하는 것입니다. 항균과 진통, 진정과 항알레르기 작용을 가지고 있으며 탈모예방에도 효과적입니다. 탈모와 피부질환의 예방에 사용되고 있는 이노시톨은 식물의 씨앗과 곡류에서 추출하는 것으로 동물의 성장인자 중 하나입니다. 마찬가지로 두피용 제품에서 쉽게 찾아볼 수 있는 성분 중 하나입니다. 


중간중간 나오는 혈액순환이 왜 탈모예방에 도움 되는지 궁금해하는 분들이 있을 것입니다. 모발은 세포분열에 의해서 성장하게 되는데 필요한 에너지와 영양을 혈액순환에 의지하고 있습니다. 혈행이 제대로 이루어져 모발이 필요로 하는 영양을 공급받게 되면 정상적으로 성장하지만 그렇지 못하다면 모발은 건조하게 되면서 탈모로 이어지게 되는 것입니다. 그만큼 혈과 모발은 서로 밀접한 관련이 있는 것입니다. 


그렇다면 화장품의 성분들 중 혈액순환을 도와주는 성분들을 살펴보겠습니다. 혈액순환은 모발뿐 아니라 세포재생을 촉진시키기 때문에 피부의 기능을 조절하여 정상화시키는 역할을 합니다. 먁아유는 밀배아를 통해 얻을 수 있으며 비타민 E를 함유하고 있습니다. 맥아유는 항산화 작용을 가지고 있으며 혈액순환 촉진 효과를 가지고 있어 기초화장품이나 메이크업 제품, 모발 제품에도 활용되고 있습니다. 


토코페릴 아세테이트는 비타민 E 아세테이트라고 칭하기도 합니다. 비타민 E 는 비타민 C와 마찬가지로 쉽게 산화되어 분해되는 특징이 있습니다. 그러므로 에스테르 타입인 비타민 E 아세테이트를 사용하는 것입니다. 유해 산소 제거에 효과를 보여 노화를 억제하는 기능을 가지고 있습니다. 마찬가지로 유해산소를 제거하며 피부에 혈색을 정상화시키는 은행잎 추출물은 수면이 부족한 경우에 사용하면 불면증을 완화할 수 있습니다. 


유칼립투스 추출물은 특유의 향으로 공기를 정화하는 것으로 많이 알려져 있습니다. 이를 화장품에 적용시키면 살균과 항균에 큰 효과를 가지고 있기 때문에 문제성 두피 타입에도 많이 사용되고 있습니다. 한방에서 널리 사용되고 있는 인삼 추출물은 뿌리에서 추출하는 것으로 피부의 대사를 촉진하고 말초 혈관을 확장하여 피로를 풀어주고 탈모를 예방하는 것으로 알려져 있습니다. 


이처럼 탈모예방하는 제품들의 성분을 간단히 살펴보았습니다. 자신이 가지고 있는 제품의 전 성분을 보고싶다면 제품의 뒷면을 보면 확인할 수 있습니다. 처음에는 보는 것이 어색할 수 있지만 스스로를 가꾼다 생각하면서 한두 번 보게 된다면 습관이 될 것이고 만성적으로 성분을 보면서 제품을 구입하는 자신을 보게 될 것입니다. 

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탈모 예방에 좋은 미네랄 종류들을 다루고자 합니다. 사실 미네랄 자체가 탈모 예방에 도움 되는 것이지만 그중에서도 종류들이 있기때문에 한번 확인한다 생각하시고 읽어보시면 좋을 듯합니다. 준비한 미네랄 성분은 아연과 실리콘 그리고 셀레늄입니다. 가장 먼저 아연은 모든 조직에서 철을 제외한 다른 미량 원소들보다 많은 양이 존재하고 있습니다. 



인슐린의 일부이며 소화와 대사에 관련이 있는 아연은 동시에 크렙 주기와 에너지 생성에도 관여합니다. 테스토스테론으로부터 탈모의 원인으로 알려져 있는 디하이드로 테스토스테론의 대사에 있어서도 중요합니다. 이유는 아연이 결핍될수록 디하이드로 테스토스테론을 증가시키게 되는데 이는 피지의 과도한 생성과 유전적인 탈모를 증가시킵니다. 즉 탈모 예방에 있어서도 중요하게 알아두어야 할 요소라고 할 수 있습니다. 



아연은 DNA의 합성과 면역계, 정상적인 T 세포 기능의 유지에 있어서도 필요한 성분입니다. 많은 경우들에서, 아연은 비타민 A와 작용하기도 하면서 미각적으로 중요한 금속 단백질 복합체라고 알려진 풍미의 일부입니다. 어린아이의 아연 결핍은 몸의 성장을 감소시키고 성적 성숙을 늦추는 것으로 알려져 있습니다. 즉 아연은 성장 호르몬의 일부라고 할 수 있습니다. 결핍이 지속될수록 확산성 탈모나 건성 모발, 지성 두피와 피부, 쉽게 멍이 들며 상처가 났을 때 회복하는 데 시간이 많이 걸리게 됩니다.



또한 손톱에 흰 점이 생기며 저항력이 떨어져 피로감을 느낄 수 있습니다. 관련 자료들을 보면 아연 결핍은 때때로 구리관을 따라 나오는 물을 마시는 것이 원인이 되어 구리 과잉이 될 때 생길 수 있다고 합니다. 구리 수치가 증가하면 아연 수치는 감소하고, 아연 보조제는 철분의 흡수를 막을 수 있다고 합니다. 아연은 시금치나 단백질, 해바라기씨, 버섯, 통밀 제품, 밀 배아. 양조용 효모 등을 통해 섭취할 수 있습니다. 



해산물, 쌀, 대수, 식물성 식이 섬유와 허브 속새를 섭취하여 얻을 수 있는 실리콘은 지구에서 가장 미네랄이 풍부한 것으로 알려져 있습니다. 이는 모발과 피부, 손톱, 혈관, 힘줄, 연골과 같은 연결 조직의 힘과 보전에 있어서 반드시 필요한 성분이며 유리 아나겐 증후군의 치료에 있어서 칼슘 불화물과 함께 효과적인 성분이라고 합니다. 즉 뼈의 강도는 실리콘과 칼슘에 달려있다고 합니다. 



셀레늄은 유기, 소듐 셀레나이트, 소듐 셀레네이트로 분류됩니다. 황산화제로 셀레늄은 비타민 E와 함께 작용하고 있으며 조직의 탄력도를 유지해 줍니다. 또한 셀레늄은 항체형성과 아미노산 대사 활동에 있어서도 필수적인데 너무 낳은 양이 과잉으로 존재하게 되면 독성이 생기게 됩니다. 대표적으로 피부염과 탈모, 손톱과 치아 빠짐 등이 있으며 치아는 탈색되거나 부식되고 피부는 누런색으로 변할 수 있습니다. 

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빈혈로 인한 어지럼증을 느꼈거나 , 두피가 딱딱하며 모발을 넘겼을 때 통증을 느낀 경험은 한 번쯤 해보셨을 을 겁니다. 매일 잘 샴푸하고 말리고 관리해주는다고 하는데도 이런 증상들이 지속되면 스트레스를 받게 됩니다. 이런 두피의 증상들은 여러 원인들도 있지만 내적으로 본다면 신진대사와 혈액순환이 가장 많은 부분을 차지하고 있습니다. 혈액순환이 원활하게 되지 않는다면 어혈이 정체 또는 콜레스테롤이 원인이 되어 우리 몸의 조직과 세포에 충분한 영양분과 산소를 공급해주지 못하기 때문에 성장 메커니즘이 이루어지지 않게 됩니다. 


또 혈액순환이 제대로 되지 않는다는 것은 탈모 분야에서 본다면 가장 먼저 느끼게 되는 것이 문제 부위의 통증입니다. 두피 진단기 상으로 보면 두피에 붉은 점들이 찍힌듯한 현상을 볼 수 있고 , 또는 독소층들이기 보이기도 합니다.  대부분 이런 부위에는 손을 가거나 그 부위의 모발을 당기게 되면 통증을 느끼게 됩니다. 신진대사의 경우는 두피나 피부의 각화 과정의 순환에 장애를 일으켜 떨어져야 할 각질이 떨어지지 못하고, 올라와야 할 새로운 각질세포들의 움직임을 저하시켜 각질이 계속해서 쌓이게 되어 문제성 두피를 일으키게 됩니다. 


나무를 잘 자라게 하기 위해서는 좋은 토양이 있어야 한다는 것을 알 것입니다. 질 좋고 적당량의 흙이 있어야 뿌리를 뻗고 , 그 뿌리에서 영양제와 수분들을 통해 나무는 성장을 해나갑니다. 모발 또한 마찬가지입니다. 유수분 밸런스가 잘 갖추어져 있는 두피는 모세혈관을 통해 모 유두로 영양분과 산소가 공급되어야 모발도 원활하게 성장할 수 있습니다. 하지만 그렇지 못하다면 각질이나 노폐물 등등이 모공에 엉겨 붙어있다가 모낭 안으로 역류하게 됩니다. 이 과정에서 모낭 속에 장기간 있을 경우 독소가 생겨 진피의 기능을 저하시키게 됩니다. 


그리하여 두피와 두개골의 간격이 줄어들어 혈관과 신경이 제 기능(영양공급)을 하지 못해 두통으로 이어지게 됩니다. 많은 사람들이 두통은 단순히 뇌 속에 어떤 문제가 있어 통증이 있는 것으로만 여기는데 두개골을 감싸고 있는 두피근의 통증 또한 두통이라고 할 수 있다. 근육통이라고도 할 수 있겠네요. 이런 증상이 있을 때는 혈액순환을 원활하게 해주는 관리가 동시에 이루어져야 상태가 완화됩니다. 


혈액순환이 정상적으로 되면 모발에 영양분과 산소가 충분히 공급되어. 모발이 모낭 안의 모 유두에서 잘 자랄 수 있게 진피층이 정상이 되면 모발의 성장은 정상 라인에 들어서게 됩니다. 이런 두피의 혈액순환을 원활하게 하기 위해서 가장 손쉽게 할 수 있는 방법은 지압과 스트레칭입니다. 두피 지압은 단순히 누른다라기보다는 두개골을 약간 땐다는 기분으로 바깥으로 당기듯이 해주는 것이 바람직합니다. 


누르는 압으로 하게 될 경우에는 피지선의 자극으로 인해서 피지가 관 다분 비가 될 수 있기 때문입니다. 먄약 지성 두피라면 지압은 피하는 게 좋으며 어깨와 목 스트레칭을 해준다면 비슷한 효과를 가질 수 있게 됩니다.



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문제성 두피 타입과 그로 인한 탈모증세를 가진 사람의 두피 사진을 보면 비듬, 염증. 붉음증. 등을 볼 수 있습니다. 그로 인해서 가려움증과 심하면 지루성 두피염도 볼 수 있는데 이러한 두피 질환들의 예방과 치료를 위해서는 반드시 개선되어야 할 것이 두피 청결입니다. 건강한 두피 상태를 유지하고 관리하는 것은 모공 주변에 쌓인 피지 노폐물이나 이물질. 등의 샴푸로도 살 제정되지 않는 것을 스케일링을 통해 제거하고 정리하는 것이라 하겠습니다. 눈으로만 두피를 보기보다는 진단기를 통해서 두피 상태를 보는 것이 좋습니다. 


두피 마사지 목적 - 두피 혈액순환 개선 및 모발 영양공급 촉진과 피지 분비 조절작용, 두피 신진대사기능 개선 , 정신적 스트레스 해소로 진정효과와 두통 완화 효과. 림프계 순환작용을 돕고 두피 근육이완 효과로 탈모 예방 및 모발에 윤기 부여하는 데 목적을 두고 있습니다. 마사지란 손을 이용하는 수기요법으로 , 장소와 시간을 구애를 받지 않고 손쉽게 할 수 있는 요법으로 정보화 발달로 이제는 일반인도 손쉽게 할 수 있는 관리법입니다. 


특히 두피에서 스트레스로 인한 트러블 , 탈모 등의 증세가 있을 때는 일반적으로 정수리 쪽으로 열증과 붉음증 등을 동반하고 있습니다. 그런 증상들에 효과적인 것 중 하나가 마사지입니다. 주의할 점은 두피를 제외한 다른 부분들은 압의 강도에 대해서 자유롭지만 , 두피는 근막이기에 지나친 압으로 마사지하게 되면 과다 피지 분비 , 외피 상처 등을 유발할 수 있습니다.   


즉 다양한 경우에 따라서 잘못된 방법과 마사지 테크닉은 오히려 우피 손상의 원인이 된다는 말입니다. 두피 조직은 여타 조직에 비해 근육이 덜 발달되어 있으며. 피부조직의 두께가 얇고 무수히 많은 미세혈관이 분포되어 있는 부이입니다. 지나치게 강한 압은 오히려 두피 혈관의 자극을 가져올 수 있어 마사지할 때 압의 강약에 주의를 줘야 합니다. 특히 두개골의 발달이 진행 중인 유아나 뼈조직이 약화된 고령자의 경우에는 두피 마사지 시 가해지는 압력이 뇌 건강에 영향을 줄 수 있으므로. 지나치게 강한 압은 피하고 가급적 손가락 자체의 무게 정도로만 하면 적당합니다. 


두피케어할 때 두피 마사지 효과를 더 높이려고 한다면 마사지 전 신체 근육과 혈관의 분포 상태 그리고 뇌혈관의 생리적 특성 및 혈관의 흐름 등을 우선적으로 이해하는 것도 중요합니다. 뇌 조직은 앞서 서숭ㄹ한 것과 같이 약 30,000Km 정도에 달하는 무수히 많은 혈관들이 자리 잡고 있는 부위로 동맥과 정맥을 비롯한 미세 혈관들이 경추부위와 승모근 부위에 존재하는 굵은 혈관과 연결되어 심장으로 이어지고 있습니다. (출처:두피 탈모이야기) 


때문에 단순히 두피조직에 무수히 많이 분포한 미세혈관의 순환을 유도하고. 모유두 조직으로의 원활한 영양분과 산소공급 및 노폐물 이동이라는 측면에서 두피 마사지가 도움이 될 수도 있지만 신체의 혈관 분포와 뇌 조직에 분포한 혈관의 생리적 특성을 이해한다면 오히려 미세혈관의 순환보다 세동맥. 세정맥. 동맥. 정맥과 같은 혈관의 흐름에 신경 쓰는 것이 더 효과적입니다. 


두피조직에 국한된 두피 마사지보다는 승모근과 경추부위를 중심으로 한 마사지 테크닉이 뇌조직과 모근에 대한 영양분 및 산소공급 등의 마사지 효과면에서 좀 더 효율적인 방법이라 할 수 있습니다. 이는 혈액순환을 신체의 교통흐름으로 생각해 볼 때. 명절 때나 휴가철 교통흐름을 원활히 하기 위해 고속도로나 국도의 흐름을 좋게 하는 것과 같은 이치입니다. 


빠른 귀경과 귀향을 위해서는 실질적으로 목적지에 도달하기 위해 이용하는 지방도의 흐름도 중요하지만. 보다 많은 차량이 이용하는 도로의 사고 장비 (혈액순환 장애)를 빠르게 처리하는 것이 단 시간 내에 목적지에 도착할 수 있기 때문입니다. 결과적으로 동일한 시간과 장소에서 마사지를 시행한다고 볼 때 단순히 예민하고. 미세 혈관이 많이 분포된 두피 조직의 마사지보다는 전체 뇌혈류 흐름이 도움이 되는 경추를 비롯한 승모근과 등 근육 주변의 마사지가 보다 효과적인 방법이라 하겠습니다. 


두피 타입에 따라 다르지만 집에서 두피관리를 할 때에 , 두피 스타일링(염. 탈색 등)을 하지 않은 상태라면 1주 1~2회 정도 두피 스케일링제를 이용해서 관리하는 것이 좋으며 염. 탈색을 했다면 스케일링제 또는 샴푸 거품을 낸 상태에서 미스트 효과를 줄 수 있는 반신욕이나 족욕을 한다면 헹군다면 잔여 되어있던 화학성분들이 씻겨져내려 가는데 효과적입니다. 두피 마사지를 하려고 할 때 피지가 많거나 건조한 게 아니라면 피하는 것이 좋으며 두피의 당김증 즉 건성이 원인이라면 위에 언급되었던 두피 마사지를 하는 것이 효과적입니다.



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