건강을 지키기 위해서는 항상 관리를 하게 됩니다. 관리에는 운동도 있으며 건강식품을 섭취하는 방법 또한 있습니다. 건강관리에 대해 포스팅을 하고 있는 이유는 사람들은 아파야지만 병원에 가지, 몸을 관리한다는 생각으로는 병원이나 관리를 해주지 않는다는 것입니다. 해외 같은 경우는 병이 났을 때 치료하기 위해서도 병원에 가지만, 그보다 더 고급진료가 바로 건강을 유지시키는 목적으로 병원에 방문하는 것이라 합니다. 저 또한 건강할때 관리 하는 것에 전적으로 동의 하기 때문에 이를 많이 알리고자 포스팅을 하게 되었습니다. 오늘 다루고자 하는 것의 전체적이 특징은 과다 피지분비를 개선하는데 효과적인 것, 영양을 만들어내는 위장에 좋은 것, 그리고 신체의 면역력 향상에 도움을 주는 것으로 정리하였습니다. 순서는 먼저 위에 좋은 것으로 부터 시작하겠습니다. 쇠비름은 피지감소에 좋은 것으로 알려져있습니다. 1년생 잡초로 , 말비름이라고도 하며 길가나 채소밭 같은 곳에서 흔히 볼수 있는 다육질의 식물입니다. 전 서계적으로 분포되어있고, 서양에서는 샐러드로, 한국에서는 주로 겨울철에 나물로 무쳐 섭취합니다. 한의악에서는 쇠비름을 마치현이라고 합니다. 임질, 종창에 사용한다고 하며 벌레와 뱀의 해독제로 사용되는데 이는 함유되어 있는 도파민 때문이라 합니다. 이뇨제로도 사용되어지고 있는데 전통적으로는 위장병이나 염증, 심장질환, 위퀘양 등에 사용되어지고 있습니다. 특히 위장에 효과를 나타내고 있는데 이는 오메카3지방산이 다량 함유되어 있어 그렇습니다. 위에 좋다는 양배추보다도 무려 15배나 많은 양을 품고있는 것으로 나타났습니다. 거기에 항산화제 작용도 하기 때문에 하루 권장량을 먹으면 비타민E나 비타민C, 베타 카로틴, 글루타티온을 기준에 맞게 보충할 수 있습니다. 이런 좋은 효능을 가지고 있는 쇠비름은 전 셰계적으로 8번째로 흔한 야생식물이라는 점이 놀라운 부분이라 하겠습니다.. 다음으로는 식물성 영양제인 인돌-3-카비놀입니다. 이는 브로콜리나 양배추에 함유되어 있습니다. 성분의 특징으로는 여성의 호르몬, 에스트로겐 활성화를 지원하고, 신체의 효소 작용에 도움을 주며 항산화 작용을 통해 신체의 세포손상을 방지하고 있는 기능을 합니다. 또한 인체에서 가장 알맞은 호르몬의 분비를 통해 균형을 이루는데 도움을 줍니다. 그런 작용들이 여성이 조심해야할 유방암을 억제하고 남성의 전립선에 좋은 영향을 주고 생식 기관의 건강을 유지하게 됩니다. 간 해독 과정에도 도움을 주는 인돌030카비놀은 우리 인체의 정상적인 호르몬의 균형을 맞추는데 중요한 영양제인 것입니다. 세파라친은 댕댕이덩굴과에 속하고있으며 알칼로이드인 세파라틴을 주성분으로 하고 있습니다.
여러 연구 중 입증된 효능들로는 생체막 안정화 , 면역 기능 증강, 말초 혈관 확장 , 항알레르기 작용 등에 효과적이며, 원형탈모증에도 효과를 나타내는 것으로 발표되었습니다. 아무래도 원형탈모는 신체내의 면역기능과 관련이 있기때문에 이 떨어진 면역기능을 정상화시키는 성분을 만났을때는 개선에 큰 도움이 된다 할 수 있겠습니다. 주요작용을 조금 더 살펴본다면 세포막을 안정화시켜 이로운 세포의 유출을 억제합니다. 섭취하는 방법으로는 경구약으로 먹으며 1일량을 2~3회로 나누어 식후에 섭취하는 것을 권장합니다. 다만 주위할 것은 임산부의 경우인데. 아직 투여에 대한 안전성이 확실하지 않기 때문에 주의해야합니다. 그말인 즉 출산을 하고 무유수유를 하는 산모는 피하는 것이 좋다라는 말이 됩니다. 원형탈모에 좋은 것중 다른 하나는 L티로신입니다. 이는 필수 아미노산 중 하나이며 물에는 잘 녹지 않는 특징이 있습니다. 신체에서는 멜라닌, 부신 수질 호르몬이나 아드레날린을 생성합니다. 우울증의 원인이라 할 수 잇는 노르피네프린의 생성을 저지해 주며 뇌 활동의 자극과 조절에도 중요한 요소입니다. 또한 티로신은 모발과 피부 색소를 구성하는 물질입니다. 또한 감정을 조절하는 것으로 알려져있는데 만약 티로신이 결핍되며 노르에피네프린이 결핍외더 쉽게 우울중에 지게 됩니다. 우울중의 무서움은 여러 방송을 통해서 이미 많은 사람들이 알고 있을 것이라 생각됩니다. 티로신에 관련된 서적에 의하면 항우울제보다도 효과적이며 비용도 저렴하다 합니다. 우울증 외에도, 애정결핍증, 과잉 운동 장해, 갑상선 기능 저하증등의 허탈한 기분을 동반한 여러 질환들에게도 효과를 나타내고 있는 있는것으로 밝혀졌습니다. 우울증 외에도 무기력하거나 나른할때 흥분되거나 긴장에 효과적이며 1일 섭취량은 600~2000mg입니다. 이처럼 건강관리를 하는데 도움되는 것들을 몇가지 정리하여 포스팅을 하였는데 사실 위에 언급되었던 것이 모든 사람에 같은 효과를 나타낼 것이라는 생각은 하지 않습니다. 그것은 포스팅을 보시는 분들 또한 같은 생각을 하셔야합니다. 자기에게 맞는 것이 있고 아닌 것이 있기 때문에 가장 좋은것은 편하고 간단하게 섭취할 수 있고 꾸준히 할 수 있는 것을 찾아서 건강과 두피모발 관리를 하는 것이 굉장히 중요하다 할 수 있겠습니다.